El dolor de garganta, la tos y la fatiga general a menudo asociados con el resfriado común arruinarán el día de cualquier persona. Afortunadamente, puedes tomar algunas medidas para que sea menos miserable mientras dure tu resfriado. Aquí le mostramos cómo sentirse un poco más cómodo hasta que finalmente desaparezca utilizando aplicaciones, recursos en línea y dispositivos innovadores.
Sobre el resfriado común
A diferencia de la gripe más grave, el resfriado común generalmente incluye síntomas leves que desaparecen por sí solos después de aproximadamente una semana, según el Clínica Mayo. Tos, estornudos, congestión, dolor de garganta y dolores corporales leves son algunos de los síntomas típicos.
Además, hay una razón por la que se llama común. El adulto promedio se resfría de dos a tres en el transcurso de un año, según el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.
. Hay muchas posibilidades de que tengas que lidiar con un resfriado en algún momento.Aunque no existe una cura, puedes tomar algunas medidas para sentirte un poco mejor mientras el resfriado sigue su curso. Si cualquiera de los síntomas empeora o dura más de una semana, consulte a su médico para un chequeo.
1. Manténgase hidratado con las aplicaciones de recordatorio de agua
Beber mucha agua, té sin cafeína y caldo puede ayudarlo a mantenerse hidratado cuando tiene un resfriado, según WebMD. Si necesita un poco de ayuda para recordar mantener su ingesta de líquidos, entonces lo mejor es aplicaciones de recordatorio de agua para Android hará el truco.
Si está preparando muchas bebidas calientes, entonces un aparato de cocina inteligente como el hervidor inteligente COSORI es útil para marcar su temperatura ideal. Puede calentarse a 180 grados para obtener la taza perfecta de té verde, así como a 212 grados para té negro y otras bebidas.
Para una delicia extra relajante, prepara una taza de té de jengibre fresco con una receta del YouTuber Banglar Rannaghor. Simplemente cocine a fuego lento un poco de jengibre y otras especias calientes con té negro para beber hasta que se sienta un poco mejor. (Además, el vapor es encantador porque ayuda a abrir un poco los senos paranasales). Pruebe ambas versiones de la receta para encontrar su nueva bebida caliente favorita.
2. Descanse bien con tecnología portátil
Descansar lo suficiente es una parte crucial de la recuperación de un resfriado. De hecho, es bastante común (e incluso útil) dormir un poco durante el día cuando tienes un resfriado, según línea de salud. Date permiso para pasar todo el tiempo que necesites en el sofá o en la cama.
Sin embargo, es posible que necesite un poco de ayuda para quedarse dormido, incluso cuando esté fatigado por un resfriado. Si su espacio para dormir es un poco brillante, intente usar un antifaz para dormir inteligente para crear un ambiente más relajante. Además, escucha un aplicación de paisaje sonoro relajante para hacer que la deriva sea más fácil. Al crear un espacio tranquilo y oscuro para descansar, tendrás todo lo que necesitas para dormir un rato. (Bueno, tener cerca una caja adicional de pañuelos probablemente también sea una buena idea).
3. Facilite la respiración con un humidificador
Una de las partes más frustrantes de lidiar con un resfriado es la forma en que interfiere con su capacidad para respirar. Afortunadamente, los enjuagues salinos y los descongestionantes pueden ayudarlo a respirar un poco más libremente cuando tiene la nariz tapada. Además, invertir en un humidificador inteligente con niebla fría o caliente puede mejorar la calidad del aire en su habitación y aliviar la garganta seca. Estos dispositivos pueden salvarle la vida si el aire seco hace que su garganta se sienta aún peor.
4. Muévete (solo un poco)
Para muchas personas, los dolores corporales y la rigidez muscular general son efectos secundarios incómodos de resfriarse. Pruebe una rutina de estiramiento muy suave, como el yoga de recuperación de SarahBethYoga. Incluso los movimientos leves pueden ayudar a brindar algo de alivio, así que no se esfuerce demasiado mientras esté enfermo.
5. Date un descanso mental
En la medida de lo posible, trate de abstenerse de presionarse demasiado mientras se recupera de un resfriado. Si necesita ausentarse del trabajo o de la escuela, use algunas estrategias para evitar que los días de enfermedad lo atrasen en el trabajo. Las respuestas automáticas por correo electrónico son excelentes para esto.
jugar un poco juegos móviles relajantes para pasar el tiempo o ponerse al día Los mejores programas para ver una maratón en Netflix. Es un buen momento para permitirse un poco de escapismo mientras descansa, así que dése la oportunidad de dejar de lado su estrés típico.
6. Abastecerse de alimentos calmantes
Si estás preparado, prueba algunos de los Las mejores aplicaciones para recetas de sopas saludables.. Una gran tanda de sopa fresca de tomate y albahaca podría ser justo lo que necesitas para despertar tus papilas gustativas cuando te sientes un poco mal.
Si se queda en casa mientras se recupera, entonces un aplicación de entrega de comestibles puede traer los ingredientes directamente a usted. Es una buena ventaja para cualquiera que evite las multitudes y se guarde los gérmenes del resfriado. También son excelentes para entregar pastillas para la tos, pañuelos adicionales o cualquier otra cosa que necesite mientras se recupera.
Si cocinar le parece demasiado esfuerzo, desplácese por las mejores aplicaciones de comida a domicilio para su área hasta que algo le llame la atención. Hacer que te entreguen comida cuando estás mal definitivamente cuenta como una forma de cuidado personal.
7. Descargue las aplicaciones para la temporada de resfriados y gripe
Realice un seguimiento de sus síntomas, establezca recordatorios de medicamentos y programe citas de telemedicina con el mejores aplicaciones de iPhone para la temporada de resfriados y gripe. Incluso puede controlar la propagación de enfermedades como la gripe con la aplicación Lysol Germ-Cast. Es una forma sencilla de mantenerse al día con cualquier información que necesite en relación con su resfriado y su tratamiento.
Recupérese de su resfriado con la ayuda de la tecnología
A nadie le gusta enfermarse, pero hay algunas maneras de hacer que su tiempo de recuperación sea un poco más cómodo y placentero. Las aplicaciones de entrega de alimentos, bebidas calientes, humidificadores y algunos programas de televisión fascinantes pueden marcar la diferencia. Si se lo toma con calma por un tiempo, su cuerpo tendrá la oportunidad de combatir el virus. En unos días, el resfriado pasará y podrás volver a tu rutina habitual.
