10 consejos para prevenir el agotamiento como desarrollador de software

Como desarrollador de software, ¿se ha sentido letárgico y desmotivado últimamente? Lo más probable es que estés quemado.

El agotamiento es muy común entre los profesionales de TI, especialmente los desarrolladores de software. Esto no sorprende si se tiene en cuenta lo exigente que puede ser el desarrollo de software mentalmente. Lidiar con el agotamiento puede ser difícil, ya sea un desarrollador de software principiante o veterano.

El agotamiento es una señal clara de que necesita cambiar ciertas partes de su vida laboral. Descubra las diez cosas que debe hacer para evitar el agotamiento y operar cerca de su nivel máximo de productividad.

1. Sepa cuándo tomar un descanso del desarrollo

Piense en ese punto cuando llegó al punto de rendimientos marginales decrecientes. Básicamente, no podías hacer ningún trabajo porque tu mente estaba nublada. Tal vez te olvidaste de cosas simples como el código hexadecimal para blanco o cómo escribir un

Función básica de devolución de llamada en JavaScript.

Todos estos son signos de que necesita tomar un descanso. Aléjese de su computadora y participe en actividades no relacionadas con el trabajo. Podría ser tan simple como salir a caminar o tener una breve charla con un colega. Además, es mejor si eres más proactivo al tomar descansos a lo largo del día.

Los fines de semana deben ser libres de trabajo. No olvides tomarte una semana completa de descanso al menos una vez al año para refrescarte.

La ineficiencia es una causa común de agotamiento entre los desarrolladores de software. Como desarrollador de software, debe aprender a usar herramientas y trabajo en equipo o delegación para quitarse el trabajo tedioso de los hombros. Por ejemplo, no es necesario que formatee grandes volúmenes de código usted mismo. No cuando puede instalar una extensión como Prettier para formatear automáticamente su código.

Si tiene el presupuesto, puede subcontratar ciertas tareas de desarrollo a trabajadores independientes. Por ejemplo, puede contratar a alguien para que pruebe la aplicación por usted. Esto abre tiempo que puede dedicar a proyectos más importantes, lo que disminuye la probabilidad de agotarse. Para obtener orientación sobre esto, puede consultar nuestra publicación en donde encontrar freelancers.

3. Establecer límites de trabajo

Por difícil que sea, decir no más a menudo ayudará a mantener alejado el agotamiento. Comience por establecer límites de tiempo. Por ejemplo, puede informar a su jefe que no trabajará en el desarrollo después de una hora específica cada día. También puede decidir no trabajar los fines de semana. Asegúrate de mantener tu decisión desactivando las notificaciones y no revisando tu correo electrónico.

Otra forma de decir no es estableciendo límites de trabajo. Como desarrollador de software, su jefe podría pedirle que implemente una nueva característica mientras tiene otros proyectos entre manos. En lugar de asumir el trabajo adicional y potencialmente agotarte, puedes postergarlo cortésmente para una fecha posterior. Un jefe comprensivo lo respetará por su organización y trabajará con su nuevo horario.

4. No descuides tu salud

La mala salud conduce a un bajo rendimiento. El mayor facilitador de la productividad es una buena noche de sueño. Trate de dormir al menos 7 u 8 horas cada noche. Esto mantiene la ansiedad, el estrés y el agotamiento lejos.

El dolor de espalda es un problema que sufren muchos desarrolladores de software. Por lo tanto, si trabaja desde casa, asegúrese de invertir en una buena silla ergonómica. Come alimentos saludables y bebe mucha agua para mantenerte con energía. No olvides hacer ejercicio regularmente para mantener tu cuerpo activo.

Si está trabajando en el lugar, asegúrese de contar con todas las instalaciones adecuadas antes de unirse a la empresa. Su salud tiene un gran impacto cuando se trata de ser productivo y motivado en el espacio de trabajo.

5. Establezca objetivos de desarrollo realistas

Establecer metas grandes y grandiosas puede hacer que su trabajo de desarrollo parezca intimidante e inalcanzable. Esto puede conducir a un espíritu abatido y, finalmente, al agotamiento. En lugar de pensar en términos de objetivos a largo plazo, piense a corto plazo.

