6 aplicaciones estrictas de seguimiento de hábitos que lo mantienen motivado

¿Crees que después de construir una lista de hábitos, nunca te comprometes con ellos a largo plazo? Si, como la mayoría de las personas, pertenece a esta categoría, no se preocupe, hay una solución para desarrollar hábitos que se mantengan. Este artículo cubrirá algunas aplicaciones estrictas de seguimiento de hábitos que lo impulsarán a alcanzar sus objetivos.

Los hábitos son difíciles de crear ya que se basan en cambiar los patrones de comportamiento a largo plazo. Esta es la razón por la que a menudo se necesita un empujón adicional. En lugar de esforzarse a la mitad, estas son las mejores pistas de hábitos estrictos para garantizar el éxito y construir una vida más saludable y productiva.

1. StickK

StickK, fundada por economistas conductuales de la Universidad de Yale, es una aplicación de seguimiento de hábitos que lo ayuda a mantener los hábitos poniendo dinero en juego. Primero planificará un compromiso siguiendo las sugerencias proporcionadas o creando un objetivo personalizado. Después de hacer tu compromiso, puedes elegir a un amigo para que te haga responsable.

Antes de comprometerse, puede agregar apuestas para aumentar su motivación y empujarlo a alcanzar sus metas. Para soporte adicional, puede agregar amigos en el Seguidor pestaña. StickK también cuenta con una pestaña de comunidad donde puede compartir escritos de compromiso o ver ideas de otros.

StickK lo ayuda a mantenerse al tanto de su hábito al informar su progreso regularmente. Puede elegir informar su éxito diariamente o semanalmente. Para ayudar a otros, también puede verificar el progreso de sus amigos en el Árbitro pestaña.

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2. Entrenador.me

Si te tomas en serio la medición de hábitos, Coach.me te ayuda a mantenerte comprometido ofreciéndote entrenadores diarios personalizados. Puede elegir entre más de 10 categorías, incluidas Salud, dietas, y Bienestar, luego elige el entrenador adecuado para ti.

Además de su entrenamiento, Coach.me también ofrece una experiencia compartida de seguimiento de hábitos en la que puede seguir a otros y compartir publicaciones. Sobre el Hogar pestaña, puede agregar una meta y acceder a una comunidad vibrante de triunfadores exitosos. También hay una cita motivacional generada aleatoriamente.

Una de las herramientas más fuertes de Coach.me es su función de Preguntas y Respuestas. Aquí, puede pedir consejo y también responder a las preguntas de otros. Puede hacer clic en un perfil para ver el progreso de los demás y competir con ellos si se siente competitivo.

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3. Toro de hábitos

Habit Bull es una aplicación de seguimiento de hábitos respaldada por la ciencia para ayudarlo a alcanzar sus objetivos. La aplicación utiliza la construcción de cadenas como método para formar nuevos hábitos. Un día sin éxito le costará su racha. Puedes seguir de cerca tu progreso con las estadísticas detalladas de HabitBull.

Puede indicar hábitos exitosos ya sea estableciendo un número (como “tres veces a la semana”) o usando un simple Sí o No respuesta. También existe la opción de importar datos de Google Fit a crear hábitos de acondicionamiento físico que se mantengan.

Desde la página de inicio, puede tocar en el Mensual o Semanalmente para ajustar la vista de rendimiento. Para un refuerzo adicional, puede configurar múltiples recordatorios para hábitos individuales. También puede agregar un comentario a cualquier día presionándolo y manteniéndolo presionado en el calendario.

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4. HabitShare

HabitShare ayuda a reforzar los hábitos al permitirle realizar un seguimiento de los hábitos con amigos. La aplicación te permite elegir con qué amigos compartir diferentes hábitos; no todos los hábitos tienen que ser públicos. Para un empujón adicional, los socios de responsabilidad pueden enviarle mensajes.

Invitar a amigos para que te hagan responsable es simple. Puede escanear un código QR o buscar la dirección de correo electrónico de un contacto para amigos más lejanos. Para comenzar a agregar hábitos, diríjase a la página de inicio y presione el más (+) botón. Puede asignar un título personalizado y una descripción a cada hábito.

Las condiciones para los hábitos incluyen A diario, Días Específicos, # Por semana, y # Por mes. Puede establecer varios recordatorios en el Recordatorios pestaña para ayudarlo a lograr consistencia. HabitShare es una excelente manera de mantenerse motivado a largo plazo con sus sólidas características de responsabilidad.

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5. Productivo - Rastreador de hábitos

Productivo - Habit Tracker es una poderosa aplicación de seguimiento de hábitos que no le da otra opción que ser productivo. La aplicación presenta una pestaña de "Hábitos imprescindibles" y una sección de "Hacer cosas", esenciales para aumentar su productividad.

A diferencia de otras aplicaciones de seguimiento de hábitos, la aplicación presenta una función de reflexión todas las noches, para que puedas desarrollarte a diario. Los Desafíos también ofrecen un método estricto para formar hábitos saludables. Los desafíos cubren una gama de hábitos improductivos comunes, incluyendo una Desintoxicación de redes sociales reto y un Sin azúcar desafío. La aplicación también presenta una variedad de rutinas creadas por micro hábitos. Puede utilizarlos para ayudar a desarrollar un rutina matutina productiva.

En la página de selección de hábitos, puede crear un Hábito habitual o un Tarea única. Alternativamente, puede seleccionar de una extensa lista de hábitos de moda, que cubre los temas de dieta, atención médica, atención plena y sueño.

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6. Quitzilla

Quitzilla ofrece una solución inteligente para eliminar tus malos hábitos para siempre. La aplicación ayuda a aumentar su conocimiento de los malos hábitos con estadísticas detalladas y lo empuja a alcanzar sus metas con logros.

El Descripción general La pestaña muestra un temporizador de cuánto tiempo has resistido diferentes malos hábitos. Puede cambiar la medida del tiempo para ver el porcentaje de tiempo que ha estado libre de hábitos desde una escala de tiempo más grande. Quitzilla te ayuda a recordar cuán importantes son los hábitos en el Motivación pestaña. Aquí, hay un Razones para dejar de fumar característica que puede ayudarlo a mantenerse determinado en tiempos difíciles.

También existe la opción de configurar un Reloj de edad, como un recordatorio de lo corta que es la vida. En la pestaña de estadísticas, puede ver su progreso y comprender los patrones en su comportamiento. Si está buscando deshacerse de los hábitos poco saludables para siempre, Quitzilla lo ayudará a convertirse en una mejor persona un día a la vez.

Descargar: Quitzilla para Androide | iOS (Versión premium gratuita disponible)

Tómese los hábitos en serio con estas estrictas aplicaciones de seguimiento de hábitos

Si quieres alcanzar tus objetivos, tener una mentalidad fuerte y decidida es clave. Ya sea que esté agregando nuevos hábitos saludables a su vida o rompiendo los malos, estas aplicaciones ofrecen un enfoque científico para cambiar su comportamiento y mejorar su vida.

Tómese sus objetivos en serio con estas estrictas aplicaciones de seguimiento de hábitos y comience su viaje de desarrollo personal hoy.