Cómo aprovechar al máximo su suscripción a Apple Fitness+

Si es usuario de Apple Fitness+, sin duda sabrá cuán completa es la suscripción de transmisión para satisfacer todas sus necesidades de ejercicio. Pero es posible que hayas pasado por alto algunos elementos que hacen de Apple Fitness+ una fuente en constante evolución de contenido inusual e incluso inspirador.

Echa un vistazo a cómo puedes aprovechar al máximo el catálogo de Apple Fitness+.

Pruebe un nuevo tipo de entrenamiento Fitness+

Con 12 categorías de ejercicios para elegir, se ofrece una increíble variedad de entrenamientos. Además de las categorías de entrenamiento que esperaría encontrar, como Fuerza, Yoga y HIIT, hay muchas secciones que es menos probable que vea en otras aplicaciones de entrenamiento populares, como Kickboxing, Pilates y Bailar.

Eso significa que puede probar un tipo diferente de actividad todos los días durante casi dos semanas, asegurándose de que sus entrenamientos no se vuelvan obsoletos ni se aburran. Probar una variedad de tipos de ejercicios también es bueno para su salud física, ya que podrá trabajar diferentes grupos musculares y desarrollar varios aspectos de su condición física.

Descubra las novedades de cada semana a través de las notificaciones por correo electrónico de Apple

Si ha optado por participar, Apple envía correos electrónicos cada semana a los suscriptores de Fitness+. Estos breves mensajes ilustrados describen el nuevo contenido disponible para usted. A menudo exploran un tema que podría ser de interés actual. Por ejemplo, encontrará colecciones especialmente seleccionadas del Mes del Orgullo, el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental y el Día de la Tierra en su bandeja de entrada.

Si prefiere conocer los detalles viendo un video corto, solo diríjase a la página de inicio de Apple Fitness+ en su aplicación y busque el Esta semana característica. Uno de los capacitadores habla sobre lo nuevo en solo 60 segundos.

A menudo hay algo incluido en estos mensajes que de otro modo no habrías notado en el amplio catálogo. Así que la próxima vez que te sientas un poco atascado en busca de inspiración, comienza aquí.

Comparte tu actividad y desafía a tus amigos

Apple te reta a cierre los anillos de actividad de su Apple Watch todos los días. Una forma en que lo ayuda a hacer esto es permitiéndole compartir su progreso hacia estas metas con sus amigos y familiares. De esa manera, pueden desafiarse unos a otros para empujar un poco más.

Apple Fitness+ lo motiva aún más al incluir un CompartirReproducir función que permite que hasta 32 personas se ejerciten juntas en entrenamientos grupales. Antes de comenzar su entrenamiento, busque los tres puntos blancos en la parte superior derecha de su pantalla. Toque para revelar un menú emergente que incluye el botón SharePlay.

Tóquelo para enviar a su ser querido una invitación, un mensaje o una llamada FaceTime. Luego toca Vamos a empezar para participar juntos en un entrenamiento en grupo de Apple Fitness+, desafiando a sus compañeros de ejercicio para ver quién puede mover esos anillos más lejos.

Usa un Apple Watch (aunque no sea necesario)

Hasta la introducción de iOS 16.1, tenía que tener un Apple Watch para beneficiarse de Apple Fitness+. Ahora usted puede aprovecha al máximo Apple Fitness+ usando solo tu iPhone.

Si bien Apple Fitness+ es excelente sin él, es aún mejor con un Apple Watch. Esto se debe a que usar su reloj registra automáticamente sus métricas mientras hace ejercicio y puede ver esto en vivo en tiempo real en la pantalla. Literalmente, puedes ver cómo se cierran los anillos de actividad a medida que te mueves. Y ver su ritmo cardíaco, las calorías activas y el total de calorías quemadas es un poderoso factor de motivación.

Otro aspecto positivo es que también puedes ver Apple Fitness+ Burn Bar, mostrando cómo se comparan tus esfuerzos con los de otros que han hecho el mismo entrenamiento.

Usa tu Apple TV para Fitness+

La aplicación Apple Fitness+ viene preinstalada en su Apple TV, lo que le permite llevar su experiencia de entrenamiento al siguiente nivel siguiendo a los entrenadores expertos en la pantalla grande. En la práctica, es mucho más fácil seguir las instrucciones del entrenador en un televisor que en su teléfono mientras se mueve. Y también es mejor para cualquiera que quiera leer subtítulos.

Obtiene todas las mismas funciones en pantalla con la experiencia Apple Fitness+ Apple TV, como estadísticas de salud en tiempo real, Burn Bar y la capacidad de unirse a entrenamientos grupales usando SharePlay.

Pruebe las series Time to Walk y Time to Run de Apple

Quizás el aspecto más singular de Apple Fitness+ son sus experiencias innovadoras, similares a las de un podcast, Time to Walk y Time to Run. Para Time to Walk, estarás en compañía de figuras icónicas e influyentes del mundo del deporte, el espectáculo y la política. Entre los invitados destacados se encuentran la leyenda de la música country Dolly Parton, el icono del tenis Billie Jean King y el príncipe William de la familia real británica.

Mientras camina, escucha historias de momentos importantes de sus vidas y lecciones que han aprendido en el camino. También verá fotos en la pantalla de su Apple Watch para ayudar a contar la historia. Y cada invitado también proporciona una lista de reproducción de canciones significativas. Aquí está cómo usar Time to Walk con Apple Fitness+.

Para Time to Run, te ejercitas en el entorno virtual de algunos de los lugares más inspiradores del planeta. Puede estar en su parque local, pero coloque sus Apple AirPods (u otros auriculares Bluetooth) y estará corriendo virtualmente en Central Park, Río de Janeiro o Barcelona. Con consejos de entrenamiento y música para celebrar tu entorno, Time to Run convierte tu sesión familiar de jogging en una experiencia inmersiva.

Recuerde usar los enfriamientos conscientes de Apple para finalizar su entrenamiento

No importa qué más pruebe durante su tiempo de ejercicio, no descuide lo brillante Enfriamientos conscientes en Apple Fitness+. Estas rutinas cortas consisten en una combinación de estiramientos y meditaciones guiadas. Duran menos de 10 minutos y se pueden hacer solos o para finalizar una sesión más larga.

Mindful Cooldowns convierte tu enfriamiento obligatorio al final de un entrenamiento en una experiencia mucho más profunda y relajante. Te invitan a respirar y centrar tu atención en el presente en lugar de centrarte en lo que sigue. Si nunca ha probado la atención plena y la meditación, esta es una excelente manera de probarlos.

Aproveche al máximo su suscripción a Apple Fitness+

Puede disfrutar de Apple Fitness+ como una suscripción independiente o en conjunto con varios otros servicios de Apple en Apple One. De cualquier manera, una pequeña exploración de los muchos aspectos de este completo servicio de acondicionamiento físico obtendrá recompensas.

Te encontrarás explorando una nueva gama de actividades. Y esto no solo ayudará a su salud física, sino que también será una sesión de ejercicio más agradable que beneficiará su bienestar mental.