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No hay duda de que las redes sociales se han convertido en una parte integral de nuestras vidas. Muchas personas no pueden prescindir de consultar, interactuar o publicar algo en las redes sociales. ¿Las redes sociales nos hacen felices o nos hacen dependientes?
Si bien las plataformas sociales tienen muchos beneficios, como permitirnos conectarnos y volver a conectarnos con amigos y familiares, hay signos de un uso poco saludable de las redes sociales que todos deberían conocer. Si te encuentras haciendo estas siete cosas, tus hábitos en las redes sociales podrían no ser saludables.
1. te sientes inadecuado
De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de British Columbia, las redes sociales pueden afectar el nivel de felicidad de una persona, dependiendo de cómo las use.
El estudio señala: "Ver imágenes y actualizaciones que retratan selectivamente a otros de manera positiva puede llevar a los usuarios de las redes sociales a subestimar cuánto otros realmente experimentan emociones negativas y llevan a las personas a concluir que su propia vida, con su mezcla de sentimientos positivos y negativos, es, en comparación, no tan bueno."
Es normal responder a las cosas que ves en las redes sociales. Sin embargo, si sientes que tu vida no es tan interesante como lo que ves, o que no eres lo suficientemente bueno, entonces podría ser una señal de que estás dejando que las redes sociales dicten cómo te sientes. Si te encuentras comparando tu vida con lo que ves en las redes sociales, es posible que te sientas inadecuado.
2. Está reemplazando el tiempo cara a cara
Si no te pones al día con las personas cara a cara tanto como solías hacerlo y solo miras las publicaciones de las personas en línea, es posible que te estés perdiendo una parte integral de la socialización saludable. Si el uso de las redes sociales está reemplazando las interacciones en persona, podría ser el momento de consultar con usted mismo para asegurarse de que su uso de las redes sociales no esté al borde de lo poco saludable.
Esto no se aplica a las personas con sistemas inmunológicos comprometidos o discapacidades que les impiden socializar cara a cara. Pero asegúrese de que el desplazamiento interminable no reemplace las interacciones genuinas con los demás.
Hay muchos efectos negativos de las redes sociales en las personas y los usuarios. Si no puedes ir sin consultar las redes sociales, o si no puedes tomarte un descanso durante algunas horas o días, podría ser una señal de que eres adicto a ellas. Los hábitos y patrones poco saludables comienzan cuando no puede renunciar a algo, incluso por un período corto de tiempo.
Si tiene miedo de perderse lo que sucede en el mundo y está utilizando las redes sociales para verifique lo que hacen los demás, esto podría ser una señal de que está viviendo su vida a través de las redes sociales medios de comunicación. Si te encuentras constantemente revisando, respondiendo o comentando publicaciones, puede ser hora de tomar un descanso y volver a la vida real.
4. estas perdiendo el sueño
Es una señal de un uso poco saludable de las redes sociales si estás perdiendo el sueño por eso. Ya sea que no pueda dejarlo antes de acostarse o que se despierte en la noche para revisarlo, estos signos apuntan a un patrón poco saludable que ha desarrollado.
5. Tu autoestima está sufriendo
Las redes sociales están llenas de gente tomándose selfies. Si bien no hay nada de malo en ver a tus amigos, personas influyentes y celebridades tomando unos instantáneas de sí mismos, no deberías quedarte con una baja autoestima después de ver o publicar estos fotos. Del mismo modo, si está lidiando con un diagnóstico de salud mental y lo que ve en las redes sociales lo está provocando o desencadenando, podría ser perjudicial para su bienestar.
Puede decirse que las redes sociales tienen algunos efectos negativos en las relaciones. Si tus seres queridos te acusan de pasar más tiempo en las redes sociales que con ellos, podría ser una señal de que tus relaciones más cercanas están sufriendo.
7. Te encuentras yendo demasiado lejos
Si está utilizando las redes sociales de una manera poco saludable, como si se desliza a través de la línea de tiempo de su ex, podría estar yendo demasiado lejos. Este tipo de comportamiento no solo daña tu bienestar, sino que tampoco te ayudará a sanar o seguir con tu vida.
Del mismo modo, si alguien te ha eliminado de su lista de amigos y esto te afecta negativamente, es posible que te estés tomando las redes sociales demasiado en serio. En general, podría ser el momento de dar un paso atrás y evaluar Cómo tomar un descanso de las redes sociales.
Dependiendo de cómo estés usando las redes sociales, probablemente sabrás cuándo necesitas tomarte un descanso. Por eso es bueno controlar el uso de las redes sociales.
Cualquier cosa, desde tomar descansos regulares hasta evaluar sus hábitos en las redes sociales, puede determinar si su uso de las redes sociales es saludable o no. Es importante saber que no pasará nada si te quedas sin redes sociales por un día o más.
