¿Los influenciadores de la salud y el estado físico son beneficiosos o perjudiciales para su salud?

En la era de la omnipresencia de las redes sociales, cada desplazamiento y deslizamiento lo lleva por un camino interminable de contenido. Y en este entorno, los influencers de la salud y el estado físico han acumulado legiones de seguidores, cada uno ansioso por proporcionarle una publicación motivacional o instructiva que esperan los impulse a las redes sociales fama.

¿Estas personas influyentes en el estado físico comparten secretos para una vida más saludable y equilibrada o simplemente brindan información errónea en un paquete bonito? Miremos más de cerca la credibilidad de estos gurús de la salud en línea, su impacto en nuestra autopercepción y los riesgos potenciales que implica seguir consejos no examinados.

Cómo los influencers de salud y estado físico pueden ser buenos para usted

Influenciadores del fitness como

Pamela Reif y otros han desarrollado marcas que vale la pena seguir y, cuando sus consejos están respaldados por la ciencia, ofrecen una variedad de beneficios.

Los influencers en línea pueden ser fuentes de inspiración

Los influencers pueden fomentar la formación de hábitos positivos compartiendo demostraciones de ejercicios, comidas nutritivas e historias personales. Incluso es posible que un teleadicto encuentre suficiente contenido de salud y estado físico para motivarse y comenzar a hacer ejercicio, lo que le permitirá perder peso y mejorar su bienestar.

Al mismo tiempo, si es un profesional ocupado, es posible que descubra un entrenamiento rápido y efectivo que lo inspire a incorporar ese ejercicio que tanto necesita en su día repleto de reuniones. En ambos casos, los influencers pueden servir como catalizadores del cambio.

Los influencers pueden proporcionar acceso a diversas perspectivas

Las personas influyentes en la salud y el estado físico a menudo provienen de diferentes orígenes, tienen experiencias únicas y emplean una variedad de enfoques para la salud y el estado físico. Esta diversidad permite a los seguidores aprender sobre nuevos métodos, entrenamientos y filosofías de bienestar que de otra manera no habrían considerado.

Por ejemplo, alguien interesado en el entrenamiento de fuerza puede descubrir a un influencer con experiencia en levantamiento de pesas, como jeff nippard, ampliando su comprensión del estado físico y presentándoles nuevos entrenamientos. Otro seguidor podría encontrar inspiración en un influencer de comida vegana, como Ela vegana, llevándolos a explorar la nutrición basada en plantas.

Seguir a personas influyentes puede agregar una dimensión social a su viaje de bienestar

Al tenerte como seguidor, las personas influyentes en la salud y el estado físico pueden ayudar a fomentar un sentido de comunidad y apoyo. Por ejemplo, interactuar con personas influyentes y otros seguidores en secciones de comentarios o grupos de redes sociales puede crear un espacio para compartir consejos, aliento y experiencias personales.

No hace falta decir que al conectarse con personas influyentes en el estado físico y sus audiencias, puede acceder a una red vibrante e inspiradora dedicada a promover la salud y el bienestar.

Cómo las personas influyentes en la salud y el estado físico podrían ser malas para usted

Hay muchos banderas rojas a tener en cuenta al seguir a personas influyentes en el estado físico en las redes sociales. Es posible que desee considerar lo siguiente antes de recibir consejos de un extraño en las redes sociales.

Los influencers pueden recomendar un consejo único para todos

Una preocupación importante es la posible promoción de un enfoque único para la salud y el estado físico. Los influencers a menudo comparten sus propias experiencias y lo que funciona para ellos, lo que no necesariamente se alinea con sus necesidades y objetivos, o su fisiología.

El cuerpo, las preferencias y los objetivos de acondicionamiento físico de cada persona varían, y lo que funciona de maravilla para uno puede ser ineficaz o incluso dañino para otro. Si bien los consejos y sugerencias de un influencer pueden ser un excelente punto de partida, seguir ciegamente su orientación sin considerar otros factores puede provocar una falta de progreso o incluso lesiones.

Los influencers pueden proporcionar recomendaciones inexactas o inseguras

Otro peligro potencial de seguir a personas influyentes en la salud y el estado físico es el riesgo de encontrar consejos de salud y estado físico inexactos, engañosos o incluso inseguros. Desafortunadamente, no todos los influencers son expertos calificados en sus campos. Sin saberlo, pueden promover prácticas dañinas o dietas de moda, impulsadas por tendencias en lugar de evidencia científica.

Un ejemplo común es la promoción de dietas de moda que prometen una rápida pérdida de peso u otros resultados poco realistas. Estos incluyen ciertas limpiezas y dietas de ayuno, o incluso la dieta de alimentos para bebés (sí, eso es una cosa). Si bien los beneficios pueden parecer atractivos, las dietas de moda pueden provocar desequilibrios nutricionales y problemas de salud a largo plazo.

Es probable que al menos algunos (o quizás muchos) influencers publiquen fotos de transformaciones corporales falsas para atraer seguidores y ganar credibilidad. Tales prácticas engañosas pueden crear expectativas poco realistas y llevar a la decepción. También es increíblemente deshonesto.

Varios Los influencers de TikTok han sido criticados por usar filtros, y el problema de la falsa representación online se ha convertido en tal problema que algunos influencers se han comprometido a no utilizar filtros.

Si necesita aún más evidencia, considere que en 2021, la Autoridad de Estándares de Publicidad del Reino Unido prohibió el uso de filtros engañosos que "probablemente exageren el efecto que el producto es capaz de logrando".

A medida que los influencers ganan popularidad, a menudo atraen asociaciones de marca, lo que puede generar un sesgo hacia la promoción de productos o servicios específicos, independientemente de su eficacia o seguridad reales.

Por ejemplo, algunas personas influyentes pueden respaldar supresores del apetito, prendas para moldear la cintura y el cuerpo, desintoxicaciones, limpiezas, refuerzos de energía cuestionables o reemplazos de comidas y batidos. Es posible que estos productos no solo sean ineficaces, sino que también podrían ser perjudiciales para usted.

Consejos para evaluar las recomendaciones de personas influyentes en el estado físico

Es esencial adoptar una mentalidad crítica al consumir contenido en las redes sociales, especialmente de personas influyentes en salud y estado físico. Aquí hay algunas estrategias para evaluar la credibilidad y seguridad de sus recomendaciones.

Antes de seguir su consejo, confirme su educación, certificaciones y experiencia en el campo de la salud y el fitness. Confiar en la guía de alguien con una formación sólida puede ayudarlo a tomar decisiones más informadas.

No te fíes solo de la palabra de un influencer. Haga una referencia cruzada de sus recomendaciones con fuentes confiables, como estudios revisados ​​por pares, organizaciones de salud establecidas y publicaciones acreditadas. Esto le ayudará a distinguir la realidad de la ficción.

Aceptar lo bueno y evitar el contenido de influencers malo

El mundo de la salud y el estado físico en línea es un arma de doble filo que ofrece una valiosa inspiración y desinformación. Si bien los gurús digitales pueden presentarle diversas perspectivas, fomentar un sentido de comunidad e incluso iniciar un viaje de bienestar, es importante ser crítico al consumir su contenido.

En última instancia, su viaje de salud y estado físico es personal y único, y depende de usted crear un enfoque personalizado que funcione mejor para sus necesidades y objetivos individuales. Por lo tanto, siga adelante y abrace la inspiración, pero siempre mantenga su gorra de pensamiento crítico firmemente en su lugar. Mantente curioso, pero mantente crítico.