8 podcasts para ayudar a sanar el trauma y mejorar la salud mental

Si bien las sesiones de terapia y los grupos de apoyo pueden ser excelentes formas de apoyo a la salud mental para muchas personas, no siempre son convenientes o accesibles. Si desea algo que esté disponible en cualquier momento, considere usar un podcast para aprender estrategias de salud mental.

Estos podcasts pueden ayudar a sanar el trauma y mejorar su bienestar. Estos no son solo el tipo de podcasts comunes y corrientes de "bla, bla, sé feliz". Se sumergen profundamente en temas de trauma, ofrecen consejos prácticos y lo ayudan a desarrollar nuevas narrativas en su camino hacia la curación.

Presentado por el Dr. Guy Macpherson, Ph. D. con un corazón empático y un montón de conocimiento, este podcast puede actuar como una luz de guía mientras explora la recuperación del trauma. Macpherson trae a bordo una gran cantidad de invitados, incluidos sobrevivientes de traumas, terapeutas y líderes de opinión, para iluminar el camino de la recuperación.

El podcast Trauma Therapist no pasa de puntillas por temas difíciles, ni simplifica demasiado la naturaleza compleja del trauma. En cambio, se sumerge en el corazón del dolor y el sufrimiento, armado con conocimiento, empatía y un sólido plan de acción.

A continuación, Healing Trauma Podcast es un santuario de historias conmovedoras y conversaciones compasivas. Dirigido por Monique Koven, ella misma una sobreviviente de trauma, este podcast es como una palmadita en el hombro que dice: "No estás solo".

Monique no solo habla de trauma; ella lo ha vivido, por lo que trae ese rico tapiz de experiencias a cada episodio. Al sintonizar The Healing Trauma Podcast, se unirá a una comunidad muy unida, una en la que encontrará consuelo en las experiencias compartidas. Además, obtendrá una buena dosis de conocimientos expertos necesarios para avanzar en su viaje.

Presentado por la trabajadora social clínica licenciada Laura Reagan, este podcast se sumerge profundamente en el meollo del trauma, el apego, las relaciones y la autoconciencia.

Therapy Chat es una exploración perspicaz de la psique humana, repleta de valiosos consejos y debates informativos. En cuanto a los invitados, el podcast presenta de todo, desde compañeros terapeutas hasta autores e investigadores. Cada episodio te dejará mejor que cuando lo encontraste.

No centrado estrictamente en el trauma, el podcast La ciencia de la felicidad ofrece estrategias comprobadas para impulsar una vida más feliz y significativa.

Presentado por el siempre entusiasta Dacher Keltner, profesor de psicología en UC Berkeley, este podcast combina humor, historias personales y el peso de la investigación científica para crear una mezcla heterogénea de útiles contenido.

Cada episodio es como una clase magistral que brinda consejos prácticos sobre todo, desde mantener relaciones positivas hasta encontrar un propósito en la vida. Y no nos olvidemos de la lista de invitados, que incluye artistas, psicólogos e incluso ex convictos, quienes se unen para agregar sus sabores únicos a la mezcla.

Mientras tanto, la forma física juega un papel importante en el mantenimiento de un cerebro feliz. Entonces, si aún no tiene suficiente para escuchar, hay muchos podcasts para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness, también.

Guiado por la perspicaz Kristen Truempy, este podcast ofrece un tesoro de conocimientos sobre salud mental. Explora temas como el crecimiento postraumático y la crianza positiva al tiempo que explora técnicas como el poder de la gratitud. La biblioteca de podcasts presenta un mosaico de ideas, historias de la vida real y consejos prácticos para mejorar su bienestar.

Truempy y sus invitados no solo te hacen sentir bien; lo equipan con las herramientas para construir una positividad, resiliencia y satisfacción duraderas. Si te gusta el Podcast de Psicología Positiva, estás de suerte. Hay muchos más podcasts educativos para aprender sobre salud mental y psicología.

¿Has oído alguna vez que la risa es la mejor medicina? Bueno, The Mental Illness Happy Hour pone a prueba esa teoría. Esta exploración de la mente humana es presentada nada menos que por el comediante Paul Gilmartin.

Este podcast, que aborda un amplio espectro de temas, desde el trauma y la adicción hasta el pensamiento negativo, brinda información, anécdotas personales y un generoso toque de humor. Imagina una conversación con tu amigo más sabio y divertido que sabe cómo aligerar el estado de ánimo cuando las cosas se ponen pesadas. Así es como se siente sintonizar The Mental Illness Happy Hour.

Think Unbroken es más que un mantra; Es un modo de vida. Este podcast, presentado por el dinámico Michael Unbroken, reúne ideas de terapeutas, entrenadores de trauma, neurocientíficos y investigadores mientras lo guían para sanar del trauma infantil, el abuso narcisista, el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad, la depresión y una larga lista de trastornos mentales. problemas de salud.

Con su combinación de relatos personales desgarradores y hechos científicos que nutren el cerebro, Think Unbroken proporciona las herramientas para que comiences a renovar tu mente.

En Unlocking Us, Brené Brown, renombrada investigadora y autora de bestsellers del New York Times, es su guía en un viaje hacia la curación y el autodescubrimiento.

Con temas que van desde la empatía y la vergüenza hasta el coraje y la conexión, cada episodio lo invita a participar en una conversación que inspira, educa y sana. Este podcast es un lugar donde la vulnerabilidad se encuentra con el coraje, donde el corazón se encuentra con la mente.

Pero no dejes que el tono reconfortante te engañe. Brown no tiene miedo de profundizar y ser realista. Ella confronta las partes desordenadas del ser humano, todo mientras te guía para que aceptes la vulnerabilidad y la autenticidad. Y si todo eso no fuera suficiente, asegúrese de revisar los muchos podcasts dedicados a mejorar la positividad y brindar inspiración.

Curación a través de tus auriculares

Cada una de estas gemas brinda un enfoque diferente y una perspectiva única, pero todas comparten un hilo común: la misión de ayudarlo a navegar su viaje hacia la curación y una mejor salud mental.

Del alivio cómico de The Mental Illness Happy Hour a la profunda vulnerabilidad de Unlocking Us con Brené Brown, hay una gran cantidad de sabiduría, empatía y sanación esperándote en el podcast mundo.

Recuerde, si bien estos podcasts son herramientas increíbles, no reemplazan la ayuda profesional. Si está luchando con un trauma o problemas de salud mental, considere comunicarse con un profesional de salud mental. Mientras tanto, presione el botón de reproducción y deje que estos podcasts lo acompañen en su viaje de curación, crecimiento y resiliencia.