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Dejar de fumar cambiará su vida y podría salvarlo también. Lamentablemente, es más fácil decirlo que hacerlo. Los cigarrillos son altamente adictivos, por lo que dejar de fumar tiende a involucrar un proceso en lugar de detenerse repentinamente. La mayoría de los fumadores expresan su deseo de dejar de fumar, pero cuando se trata de poner realmente su dinero donde está su boca, las cosas cambian.
Existen algunos métodos efectivos para dejar de fumar, como la hipnoterapia, que funcionó para mi propio padre, pero no son adecuados para todos. Algunas personas necesitan un enfoque lento y sutil con mucho apoyo y mucha orientación. Aquí es donde entra en juego la Web, ofreciendo a los fumadores amplios recursos para ayudarlos a dejar de fumar.
A continuación hay cinco sitios web que pueden ayudar; educando, informando y apoyando.
Datos de fumar [URL rota eliminada]
Comenzamos con un sitio web que se ocupa exclusivamente de hechos. Esta es la primera parada de nuestro recorrido simplemente porque informarse sobre los cigarrillos y los problemas de salud que causan es un buen primer paso para prepararse para dejar de fumar.
Parte de la información en smoking-facts.net es datos fríos y duros que los fumadores tendrán dificultades para ignorar. Cuando eres adicto a algo, realmente no quieres escuchar cómo tu adicción te está matando lentamente, o qué piensan las propias compañías tabacaleras de su producto.
No te pierdas: La sección titulada Datos sobre el tabaquismo de segunda mano: si no puede dejar de fumar por sí mismo, deje de hacerlo por el bien de otra persona.
Guía de ayuda es una organización sin fines de lucro que ofrece ayuda y asesoramiento sobre una variedad de temas diferentes. Esta es su sección sobre dejar de fumar o dejar de fumar. Ofrece una guía concisa y fácil de digerir sobre los conceptos básicos involucrados en vencer la adicción.
Comienza por detallar las posibles razones detrás de su necesidad de fumar, y luego ofrece un plan simple para comenzar a dejar de fumar. Hay consejos útiles para ayudarlo a lidiar con el proceso, siempre y cuando haya descripciones breves de métodos alternativos para dejar de fumar, como la acupuntura y la terapia conductual.
No te pierdas: La sección Artículos relacionados en la parte inferior de la página, que enlaza con las páginas de la Guía de ayuda para el manejo del estrés y las técnicas de relajación.
¿Por qué dejar de fumar? Es la pregunta corta, directa y directa que todos los fumadores deben hacerse antes de emprender el viaje. El sitio web que vive en este dominio tiene como objetivo responder a esa pregunta de frente para aquellos que planean dejar de fumar. Cuál es quizás la ruta más difícil de tomar.
El sitio, que parece un poco anticuado pero contiene información más que suficiente para justificar su inclusión, se divide en tres secciones: Motivación, Educación y Apoyo. El primero le dará razones para detenerse, el segundo responderá cualquier pregunta que pueda tener y el tercero lo guiará después de haber realizado su último arrastre.
No te pierdas: Las historias de personas que murieron antes de tiempo debido a enfermedades relacionadas con el tabaquismo. Sólo uno de estos puede actuar como una llamada de atención emocional para dejar de fumar.
Después de informarse sobre fumar y motivarse para dejar de fumar, el apoyo es absolutamente esencial. Las personas que intentan dejar de fumar sin el apoyo de familiares y amigos tendrán dificultades. Y la Web también puede ser una fuente de apoyo, con extraños que ofrecen consejos, orientación y palabras de aliento justo cuando más los necesita.
El tablero de mensajes para dejar de fumar es una de esas fuentes de apoyo, con miembros que ya han dejado de fumar, que están en el proceso o que dejan de fumar, o que quieren dejar de fumar allí como un apoyo. Vencer cualquier adicción es mucho más fácil cuando se intenta en un grupo, y esta es su forma de encontrar un grupo de exfumadores o exfumadores.
No te pierdas: los Preguntas frecuentes para dejar de fumar sección para un acceso directo a la información más relevante que los visitantes anteriores de este foro han buscado.
Si bien todos sin duda son conscientes de la utilidad de Wikipedia como un medio para descubrir lo básico información sobre personas, lugares y temas, su utilidad como recurso legítimo para el bien es a menudo pasado por alto. Mal, en mi opinión, como lo demuestra la entrada para dejar de fumar.
Esta Wikipedia La página ofrece una amplia gama de información presentada de manera simple y sin restricciones por opinión o cuentas personales. Obtenemos un resumen de los diversos métodos que se pueden usar para dejar de fumar, un vistazo a las tasas de éxito comparativas y las razones del fracaso, y análisis estadísticos del consumo de tabaco en general.
No te pierdas: Los beneficios para la salud figuran como una línea de tiempo: en 20 minutos, la presión arterial y la frecuencia cardíaca disminuyen, mientras que en un año el riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad.
Conclusiones
Lo único que no puedo hacer es prometerle que estos sitios web lo llevarán a dejar de fumar. Para dejar de fumar, debe dejar de fumar, ya sea por razones monetarias o de salud, o, como suele ser el caso, una combinación de ambos. Visitar estos sitios web es el comienzo de un proceso potencialmente largo, que podría llevarlo a dejar de fumar para siempre. Pero aún depende de usted tomar la decisión y seguirla hasta su conclusión.
Háganos saber si estos sitios web lo ayudan o si conoce otros sitios web, aplicaciones o recursos que lo hayan ayudado a usted oa alguien que conoce dejar de fumar para siempre. Si bien aquellos que se han rendido deben evitar ser demasiado predicadores sobre dejar el hábito, al menos pueden señalar a los fumadores que aún no han logrado dejar de fumar en la dirección correcta. Suavemente.
Saikat escribió anteriormente sobre 10 sitios web para ayudarlo a dejar su adicción al tabaco (y mejorar su salud) 10 sitios web para ayudarlo a dejar su adicción al tabaco (y mejorar su salud) Lee mas .
Credito de imagen: emily792872
Dave Parrack es un escritor británico con una fascinación por todo lo tecnológico. Con más de 10 años de experiencia escribiendo para publicaciones en línea, ahora es editor adjunto en MakeUseOf.