Las 8 mejores aplicaciones móviles para mejorar la positividad corporal

¿Alguna vez te has detenido a apreciar lo que tu cuerpo hace por ti todos los días? Realmente puede hacer cosas asombrosas, sin embargo, las personas luchan por amarse a sí mismas y a sus cuerpos. Y la falta de positividad corporal puede deberse a varios factores culturales y ambientales negativos.

Es hora de cambiar tu narrativa sobre tu propio cuerpo y darle la bienvenida al amor propio. Entonces, ¿cómo comienzas a amar tu cuerpo y aceptar todo tu ser, incluidos tus posibles defectos? ¡A continuación hay varias aplicaciones móviles para ayudarlo a proteger, promover, mejorar y adoptar la positividad corporal!

1. Mi verdadero valor

¿Luchas por amarte a ti mismo y a tu cuerpo? Tener un compañero útil a tu lado puede ayudarte a deshacerte de esa negatividad y darle la bienvenida a la positividad. My True Value es una aplicación para el autodescubrimiento, el autocuidado, la autovaloración y la autoestima.

Básicamente, la aplicación lo lleva en un viaje a través de varios capítulos utilizando ejercicios de cuidado personal como ejercicios de respiración, sesiones de reflexión y afirmaciones positivas. El primer capítulo de My True Value es gratuito e incluye ejercicios como autoabrazos y reflexiones sobre la propia imagen. Lo mejor es que la aplicación es completamente privada, por lo que no es necesario iniciar sesión o registrarse para usarla.

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2. A mí

Hay muchas maneras diferentes en las que puede trabajar para mejorar la positividad de su cuerpo, una de ellas es escribir un diario regularmente. Yo es lo que necesitas: un diario básico de cuidado personal aplicación que puedes usar para seguir tus sueños, registre momentos, recupere recuerdos y controle sus emociones.

Además, Me también funciona bien como un rastreador de estado de ánimo. La aplicación ofrece una herramienta detallada para realizar un seguimiento de los estados de ánimo y las emociones positivas y negativas que está experimentando. Toque en espacio mental y luego emociones para monitorear su equilibrio emocional y ver dónde puede mejorar. Si necesita un poco de ayuda, Me también proporciona muchos recursos de aprendizaje.

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3. Soy

Las afirmaciones positivas diarias son una forma increíble de mejorar tu imagen corporal. La aplicación I Am no solo es estéticamente hermosa y totalmente personalizable, sino que también es una poderosa herramienta de autoafirmación que proporciona una enorme biblioteca de afirmaciones.

Todo lo que tiene que hacer es elegir la categoría Body Positivity y deslizar hacia arriba para leer toneladas de afirmaciones que puede guardar o compartir con otros. Establezca un rango de tiempo para recibir recordatorios de afirmación diarios durante todo el día, así como cuántos desea recibir dentro de ese rango de tiempo.

Además, incluso puede agregar un widget a su pantalla de inicio que luego puede personalizar para que se adapte a su tema o estilo.

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4. pensar

Si piensas en tu imagen corporal de manera negativa, es probable que debas adoptar una mentalidad más positiva. ¡Ahí es donde la aplicación ThinkUp entra en escena! ThinkUp es una aplicación móvil de afirmaciones que presenta una gran cantidad de afirmaciones positivas, ya sea que desee mejorar sus relaciones o lidiar con la depresión.

Hay muchas categorías para navegar y una vez que haya encontrado una que le guste, todo lo que tiene que hacer es seleccionar afirmaciones individuales para agregarlas a su lista de afirmaciones. Además, lo que hace que ThinkUp sea único es que puedes grabar cada uno de estos mantras positivos con tu propia voz para hacerlos más poderosos.

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5. Chica en forma grande

En última instancia, hacer ejercicio no debería tratarse de perder peso. Debería tratarse de honrar tu cuerpo y cosechar los beneficios positivos. Big Fit Girl se trata de proporcionar clases de entrenamiento en línea para el cuerpo positivo para ayudarle a disfrutar del ejercicio sin avergonzarse del cuerpo.

