¿Quieres crear una rutina diaria más productiva? La tecnología puede ayudarte. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo aprovecharlo al máximo.
Si buscas organizar mejor tu vida, ya sea para trabajar o para completar más tareas diariamente, aprovecha al máximo las técnicas y tecnologías confiables que pueden mejorarlas.
Echa un vistazo a nuestros consejos para crear una rutina diaria que sea productiva y se adapte a tus demandas. Además, toma nota de nuestras aplicaciones y gadgets recomendados.
1. Cuide sus patrones de sueño
El mayor problema de algunas personas es despertarse por la mañana. Si eres uno de ellos, necesitas encontrar una solución o tu rutina diaria no mejorará. En primer lugar, la hora de acostarse debe garantizar que duermas entre siete y ocho horas cada noche. Comienza por identificar tu cronotipo de sueño.
En base a eso, crea una rutina de sueño que te mantenga en la cama y relajado a una hora específica. Tu reloj biológico se adaptará, haciendo que sea más fácil despertarte a una hora que se beneficie de tu nuevo horario.
2. Configure una alarma para comenzar el día
Además de mejorar la calidad de tu sueño, establece una hora específica en tu despertador para asegurarte de despertarte cuando lo necesites. Se recomienda comenzar temprano, aunque sólo sea para hacer más cosas en su rutina diaria. Pero esto no significa que tengas que lanzarte a trabajar de inmediato.
De hecho, un estudio de 2017 sobre los mejores momentos para el funcionamiento cognitivo, publicado en Neurociencias del zumbido frontal, descubrió que no existe una norma única cuando se trata de horas de trabajo ideales. Dicho esto, las 10 a. m. lograron una puntuación de optimización del 80 %, una de las más altas del estudio.
Entonces, si te levantas a las ocho, tienes tiempo para desayunar, tomar una taza de café y empezar a trabajar a las nueve o más tarde.
Considerar comprar un despertador amanecer como el Philips SmartSleep en Amazon para un despertar suave y eficaz, pero también existen varios Aplicaciones de despertador para obligarte a levantarte de la cama.
3. Utilice un calendario para planificar
Una vez que hayas ordenado tus patrones de sueño como parte de tu rutina diaria, piensa en cómo planificar mejor tus días, semanas o meses.
Los calendarios son una de tus mejores apuestas. Los físicos son muy útiles ya que te brindan una representación práctica de tu agenda, que puedes anotar, resaltar, etc.
Sin embargo, las opciones digitales son mucho más eficientes. Que tal si, por ejemplo, es uno de los Las mejores aplicaciones de calendario para organizar tu vida.. Con solo usar su teléfono, puede agregar todos los próximos eventos sociales y laborales, configurar recordatorios y su disponibilidad, administrar otros participantes y más.
Aquí hay un hecho aún más impresionante. Puede integre Google Calendar con su dispositivo doméstico inteligente. Luego, Alexa puede ayudarte a seguir tu rutina diaria recordándote los próximos eventos y programando otros nuevos.
4. Organice cuidadosamente su rutina
No basta con tener un calendario. Para desarrollar una rutina diaria eficaz, es fundamental una planificación reflexiva y detallada.
Examinar rutinario, Hazlo ahora, y otra Principales aplicaciones de gestión de tareas para crear rutinas.. Piense en todas las tareas que deben realizarse y ordénelas en sus organizadores.
Sea lo más preciso y creativo que pueda. Utilice códigos de colores, imágenes, fuentes especiales, hipervínculos y cualquier truco que tenga bajo la manga que lo motivará y lo mantendrá concentrado en completar su lista de tareas pendientes.
5. Establecer recordatorios para todo
Independientemente de las aplicaciones que utilice, no ignore sus herramientas de recordatorio. Como mínimo, asegúrese de recibir una alerta previa a cada evento importante en su calendario.
Puede que no parezca mucho en un horario liviano y fácil de recordar, pero a medida que tus tareas semanales se acumulan, es probable que olvides cosas. Configurar recordatorios desde el principio puede ahorrarle muchos problemas.
Si necesita una rutina diaria que se adapte a su flujo de trabajo, cree un cronograma que combine de manera realista las tareas profesionales y cotidianas sin agotarlo. Piensa en cuántas horas al día necesitas trabajar y qué trabajos hay que hacer, empezando por los más urgentes.
Añade estas franjas horarias a tu calendario diario. Pero también usa aplicaciones como Trelo y Flojo en su computadora y teléfono para organizar específicamente y mantenerse al día con su horario de trabajo.
Y no cuentes tu carrera simplemente como trabajo. Cualquier proyecto que requiera esfuerzo y concentración, desde limpiar hasta escribir un libro, es agotador y requiere mucho tiempo. Debes incorporarlo a tu rutina con el mismo cuidado.
Para ayudarle a concentrarse en cualquier proyecto que tenga entre manos y no retrasarse, considere herramientas de trabajo profundo para las rutinas diarias. El modo de enfoque de tu iPhone es útil, al igual que el Pavo frío Aplicación de escritorio que bloquea páginas web que distraen, canales de YouTube, palabras clave y más.
7. Incluya descansos, ejercicio y diversión en su rutina
Lo que más arruina las rutinas es la falta de tiempo personal para relajarse y recuperar energía. Haga oficiales estos momentos agregándolos a su calendario y configurando recordatorios.
Piensa en la próxima semana y en lo que te gustaría hacer para divertirte. Tenga en cuenta cualquier viaje, reserva u otros arreglos. Agregue tantos detalles como sea necesario a su agenda.
De la misma forma, date tiempo para un paseo, una sesión de gimnasio o simplemente para relajarte en casa con una rutina de cuidado del cabello o de la piel. Realizar estas actividades a la misma hora todos los días o todas las semanas también ayudará a que se conviertan en algo natural y en una parte estándar de sus hábitos.
Haga su vida diaria más placentera y productiva con la tecnología
Tenga en cuenta estos consejos y herramientas mientras crea un cronograma que funcione para usted. Asegúrate de combinar actividades personales y profesionales de una manera que no te agote. Tomarse el tiempo para respirar, dormir bien y divertirse puede ayudar con eso.
Los calendarios, las aplicaciones de gestión de tareas y los bloqueadores de sitios web son activos importantes a la hora de organizar el tiempo y mantener la concentración. Pero sigue explorando lo que la tecnología puede hacer por tu rutina.
Mire más allá de su PC y teléfono inteligente y busque productos como sábanas inteligentes, portátiles y equipos de gimnasio en casa, por ejemplo. La tecnología realmente puede optimizar su rutina diaria.
