El Año Nuevo Chino, o Año Nuevo Lunar, es una celebración anual que puede durar hasta 16 días. En 2023, el Año Nuevo chino comienza oficialmente el 22 de enero y finaliza el 1 de febrero. Durante las celebraciones, es común que las personas participen en una variedad de actividades tradicionales, que incluyen compras de regalos, limpieza de la casa, fuegos artificiales y cenas familiares.
Durante las festividades de fin de año, es fácil excederse. A continuación se presentan algunos consejos útiles para mantener sus opciones saludables antes, durante y después de las celebraciones de Año Nuevo.
1. Participe en la limpieza a fondo de la casa
Una de las tradiciones (o supersticiones) más importantes del Año Nuevo chino es limpiar enérgicamente su hogar el último día del año anterior. Se dice que limpiar cada rincón y grieta de tu hogar barre la desgracia y la mala suerte. Además de acabar con la mala suerte, participar en la limpieza de la casa puede ser una forma eficaz de ejercicio que quema calorías.
La aplicación FlyLadyPlus puede ayudarte a tener tu hogar tan limpio como un alfiler antes del gran día. Esta aplicación de limpieza de casas móviles mapea su casa en diferentes zonas y cada zona incluye varias tareas que debe completar. Cuando termine de limpiar, puede marcar las tareas. Además, incluso puede configurar un temporizador de 15 minutos en la aplicación para alentarlo a limpiar más rápido y de manera más eficiente.
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2. Caminata antes, después y durante las celebraciones
Es fácil exagerar durante el Año Nuevo chino. Después de todo, las celebraciones suelen incluir un festín lujoso del que los miembros de su familia insisten en que tenga un segundo. En lugar de negarte a ti mismo, disfruta de la comida y luego simplemente asegúrate de ir a pie a todas partes.
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3. Cocine y coma una fiesta casera saludable de Año Nuevo
Llenar tu plato con una gran cantidad de comida decadente es parte de disfrutar el Año Nuevo chino. Sin embargo, en lugar de comprar fideos, albóndigas y rollitos de primavera en su comida para llevar local, opte por cocinar algunas delicias caseras con sus seres queridos.
¿Qué platos quieres preparar este Año Nuevo Lunar? Si tiene problemas para encontrar recetas deliciosas, pruebe la aplicación Recetas de comida china. La aplicación ofrece una colección de platos de la cocina china, incluidas sopas, guarniciones, postres y mucho más. Además, incluso puede filtrar su búsqueda de recetas de acuerdo con sus papilas gustativas. Por ejemplo, puede elegir entre varios sabores como picante, suave, dulce o salado.
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4. Coma despacio y espere antes de ir por segundos
Según la mayoría de los estudios, el cerebro tarda unos 20 minutos desde el momento en que comienza a comer para saber que está lleno. Si ese es el caso, lo mejor es tomar un descanso rápido de 20 minutos cuando se sienta lleno hasta llenar su plato con segundos.
Use la aplicación móvil Alarm Clock Xtreme para evitar comer en exceso este Año Nuevo chino. Simplemente configure un temporizador de 20 minutos, seleccione un sonido y presione iniciar. La aplicación incluso te da la opción de agregar temporizadores preestablecidos, para que no tengas que seguir configurándolos constantemente. Además de un temporizador, la aplicación también te permite configurar múltiples alarmas y usar recordatorios, así como un práctico cronómetro.
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5. Beba agua para mantenerse hidratado
Si bien muchas tradiciones de Año Nuevo pueden incluir cerveza, vino y baijiu, estas bebidas alcohólicas pueden tener efectos negativos en la salud. En lugar de elegir bebidas alcohólicas, mantente hidratado con una botella de agua inteligente.
La botella de agua inteligente Ozmo rastrea la cantidad de agua que bebes y envía alertas para recordarte que te mantengas hidratado. La botella se conecta a una aplicación complementaria interactiva donde puede ver todas sus estadísticas de consumo. Esta aplicación le permite establecer metas o ingresar su agua manualmente. Además, puede usar la botella inteligente para realizar un seguimiento de otros líquidos que bebe, como su café diario.
La compra de regalos es una tradición esencial del Año Nuevo chino y la mayoría de la gente tiende a gastar generosamente en sus regalos. Lo más probable es que sea más fácil comprar sus regalos en línea, pero si desea hacer algo de ejercicio adicional antes de la fiesta festiva, lo mejor es hacer sus compras a pie.
La aplicación Tiendeo es la mejor manera de encontrar increíbles ofertas en sus tiendas locales. La aplicación muestra una lista de tiendas y centros comerciales en su área. O puede usar el mapa interactivo para encontrar las ofertas más cercanas. Además, hay varias categorías para explorar si está buscando un regalo específico como ropa, artículos de lujo o juguetes para bebés o niños.
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7. No arruines tus hábitos de sueño
Una parte importante de la víspera del Año Nuevo chino consiste en quedarse despierto hasta tarde y disfrutar de los petardos y los fuegos artificiales. Sin embargo, permanecer despierto toda la noche no es bueno para la salud. Para descansar bien por la noche mientras te diviertes, vete a dormir poco después de la medianoche y asegúrate de tener tiempo para dormir a la mañana siguiente.
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Celebre el Año Nuevo Chino de una Manera Feliz y Saludable
Hay muchas formas de celebrar el Año Nuevo chino, como festejar con sus seres queridos, disfrutar de los fuegos artificiales y pasar un rato divertido. ¡La buena noticia es que hay algunos consejos beneficiosos que pueden ayudarlo a celebrar el Año Nuevo Lunar sin excederse!
Así que no empieces el nuevo año con indulgencias poco saludables. Desde cambiar el vino por agua hasta tomar suficiente Zs, estos consejos y trucos saludables son la clave para una celebración saludable del Año Nuevo chino.