Junto con su plataforma en línea, Big Fit Girl también ofrece una práctica aplicación móvil con una selección de programas de acondicionamiento físico creados por mujeres para empoderarte. Desde entrenamientos rápidos de ocho minutos y sesiones con pesas hasta fusión de ejercicios de yoga y entrenamientos en sillas sentadas, Big Fit Girl ofrece un entrenamiento adecuado para todos. Además, la aplicación presenta una opción de búsqueda junto con una biblioteca para almacenar todos tus entrenamientos favoritos.

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6. el bajo vientre

El yoga es una forma de ejercicio para la mente y el cuerpo que puede mejorar su fuerza, controlar el estrés y alegrar su estado de ánimo. Sin embargo, muchas veces las clases de yoga no tienen en cuenta el tipo de cuerpo. Entonces, si alguna vez te has sentido aprensivo acerca de hacer ejercicios de yoga debido a tu imagen corporal, The Underbelly es la aplicación perfecta para ti.

La aplicación Underbelly presenta toneladas de clases de yoga para elegir con muchos temas creativos. La instructora de yoga Jessamyn Stanley guía todas las clases de yoga de The Underbelly de una manera natural, relajante e inclusiva, lo que lo convierte en una experiencia increíblemente positiva para el cuerpo.

Con todo, esta aplicación realmente ofrece algo para todos, ya sea que solo tenga tiempo para una clase corta de menos de 10 minutos o una sesión más larga y compleja de una hora.

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7. Cuerpo+

No existe tal cosa como el cuerpo perfecto. Tu cuerpo, sin importar su forma o tamaño, debe ser honrado. Si desea romper con sus malos hábitos, como el diálogo interno negativo sobre su imagen corporal, pruebe la aplicación móvil Body+.

La aplicación cuenta con más de 500 ejercicios respaldados por la ciencia en una serie de módulos. Además de la imagen corporal, los módulos se enfocan en temas adicionales como el sueño, la autoestima, la ira, la calma, la crianza de los hijos y la ansiedad.

Todo lo que se necesita es tan solo unos minutos al día para completar las diversas evaluaciones y niveles incluidos en cada módulo. Al final, el objetivo es deshacerse de los pensamientos negativos sobre su imagen corporal y aceptar los pensamientos positivos.

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8. espacio de cabeza

Cómo tratas tu cuerpo es vital; después de todo, solo tienes uno, y es para toda la vida. Headspace es una aplicación móvil que se centra en la meditación y el sueño, pero ofrece mucho más. Entonces, si bien Headspace podría no ser una aplicación específica para la positividad corporal, ciertamente puede ayudar.

Puede navegar a través de las diferentes categorías de Headspace en función de si desea meditar, dormir, moverse o concentrarse. Para contenido relacionado con el cuerpo positivo, use la barra de búsqueda y encontrará una serie de ejercicios de alta calidad relacionados con la imagen corporal.

Por ejemplo, algunos intentos obligatorios incluyen una meditación llamada Envejecimiento y el cuerpo, un curso llamado Hacerse amigo de nuestros cuerpos y una actividad consciente llamada Hacerse amigo de su cuerpo.

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Es hora de aceptar, apreciar y celebrar tu cuerpo

A pesar de todas las cosas maravillosas que tu cuerpo hace por ti, es triste que probablemente te resulte difícil amarlo y aceptarlo. Amar tu propio cuerpo, independientemente de tu forma, tamaño, peso, sexo y color de piel, es muy importante.

Desafortunadamente, la sociedad a menudo hace que las personas vean sus cuerpos de manera negativa. Sin embargo, si la positividad corporal es algo en lo que desea trabajar, existen formas de mejorar positivamente la forma en que se ve a sí mismo, y estas son las aplicaciones que lo ayudarán a hacer precisamente eso.