Con tantas aplicaciones de ejercicio y fitness disponibles, puede ser difícil elegir la mejor para ti. Algunas aplicaciones cuentan con el respaldo de celebridades, muchas ofrecen consejos sobre dieta y nutrición, y algunas afirman brindar una solución todo en uno con programas de atención plena y meditación. Hay mucho que considerar.
Si está buscando en iOS App Store o Google Play Store la solución perfecta para ayudar usted pone en marcha su régimen de ejercicio, aquí hay algunas características que debe buscar en el mejor estado físico aplicaciones
1. Aplicaciones que te ofrecen una variedad de ejercicios
Una de las cosas más desagradables sobre el ejercicio para muchos es el elemento de aburrimiento. Las rutinas repetitivas rápidamente comenzarán a molestarte. Peor aún, corre el riesgo de trabajar en exceso algunos grupos musculares mientras descuida otros.
El aplicaciones de fitness con las que te quedarás contienen una variedad de ejercicios dentro de un catálogo actualizado y actualizado regularmente. De esa manera, no caerá en la trampa de seguir los movimientos.
2. Un programa de acondicionamiento físico personalizado que realiza un seguimiento de su progreso
Por supuesto, todos tienen objetivos individuales de fitness y sus necesidades serán diferentes a las de otros usuarios de la aplicación. Es por eso que las mejores aplicaciones de ejercicio comienzan con un cuestionario que le permite ingresar información clave sobre su punto de partida y sus objetivos de acondicionamiento físico. A cambio, recibe un programa de entrenamiento personalizado para su viaje de acondicionamiento físico. Tantas aplicaciones de ejercicio brillantes ofrecen esta función que puede ignorar cualquier aplicación que no personalice sus programas para adaptarse a usted.
Busque aplicaciones como Siete eso registrará y hará un seguimiento de su progreso a través de su programa e incluso le permitirá desbloquear entrenamientos más avanzados a medida que alcanza sus objetivos. Muchas aplicaciones también ofrecen programas de inducción para aclimatarte a los ejercicios que se ofrecen, tal como lo haría un buen gimnasio.
3. Compatibilidad con su rastreador de actividad física o dispositivo portátil
Rastreadores de actividad física y relojes inteligentes son opciones populares para cualquiera que quiera registrar y rastrear sus datos de salud. Si posee un dispositivo portátil, sin duda querrá asegurarse de que cualquier aplicación de fitness que descargue sea compatible y registre su ejercicio.
Algunos dispositivos portátiles tienen una infraestructura completa de salud y ejercicio para respaldarlos, como Ajuste de Google para dispositivos Android o Salud de Apple y Fitness+ servicios. Muchas aplicaciones se integran con los rastreadores de actividad física más comunes. Por ejemplo, mi amigo de fitness se conecta con numerosos rastreadores de actividad y pasos.
4. Aplicaciones que le ofrecen un elemento de desafío
Es mucho más probable que persevere con un programa de acondicionamiento físico si puede establecer y alcanzar metas y luego desafiarse a sí mismo aún más. El elemento de desafío asegura que estés mejorando constantemente. Elige una aplicación que te guíe en este viaje. Una de las aplicaciones para correr más famosas, Sofá a 5K, te ayuda a desarrollar tus niveles de cardio siguiendo un programa de nueve semanas que te preparará para correr una carrera de 5 km.
5. Incentivos que lo motivarán a hacer ejercicio
Hacer ejercicio a cambio de insignias o calcomanías virtuales puede ser aceptable para los usuarios más jóvenes, pero si te tomas en serio ponerte en forma, busca aplicaciones que ofrezcan incentivos que realmente motiven tú. Por lo tanto, piense en lo que lo pondría en movimiento y elija una aplicación que se adapte a sus necesidades.
Por ejemplo, si desea vencer a sus amigos u otros usuarios de la aplicación, puede seleccionar una aplicación con funciones sociales, como club nike. Esta aplicación ofrece una gran variedad de desafíos a los que puede unirse, o incluso puede configurar uno usted mismo. Conéctese con sus amigos, vea su lugar en las tablas de clasificación y alcance sus objetivos de acondicionamiento físico con otros.
6. Opciones de ejercicio que se adaptan a su estilo de vida e intereses
Necesita esperar su ejercicio; de lo contrario, encontrará excusas para omitirlo. Encuentra una aplicación que te ayude a aprender nuevas habilidades o un nuevo deporte. Por ejemplo, estos grandes aplicaciones de boxeo puede sacarte de tu zona de confort y desbloquear el potencial oculto. Alternativamente, elija una aplicación que se adapte a sus intereses actuales. Por ejemplo, si te encantan los juegos, puedes probar aplicaciones que gamifica tus rutinas de fitness.
Si lleva un estilo de vida ajetreado, se beneficiará de los entrenamientos que no le quitan demasiado tiempo del día, como esta serie de aplicaciones de entrenamiento de siete minutos.
7. Aplicaciones que hacen que el ejercicio sea asequible
Una de las mejores características de usar aplicaciones para guiar tus entrenamientos es que es mucho más económico que inscribirse en un gimnasio. Muchos son completamente gratuitos o tienen costos de suscripción razonables. Y también puedes optar por entrenamientos que requieran muy poco espacio o equipos costosos y que no molesten a tus vecinos.
8. Aplicaciones que enseñan a hacer ejercicio con claridad
Las malas aplicaciones de entrenamiento no explican claramente la forma correcta de realizar los ejercicios. En el mejor de los casos, esto es molesto y, en el peor de los casos, puede lesionarse al realizar movimientos incorrectamente. Busque siempre aplicaciones que ofrezcan instrucciones claras acompañadas de demostraciones, como entrenador de entrenamiento de Skimble. Esta aplicación proporciona instrucciones de audio, fotos y videos de expertos para cada movimiento.
9. Aplicaciones de fitness que te recuerdan hacer ejercicio
Durante un día ajetreado, es fácil olvidarse de hacer tiempo para hacer ejercicio. Es mucho más probable que asista a una cita para un entrenamiento programado que recuerde iniciar una aplicación en su teléfono. Es por eso que debes buscar una aplicación que te permita programar una clase o un entrenamiento con anticipación e incluso agregarlo a tu calendario. Luego, puede recibir una alerta que le recuerda cuándo es el momento de mudarse.
10. Aplicaciones que consideran todo tu bienestar
El bienestar es holístico; las mejores aplicaciones aprecian esto y ofrecen soluciones para su salud mental y bienestar junto con su condición física. Busque aplicaciones que contengan meditaciones conscientes y ejercicios de respiración junto con programas cardiovasculares y de fuerza. Aplicación basada en yoga Asana rebelde incluye una excelente sección de meditación.
Aunque es fácil descuidar esta parte de su bienestar, la atención plena es un elemento crucial que puede incorporar fácilmente en su estiramiento o enfriamiento al final de su entrenamiento.
Encuentre una aplicación de ejercicios que se adapte a sus necesidades individuales
Con tantas aplicaciones excelentes disponibles, no hay necesidad de apegarse a ningún programa de ejercicios que no satisfaga sus necesidades. Pruebe algunas aplicaciones gratuitas y aproveche al máximo las pruebas gratuitas que suelen ofrecer los programas basados en suscripción. Estás obligado a encontrar el adecuado para ti.
