Con cada generación que pasa, el Apple Watch sigue siendo una de las mejores formas para que los usuarios de iPhone realicen un seguimiento de su salud general y estado físico diario.
Y Apple Fitness + está llevando ese enfoque a un nuevo nivel. Cualquiera que tenga un Apple Watch puede suscribirse a Apple Fitness + y empezar a beneficiarse de un programa de entrenamiento personalizado en varios dispositivos Apple.
Estamos analizando más de cerca Apple Fitness + para ver si es adecuado para usted.
¿Qué es Apple Fitness +?
Apple Fitness + combina una experiencia de entrenamiento personalizada en su Apple TV, iPhone o iPad con datos de entrenamiento de su Apple Watch. Piense en ello como un gimnasio siempre listo para usted.
Hay 10 tipos de ejercicios para elegir, que incluyen:
- Entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT)
- Fuerza
- Yoga
- Baile
- Centro
- Ciclismo
- Cinta de correr (correr y caminar)
- Remo
- y Mindful Cooldown.
La mayoría de los entrenamientos no requieren equipo, o solo un juego de mancuernas. Los entrenamientos de remo, ciclismo y cinta de correr se pueden realizar con equipos de cualquier fabricante.
Cada uno de los entrenamientos está dirigido por entrenadores profesionales y presenta música de Apple Music para ayudarlo a mantenerse motivado y listo para hacer ejercicio. Apple promete agregar nuevos entrenamientos al servicio semanalmente.
Una de las mejores características del servicio es cómo se integra con su Apple Watch. Toda la información que ve en la esfera del reloj mientras usa la aplicación Workout, como tiempo, frecuencia cardíaca, actividad calorías y calorías totales, también aparece en la pantalla de cualquier dispositivo que estés usando con Apple Fitness +.
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Esa información también es interactiva y cambia según el entrenamiento. Por ejemplo, cuando el entrenador dice que controle su frecuencia cardíaca, esa métrica se resalta. Y cuando cierre su anillo de Ejercicio o Actividad, verá una celebración en la pantalla como en la pantalla del reloj.
Para un poco de diversión competitiva, aparece una barra de quemado opcional para los entrenamientos HIIT, cinta de correr, ciclismo y remo. Muestra cómo se comparan sus esfuerzos con los de otros usuarios que ya completaron el entrenamiento y le permite esforzarse para llegar al frente del paquete.
Cómo empezar con Apple Fitness +
Para comenzar con Apple Fitness +, debe tener un dispositivo con iOS 14.3 o posterior, iPadOS 14.3 o posterior, o tvOS 14.3 o posterior. También necesitas un Apple Watch con watchOS 7.2 o posterior.
El servicio está disponible para usuarios de Estados Unidos, Reino Unido, Australia, Canadá, Irlanda y Nueva Zelanda.
Apple Fitness + está disponible como una pestaña en la aplicación Fitness de su iPhone. Para el iPad, puede descargar la aplicación Fitness desde el Tienda de aplicaciones. En el Apple TV, la aplicación Fitness aparecerá en la pantalla de inicio cuando instale la última actualización.
Después de abrir la aplicación Fitness, verá una barra desplazable en la parte superior de la página que muestra todos los tipos de ejercicios disponibles, como Yoga y Fuerza. Otras secciones de la página de inicio principal incluyen nuevos entrenamientos recién agregados al servicio, entrenamientos populares y todos los entrenadores personales Apple Fitness +.
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Como un toque agradable, también hay una lista de entrenamientos para principiantes absolutos que son nuevos en el ejercicio o para cualquiera que regrese después de un largo descanso.
Seleccionar un entrenamiento
Una vez que encuentre un entrenamiento que le interese, seleccione su nombre para abrir su página de detalles. Verá más información, incluida una descripción rápida, detalles de cualquier equipo adicional necesario y la música que se reproduce durante el entrenamiento.
Si está suscrito a Apple Music, incluso puede abrir las melodías en una lista de reproducción para guardarlas para más tarde.
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Cerca de la parte superior de la página de entrenamiento hay algunas opciones adicionales. Tu puedes elegir Avance para ver un video rápido del entrenamiento para verificar si es adecuado para usted. Tapping Agregar (+) coloca el entrenamiento en su Mis entrenamientos sección disponible para acceder más tarde en la página principal de Fitness + entrenamiento.
Desde allí, también puede descargar un entrenamiento a su iPhone o iPad para que no necesite estar en línea para hacerlo.
Para comenzar un entrenamiento, toque Vamos. El entrenamiento aparece en la pantalla. Simplemente seleccione el botón de reproducción en su reloj o dispositivo para comenzar. Verás una cuenta regresiva en la pantalla del iPhone, iPad o Apple TV y en tu Apple Watch antes de comenzar.
Después del entrenamiento, verá una pantalla de datos similar a la que aparece después de un entrenamiento de Apple Watch. Muestra tu frecuencia cardíaca, calorías quemadas y más. La información del entrenamiento también está disponible en su iPhone o iPad en la aplicación Fitness. Resumen pestaña, que muestra el nombre y la foto del entrenamiento.
Solo tenga en cuenta que puede comenzar un entrenamiento en un iPhone o iPad sin un Apple Watch cerca, pero no recibirá ningún dato en pantalla o posterior al entrenamiento que realmente ayude a que el servicio se destaque. Sin embargo, necesita tener un Apple Watch emparejado con su iPhone para que esto funcione, incluso si no lo está usando.
Costo de suscripción a Apple Fitness +
Apple Fitness + cuesta $ 9.99 / mes o $ 79.99 / año.
Cualquiera que compre un Apple Watch Series 3 o posterior obtiene automáticamente una prueba gratuita de tres meses. Todos los propietarios de Apple Watch pueden probar el servicio de forma gratuita durante un mes.
Puede compartir una suscripción entre seis miembros de su familia por el mismo precio.
Para ayudar a ahorrar dinero, Apple Fitness + también está disponible como parte de la suscripción Apple One Premier. Por $ 29.99 / mes, obtienes Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + y 2 TB de almacenamiento de iCloud para medios y copias de seguridad de todos tus dispositivos iOS.
Si ya se suscribe a algunos o todos los demás servicios de Apple, el paquete Premier probablemente le permitirá ahorrar dinero y, al mismo tiempo, le dará acceso a Fitness +.
Para obtener más información sobre cómo gestionar sus suscripciones, consulte cómo Apple One funciona con suscripciones y pruebas existentes.
Dar los primeros pasos hacia un estilo de vida más saludable con Apple Fitness +
Ponerse en forma no es para los débiles de corazón. Pero si ya usa un Apple Watch, Apple Fitness + es una excelente manera de hacer ejercicio en casi cualquier lugar. Y la integración del programa de ejercicios con el Apple Watch lo convierte en una experiencia aún más personalizada para ti.
Para asegurarte de estar siempre listo para hacer ejercicio, existen muchas formas de aprovechar al máximo la duración de la batería del Apple Watch.
Aumente la duración de la batería de su Apple Watch con estos consejos rápidos.
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- Reloj de manzana
- Aptitud física
- Ejercicio
Nacido y criado en el soleado oeste de Texas, Brent se graduó de la Texas Tech University con una licenciatura en periodismo. Ha escrito sobre tecnología durante más de 5 años y disfruta de todo lo relacionado con Apple, los accesorios y la seguridad.
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