Competir constantemente por rangos más altos, más Me gusta y otras métricas del sistema de clasificación puede arruinar la diversión de los juegos y dañar su confianza en sí mismo.
Algunos videojuegos ofrecen modos de juego clasificados para colocar a sus jugadores en ligas escalonadas. Lo que quizás no sepa es que las redes sociales también son, en esencia, un sistema de clasificación de sus usuarios. Al colocar a algunos usuarios o jugadores en la parte superior y a otros en la parte inferior, puede caer fácilmente en comparaciones dañinas u obsesiones con el rango que pueden empeorar su bienestar general.
Por qué la gente se preocupa por las clasificaciones
Los rankings son, por naturaleza, un concepto social dado que categorizan y clasifican a un grupo de personas que realizan una misma actividad.
Una de las principales razones por las que los sistemas de clasificación son tan efectivos es que aprovechan el impulso humano universal para el estatus social y la validación, en otras palabras, el impulso de aprobación y reacciones positivas de otros. Si está en la cima de un sistema de clasificación, su estatus social aumenta (al menos dentro de ese grupo) y también lo hace la validación social que recibe. Si está en el fondo, su estatus social es aparentemente bajo y pocos validarán o aprobarán su rango.
En el mejor de los casos, los sistemas de clasificación pueden ayudarlo a medir su desempeño e inspirarlo a mejorar progresivamente. En el peor de los casos, los sistemas de clasificación pueden causar una espiral negativa continua de comparaciones que pueden dañar su sentido de autoestima y absorber todo el disfrute de lo que está clasificando.
Es posible que no asocies las redes sociales con los sistemas de clasificación, pero cada uno de ellos hará que te clasifiques inconscientemente (a veces también conscientemente). Esto se debe a los números que rastrean los me gusta, los amigos, los seguidores, los comentarios y los suscriptores.
Sin darte cuenta, compararás tus propios números con los de amigos, personas influyentes o canales que aparecen en tu feed de redes sociales. Luego, un sistema de valores refleja el contenido y los perfiles en las redes sociales. Los contenidos y perfiles que obtienen muchas visualizaciones, likes y seguidores son valorados por este sistema y se sitúan en lo más alto del ranking.
No se dice que este sistema de valores perciba el contenido y los perfiles que obtienen pocas vistas, me gusta y seguidores como malos o indignos de atención; dicho contenido y perfiles se encuentran en la parte inferior de la clasificación.
Puedes pensar que este sistema de clasificación no te afecta. Puede que tengas razón. Pero el verdadero impacto de tal sistema a menudo ocurre más allá de su conciencia. Puede que no registres el número de Me gusta, amigos y seguidores conscientemente, pero tu inconsciente sí lo hace. Si lo presionan, probablemente podría nombrar algunos de los que se encuentran en la parte superior, media e inferior del sistema de clasificación dentro de las redes sociales que utiliza.
El peligro para su salud mental es cómo se relaciona con usted la presión de un sistema de clasificación. Dado que usted es otro perfil o canal en su red social elegida, inevitablemente comenzará a compararse con otros perfiles o canales que operan en ese medio.
Los sitios de redes sociales, como Facebook e Instagram, presentan imágenes glamorosas y personalidades de las personas que representan. Tu inconsciente no se detiene a razonar que las publicaciones glamorosas son solo un ángulo de un momento editado en la vida de las personas que sigues. Esto puede dejarte con sentimientos de envidia, ya que desearías tener el cuerpo, el estilo de vida o el grupo de amigos de aquellos a los que sigues.
Esto es combustible para las partes de ti que son demasiado autocríticas y pueden distorsionar tu percepción de lo que tienes y lo que no tienes, lo que necesitas y lo que no necesitas. De esta manera, consumir redes sociales puede dañar tu sentido de autoestima y tu salud mental. Si está buscando reducir el tiempo que pasa frente a la pantalla, consulte las estrategias para desintoxicación de las redes sociales para ayudarte
El sistema de clasificación en los juegos
Si bien muchos juegos introdujeron rangos o niveles para que el jugador pudiera seguir su progresión y desbloquear progresivamente más contenido, otros introdujeron sistemas de clasificación completos.
En tales sistemas de clasificación, los jugadores más nuevos comienzan sin clasificar (a menudo con un símbolo o estado como "Bronce") e intentan alcanzar la clasificación más alta de "Diamante" o superior. Cada nivel se puede separar en múltiples divisiones que demuestran su progreso a través de niveles individuales.
El atractivo de los juegos clasificados es que las apuestas son más altas y, a menudo, se debe aprovechar y desarrollar todo el alcance de sus habilidades para ascender en los rangos. Una vez que alcanzas un rango más alto, toda tu personalidad en el juego aumenta de estatus. Caiga en los rangos más bajos, y es posible que sus amigos y otros jugadores lo miren con desdén y que se tomen el rango tan en serio.
Los aspectos negativos del sistema de clasificación en los juegos
Los problemas comienzan cuando el deseo de ganar o subir de rango tiene prioridad sobre el disfrute del juego y el respeto por las otras personas con las que juegas. Las pérdidas se convierten en una pérdida de tiempo y ganar a veces solo llega después de oleadas de frustración al borde de darse por vencido.
Algunas comunidades de jugadores han ganado notoriedad por ser insoportablemente tóxicas. El deseo excesivo de validación social y el estatus social de las victorias y los rangos superiores son factores clave del comportamiento tóxico. Mezcle el deseo inconsciente de las notificaciones que vienen con ganar o subir de rango, y puede terminar pensando que cualquier cosa que no esté clasificada o que no gane es una pérdida de tiempo.
De repente, estás jugando el juego por rangos y no por el simple placer que te trajo allí en primer lugar. Los juegos pueden ser una gran manera de relajarse y disfrutar, pero si te dejan peor que cuando empezaste, es hora de reconsiderar tu forma de pensar.
Cómo deshacerse de los aspectos negativos de los sistemas de clasificación
Las representaciones visuales de las clasificaciones y las notificaciones son dos formas principales en que los medios y los juegos intentan que te preocupes por la clasificación y mantengas tu atención allí. La forma más efectiva de sacudirse los efectos negativos de la clasificación es cambiar sus prioridades y mover su atención a otra parte.
En el caso de las redes sociales, esto podría significar que intentas reducir el efecto de las notificaciones y reducir el tiempo que pasa en línea. De esta manera, pasa menos tiempo expuesto a los números del sistema de clasificación que conducen a comparaciones. Esto tiene el beneficio adicional de protegerlo de los efectos negativos de las redes sociales.
En el caso de los juegos, da un paso atrás y vuelve a conectarte con la razón por la que estás jugando en primer lugar. Tómate un descanso de la clasificación. Regresa a él con una nueva mentalidad. No haga que todo su disfrute dependa del resultado (gane o pierda; subir o bajar de rango). En su lugar, disfruta de las pequeñas cosas y la progresión personal que te hacen amar un juego elegido. El rango que se le otorga es solo una bonificación adicional de bonitos colores y letras. Se cuidará solo cuando ya no lo cuides.
La única comparación que importa
El impulso natural por la validación social y el estatus es un factor poderoso cuando interactúa con los sistemas de clasificación. Si no tiene cuidado, este impulso puede arruinar su disfrute de los juegos y generar comparaciones excesivas en las redes sociales que dañan su salud mental.
Evite los efectos negativos de las clasificaciones reduciendo su exposición a ellas y disminuyendo su importancia. Si bien los sistemas de clasificación provocan comparaciones, la única comparación que merece tu atención es compararte con tu pasado. Deshazte de otras comparaciones y estarás en camino de mejorar más allá de las filas.