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La aplicación Workout es una de las formas más populares de usar el Apple Watch. Es una excelente manera de realizar un seguimiento de toda la información de su ejercicio para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

Y a partir de watchOS 9, puede crear un entrenamiento personalizado en el Apple Watch para modificar su ejercicio con adiciones como un período de calentamiento, ejercicios repetitivos e intervalos de recuperación, y más. Te mostraremos cómo.

Crear un entrenamiento personalizado

Para crear un entrenamiento personalizado, abra la aplicación Entrenamiento en su Apple Watch. Gire la corona digital o desplácese hacia abajo en la pantalla. Puede ver todos los entrenamientos disponibles, incluso algunos opciones menos conocidas de las que quizás no hayas oído hablar.

Cuando encuentre el entrenamiento que desea, seleccione el ••• y el Crear entrenamiento. Entonces elegirás Costumbre.

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En la sección Personalizada, hay una serie de adiciones que puede elegir para un entrenamiento.

En primer lugar, puede agregar un período de calentamiento. Para hacer eso, seleccione Calentamiento y luego elige Tiempo, Distancia, o Abierto. También es posible agregar una alerta de frecuencia cardíaca a su calentamiento. que usa el monitor de frecuencia cardíaca incorporado en el Apple Watch.

Al final del entrenamiento, también existe la posibilidad de crear un período de recuperación. Elegir Enfriarse y luego Tiempo, Distancia, o Abierto. Al seleccionar Abierto, también puedes emparejarlo con una alerta de frecuencia cardíaca.

También puede crear intervalos de trabajo y recuperación para un entrenamiento. Seleccionar Agregar y elige Trabajar o Recuperación. Finalmente, seleccione Tiempo, Distancia, o Abierto. Puede agregar múltiples intervalos de trabajo y recuperación.

El último paso, bajo Título Personalizado, es seleccionar Intitulado. Luego asigne un nombre a su entrenamiento para acceder fácilmente más tarde.

Solo para tener en cuenta, los entrenamientos personalizados no están disponibles en Multisport, Pool Swim y Open Water Swim.

Personalización de un mejor entrenamiento de Apple Watch

Con la capacidad de crear entrenamientos personalizados en su Apple Watch, puede hacer que su rutina de ejercicios sea más personalizada para usted. Disfrute agregando un período de calentamiento, un tiempo de recuperación y más a su entrenamiento diario.