El trabajo de respiración puede ayudarlo a mantenerse más equilibrado en su vida cotidiana, y hay muchos cursos para enseñarle lo básico.
¿Qué es el trabajo de respiración? Bueno, el trabajo de respiración puede ser tan básico como inhalar y luego exhalar profundamente, pero también puede ser una práctica increíblemente avanzada. Pero lo mejor es que la respiración es un método fácil, natural y gratuito para mejorar tu bienestar.
El trabajo de respiración realmente puede cambiar tu vida para mejor. El alivio del estrés, un mejor enfoque mental y una mejor perspectiva de la vida son solo algunos de los beneficios emocionales del trabajo de respiración. Para obtener todos los beneficios del trabajo de respiración, a continuación se encuentran algunos de los mejores cursos y programas de respiración en línea.
El curso de respiración y pranayama de Yogalap se compone de 60 lecciones y más de 15 horas de vídeo. Si no lo sabe, pranayama es un tipo antiguo pero básico de práctica de respiración que se enfoca en controlar su respiración.
Los capítulos del curso comienzan cubriendo cosas como conectarse con su respiración y afinar su respiración. Después de eso, aprenderá a centrar su conciencia e incluso hay capítulos adicionales que incluyen meditaciones guiadas y ejercicios físicos.
Ya sea que quieras aprender a convertirte en un instructor de respiración o dominar el arte de la meditación y el Qigong, Yogalap ofrece una amplia gama de fantásticos cursos. Además, Yogalap incluso ofrece sesiones gratuitas en vivo y retiros de yoga y respiración.
No hay nada mejor que un obsequio para mostrarte lo que se ofrece, y eso es exactamente lo que ofrece Alchemy of Breath. Todo lo que tiene que hacer es registrarse para unirse a sus sesiones gratuitas de ejercicios de respiración en línea que el fundador Anthony Abbagnano organiza todos los domingos.
Esta sesión gratuita promete brindarle poderosas herramientas de respiración para toda la vida. Además, solo dura 30 minutos. Si desea profundizar en el trabajo de la respiración, Alchemy of Breath tiene toneladas de excelentes cursos en línea por un pequeño precio.
Por ejemplo, si lucha contra la ansiedad y necesita una sesión rápida que lo ayude a sentirse cómodo, pruebe el curso The Lions Breath. Tiene solo ocho minutos de duración y unos pocos dólares para comprar y descargar.
Yoga International es un gran lugar para encontrar clases de yoga online para hacer desde la comodidad de tu casa. Sin embargo, también es un gran lugar para encontrar cursos en línea. Uno de los mejores cursos en línea para aprender respiración es Basics of Breathing de Yoga International.
El curso es bastante básico ya que comprende una introducción y luego cinco lecciones cortas y agradables. De hecho, puedes registrarte y completar todo el curso en menos de una hora. Una vez que hayas terminado el curso obtendrás un certificado.
El entrenamiento y las clases de respiración de Glo son adecuados para todos, ya sea que desee mejorar sus niveles de energía, concentrarse mejor o simplemente aumentar su conciencia. Puede elegir clases de respiración según el maestro que prefiera, su nivel de habilidad y cuánto tiempo tiene libre.
Si recién está comenzando su viaje de respiración, es una buena idea seguir las clases de Divya Balakrishnan, ya que varían del nivel uno al dos.
Alternativamente, For The Love Of Pranayama también es adecuado para principiantes, pero es una sesión más larga y requiere un bloque de yoga o una almohada de refuerzo. Además, Glo presenta una enorme biblioteca de clases en vivo y bajo demanda como electrizantes clases de HIIT en línea y clases de pilates en linea.
Mindbodygreen es la plataforma de bienestar definitiva para ayudarte a comer, moverte y vivir mejor. Hay toneladas de clases para comprar en su plataforma, con temas que van desde la espiritualidad y la meditación hasta el crecimiento personal y las relaciones.
Para obtener instrucciones paso a paso sobre cómo dominar el trabajo de respiración, pruebe la Guía definitiva para el trabajo de respiración de Mindbodygreen. La guía incluye múltiples módulos con 16 lecciones en video, sesiones guiadas de respiración y acceso a una comunidad amigable.
Asegúrese de echar un vistazo al resumen de la clase para obtener más información sobre las lecciones que se ofrecen y para obtener más información sobre el instructor, el sanador de respiración, Gwen Dittmar.
La plataforma de Respiración se enfoca principalmente en usar el Método de Respiración para ayudarlo no solo a fortalecer sus pulmones sino también a mejorar su sueño, reducir el estrés, aumentar la resiliencia y mucho más.
Breatheology ofrece programas de respiración esenciales, avanzados y de instructor de Stig Severinsen. Stig Severinsen, quien es el fundador de Breatheology, posee toneladas de títulos impresionantes como campeón mundial de buceo libre y poseedor del récord mundial Guinness.
Además, también hay varios cursos de respiración completamente gratuitos de Stig que puedes aprovechar. Uno de los cursos gratuitos que debe probar es la serie Breathing Discovery. Esta serie presenta tres lecciones de respiración durante tres días destinadas a estimular su mente, cuerpo y alma.
Udemy es una plataforma de aprendizaje en línea con algunos de los cursos más asequibles y diversos. Así que si estás buscando los mejores cursos de excel o Cursos de certificación de TI para principiantes, Udemy lo tiene todo, incluido un par de impresionantes cursos de respiración.
Entre los cursos mejor calificados se encuentra El poder de la respiración: cambia tu respiración, cambia tu vida de la mentora espiritual Lynsie McKeown. Todo el programa es bastante sencillo, fácil de navegar y solo dura unas dos horas.
El desglose repasa el contenido del curso, que incluye 15 conferencias en seis secciones diferentes. En este curso, aprenderá todo lo relacionado con la respiración, desde la importancia de la respiración hasta las prácticas y técnicas de respiración pranayama.
Quieres aprender nuevas habilidades en línea? Ya sea que le guste el diseño gráfico y la animación o la música y la fotografía, Skillshare es un lugar donde puede explorar una variedad de cursos en línea que son los más adecuados para los creativos.
Además, Skillshare también cuenta con clases de estilo de vida en línea para mejorar habilidades como cocinar, coser, hacer manualidades y técnicas de respiración. Respiración 101, impartida por Stephanie Erivo, es una guía en línea para enseñarle todo lo que necesita saber sobre la respiración.
Este breve programa Skillshare presenta 11 lecciones que comienzan centrándose en técnicas de respiración y postura, seguida de respiración para mantenerse en forma, respiración para relajarse y un par de ejercicios de respiración natural. hacks
Es posible que no haya oído hablar del trabajo de respiración hace algunos años, pero se ha convertido en una práctica de bienestar popular que es fácil de aprender para cualquiera. En pocas palabras, el trabajo de respiración es respirar de manera consciente y controlada para promover y mejorar su bienestar físico, mental, espiritual y emocional.
Hay muchos tipos diferentes de respiración, desde prácticas para principiantes como pranayama hasta técnicas de respiración más avanzadas como la respiración holotrópica.
Aquellos que practican el trabajo de respiración regularmente lo hacen para mejorar su autoconciencia, aumentar la confianza y deshacerse de las emociones negativas. Entonces, con todos sus increíbles beneficios, ¿por qué no probar una o más de estas clases, cursos y programas de respiración en línea?