Divida un objetivo a largo plazo en varios pasos procesables y asigne un marco de tiempo (o un día) para cada uno de ellos. Esta estrategia de planificación de objetivos se denomina estrategia S.M.A.R.T. Esto significa Específico, Medible, Alcanzable, Realista y Oportuno. En otras palabras, las metas a corto plazo son más fáciles de lograr.

Digamos que su objetivo es construir un sitio web. En lugar de decir: "Voy a completar el sitio web el próximo mes", puede dividir ese objetivo en varios pasos y decir:

• "Voy a crear el marcado HTML hoy".
• "Mañana, diseñaré la sección de encabezado del sitio web".
• "Al día siguiente, diseñaré el cuerpo y el pie de página del sitio web".

Cuando divides un objetivo más amplio en pasos prácticos, todo se vuelve mucho más fácil y realista. Lea nuestra publicación sobre cómo establecer metas para una mejor productividad.

La monotonía puede conducir fácilmente al agotamiento. Una forma efectiva de inyectar entusiasmo en su carrera de desarrollo de software es aprender algo nuevo. Esto podría significar aprender una nueva pila, marco o incluso una carrera relacionada que pueda resultarle interesante.

También puede asistir a conferencias, crear un curso, tomar una clase u obtener una certificación. Haga que el aprendizaje forme parte de su rutina diaria y será menos probable que se queme.

7. No descuides tu vida fuera del trabajo

La calidad de su vida social fuera del trabajo tiene un fuerte impacto en su desempeño en el trabajo. Como desarrollador de software, puede haber ocasiones en las que trabaje hasta tarde o los fines de semana. Pero no deberías hacer de esto la norma.

Debe tener actividades, responsabilidades y relaciones fuera de su lugar de trabajo. Esto ayuda a crear una vida equilibrada, que es necesaria para vivir una vida sana y libre de agotamiento. Considere elegir un pasatiempo o hacer tiempo para pasar el rato con amigos.

8. Haz lo que amas

El amor puede ser una poderosa fuente de motivación cuando se trata de productividad. Como desarrollador de software, es posible que tenga ciertas responsabilidades que no necesariamente ama. Pero cuando tenga la oportunidad de hacer las tareas que realmente disfruta, tome nota de ellas.

Puedes hacer esto activamente usando una aplicación de diario o algo tan simple como una hoja de papel. Anota las tareas que te motivan a trabajar y luego pregúntale a tu jefe si podrías hacer más de ellas y menos de las que te agotan mentalmente. Tal vez como desarrollador full-stack, amas las tareas de front-end pero odias las de back-end. Trate de concentrar su energía en las partes del trabajo que ama.

9. Definir objetivos claros de desarrollo a largo plazo

Las metas a corto plazo lo ayudan a mantenerse enfocado en realizar el trabajo requerido. Pero si no tiene un interés genuino en su trabajo, eventualmente perderá fuerza.

Para evitar esto, debe tomarse un tiempo para trazar sus objetivos profesionales. ¿Qué estás buscando? Consigue una hoja de papel y escribe el puesto, la industria o la empresa de tus sueños. Luego elabora un plan sobre cómo llegar allí. Si puede ver que su rol actual lo ayuda a impulsarse hacia sus metas, será mucho más fácil mantenerse motivado.

10. Esté preparado para encontrar un nuevo trabajo en software

A veces, la única forma de evitar el agotamiento es encontrar un nuevo puesto. ¿Cómo saber si este es el mejor curso de acción a tomar? Recomendamos irse solo si está seguro de que la causa de su agotamiento es el lugar de trabajo (es decir, la empresa, el equipo, la cultura o el trabajo en sí). Por lo general, no tiene control sobre estos factores, por lo que, en ese caso, es mejor pasar a otros trabajos.

Antes de renunciar, puedes hablar con tu jefe para ver si habrá algún cambio positivo. Pero si el agotamiento persiste, debe comenzar a buscar otros roles.

Tome las medidas necesarias para evitar el agotamiento de la programación

Los burnouts son un signo de un ambiente de trabajo y una vida laboral insalubres. Con estos consejos, tiene toda la información que necesita para crear una carrera de desarrollo de software satisfactoria para usted.

Comience tomando descansos durante el día. Luego, use herramientas para quitarse algo de trabajo de encima. Establece límites para que no termines haciendo demasiado. Como resultado, el futuro desarrollador que lleva dentro será más feliz y saludable.