La gente está prestando mucha más atención a la salud mental en estos días. Las empresas reconocen que la salud mental de sus empleados es fundamental para el éxito de cualquier organización. Ya sea que se trate de un Programa de asistencia para empleados o de una asignación anual para la salud mental, cada vez más empresas ofrecen apoyo para la salud mental a sus empleados.
La buena noticia es que hay formas de apoyar su salud mental incluso si su empresa no tiene un programa. Numerosas aplicaciones pueden ayudarlo a rastrear su estado de ánimo e identificar los desencadenantes de emociones negativas, e incluso puede compartir los resultados en algunas de ellas para que pueda obtener ayuda fuera de la aplicación.
Para usar Happimeter, debe tener un reloj inteligente WearOS e instalar la aplicación complementaria en su teléfono. Cuando comienza a usar la aplicación por primera vez, puede hacer entradas de estado de ánimo varias veces al día hasta que esté satisfecho con las predicciones, y luego puede hacer menos entradas.
Puede utilizar la aplicación para realizar un seguimiento de su estado de ánimo y reacciones físicas. Cuanto más uses la aplicación, mejor podrás identificar las causas de tus estados emocionales y ser más consciente de tus sentimientos.
Happimeter utiliza el aprendizaje automático para predecir su estado de ánimo, activación y niveles de estrés en función de la información que recibe de usted y los sensores de su reloj inteligente.
Al usar esta aplicación para rastrear sus sentimientos, puede ver estadísticas informativas sobre su historial de estado de ánimo e identificar qué afecta su estado de ánimo. Happimeter hace preguntas sobre su estado de ánimo y le permite compartir sus resultados con amigos, lo que puede ser una forma útil de pedir ayuda si está pasando por una mala racha. De esa manera, también puede realizar un seguimiento de cómo se sienten sus amigos.
Si se pregunta con qué relojes inteligentes funciona Happimeter, la aplicación ha sido probada en TicWatch S y TicWatch E. Happimeter tiene aplicaciones en Android e iOS. También te puede interesar aprender formas de usar la tecnología para aumentar la felicidad mientras trabaja desde casa.
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Si está buscando una aplicación que lo ayude a desarrollar resiliencia y mantenerse optimista, motivado y fuerte cuando atraviesa tiempos difíciles, SuperBetter puede ser la mejor opción. Cuando juegas a los juegos de SuperBetter, puedes descubrir tu héroe interior para superar situaciones difíciles y lograr tus objetivos.
La aplicación te lleva a un viaje que implica desafiarte a ti mismo, recopilar y activar potenciadores y luchar contra los malos. Puedes revisar y completar misiones y adoptar una identidad secreta mientras luchas por una victoria legendaria.
Los malos de la aplicación SuperBetter corresponden a los diferentes desafíos emocionales que puede enfrentar, incluidos la Silla Pegajosa, que hace que te sientes y seas sedentario todo el día, y la Autocrítica que te golpea a ti mismo arriba. Mientras tanto, las misiones implican entrar en el ascensor del estado de ánimo, que lo desafía a hacer una búsqueda en la web de animales bebés para ayudarlo a mejorar su estado de ánimo.
Puedes aumentar tu poder bebiendo un vaso de agua o abrazándote a ti mismo y agregando aliados para que te ayuden en tu búsqueda. Luego, realiza un seguimiento de tus logros para que puedas celebrar tus victorias. La aplicación es de uso gratuito y está disponible en todo el mundo.
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Con la ayuda de Happify, puedes superar los desafíos, el estrés y los pensamientos negativos de la vida. Puede utilizar las herramientas para realizar los cambios que desee y, aunque requiere trabajo, se sorprenderá de lo rápido que empieza a sentir una diferencia positiva.
Puede explorar diferentes pistas que están divididas por tema. Estos incluyen la pista de relaciones, que tiene cursos para ayudarlo a vencer la soledad y construir una fuerte el matrimonio y la pista de trabajo y dinero, que tiene programas para encontrar su vocación y energizarse acerca de tu trabajo.
Happify te da una puntuación de felicidad desde el principio, por lo que tendrás algo en lo que trabajar de inmediato. Si está buscando otras formas de comenzar el día de manera positiva, es posible que le interese aprender a use aplicaciones para comenzar una rutina matutina feliz y productiva.
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Si está buscando una aplicación que le permita realizar un seguimiento de sus objetivos, escribir un diario y hacer un diario de viñetas de cuidado personal, todo en uno, Daylio es la aplicación para usted. Puede elegir el estado de ánimo que refleje sus sentimientos actuales y crear entradas de diario a medida que aprende a prestar más atención a sus sentimientos.
Cada vez que registre sus sentimientos, Daylio le pedirá que elija su estado de ánimo en función de una escala simple. Una vez que usa la aplicación regularmente, la aplicación puede identificar sus mejores días de la semana y lo que hizo cuando se sentía bien.
Daylio celebra el uso constante de la aplicación permitiéndole elegir metas diarias, semanales o mensuales. Si pierde un día, puede volver atrás e ingresar su estado de ánimo y actividades. La aplicación reconocerá tus esfuerzos y te felicitará si cumples tus objetivos.
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MoodTrack Diary tiene como objetivo ayudar a las personas a controlar su estado de ánimo con confianza para que puedan tomar mejores decisiones sin verse afectados por cómo se sienten.
La aplicación alienta a los usuarios a calificar y registrar sus estados de ánimo varias veces durante el día. Si sufre de soledad, puede apreciar las características comunitarias de MoodTrack Diary, que le permiten ver a otros usuarios en la aplicación y los estados de ánimo que hacen públicos. Puede indicar que le gusta o comentar sobre el estado de ánimo de las personas, y puede optar por dejar que alguien que experimente las mismas emociones que usted sepa que no está solo.
No hay reglas sobre cuántas veces necesita usar la aplicación diariamente. Puede rastrear tanto o tan poco como desee y, con el tiempo, podrá identificar los desencadenantes y patrones del estado de ánimo. Si está en un puesto de liderazgo, tal vez le interese herramientas para que los gerentes hagan felices a sus equipos.
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Vea cómo el seguimiento de su felicidad puede ayudarlo
Hacer un seguimiento de su alegría es una excelente manera de controlar sus emociones e identificar los factores desencadenantes de los que quizás no haya sido consciente. Supongamos que descubre que se encuentra sensible a las emociones de los demás. En ese caso, es posible que le interese pedirles a amigos y familiares que se unan y compartan sus estados de ánimo, para que pueda ayudar de manera efectiva a otros a buscar su felicidad. Estas aplicaciones pueden ayudarlo a obtener información como esta y más.