El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) es un método de ejercicio que implica breves ráfagas de ejercicio intenso seguidas de períodos de recuperación de baja intensidad. Es una de las mejores y más populares formas de ejercicio cardiovascular, y hay tantas formas de mantenerse activo con este método que un programa de entrenamiento puede ser útil para guiarlo.
Si no puede ir a un gimnasio o hacer ejercicio con un entrenador personal, las aplicaciones pueden brindarle una guía excelente para garantizar que aproveche al máximo su tiempo de entrenamiento. FIIT es una de las principales aplicaciones disponibles basadas en HIIT, y aquí le mostramos cómo usarla en su propio viaje de acondicionamiento físico.
¿Qué es FIIT?
FIIT es una aplicación de fitness que ofrece una serie de clases de fitness motivadoras impartidas por instructores expertos. Ofrece a los usuarios tres estudios diferentes: Cardio, Fuerza y Reequilibrio. Dentro de este encontrarás una serie de actividades muy variadas, desde cardio de combate hasta yoga y trabajo de respiración.
Debido a las numerosas clases en vivo y un catálogo de entrenamientos en constante expansión, siempre encontrarás nuevos desafíos. Muchos ejercicios no necesitan equipo de fitness, solo un espacio de dos metros cuadrados. Esto hace que FIIT sea ideal para entrenamientos en casa o para cuando estás en movimiento.
Descargar: FIIT para iOS | Androide (se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
Navegando por las opciones del ejercicio FIIT
FIIT Hogar screen no ofrece un programa introductorio ni recomienda entrenamientos para principiantes como muchas aplicaciones similares. En cambio, FIIT lo invita a comenzar un plan de entrenamiento, unirse a clases grupales, asumir un desafío o seleccionar entre sus últimas incorporaciones de entrenamiento. Es un poco abrumador para los recién llegados.
Por lo tanto, un poco de tiempo pasado en el Tutoriales Se recomienda la sección. Aquí encontrará un recorrido por la aplicación y varios Aprende los movimientos tutoriales en vídeo. En esta breve serie de videos, los instructores explican cómo hacer puentes de glúteos, sentadillas de copa, peso muerto rumano y más.
Para elegir una sola clase, dirígete a la Clases pestaña, donde encontrarás todos los entrenamientos. La extensa lista incluye categorías de cardio y fuerza y opciones que requieren equipo, como secciones con mancuernas, pesas rusas, bicicletas aéreas y remo. El Tienda FIIT le permite comprar equipos de ejercicio directamente desde la aplicación.
En el Recuperar sección, encontrará yoga, pilates, estiramiento y respiración.
Use los filtros para elegir el entrenamiento perfecto seleccionando la duración, la disciplina, el nivel de clase, el área del cuerpo objetivo y el instructor.
La experiencia de entrenamiento FIIT
Los entrenamientos son uniformemente excelentes, con entrenadores entusiastas que describen los movimientos claramente. Una barra de progreso en la base de la pantalla le permite ver exactamente en qué etapa se encuentra dentro del programa, ¡y cuándo se acerca su próximo descanso! La música acompaña cada entrenamiento, y hay numerosos Listas de reproducción FIIT Spotify para ayudarte a impulsarte.
También puedes probar estos Aplicaciones HIIT para una sesión de entrenamiento rápida y comparar la experiencia con FIIT.
El sitio web de FIIT afirma que puede "usar FIIT en todos los dispositivos", lo cual es cierto. Además de las aplicaciones dedicadas para usuarios de Apple y Android, puede descargar FIIT en todas las principales tiendas de aplicaciones de TV, como Amazon fuego TV y Televisor inteligente Samsung. Incluso puede acceder a la plataforma a través de la Navegador web FIIT.
La experiencia de TV es similar a Apple Fitness+ pero sin ninguna de las limitaciones de la plataforma.
Realice un seguimiento de su entrenamiento y gane puntos FIIT
Otra característica exclusiva que ofrece FIIT es la compatibilidad con prácticamente todos los rastreadores de actividad física disponibles. Comprobar el Sitio web de rastreadores compatibles con FIIT para ver si su modelo es compatible. Aquí están algunos de los Las mejores aplicaciones de entrenamiento de Apple Watch.
Con su rastreador habilitado, podrá realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca, calorías quemadas y repeticiones en su entrenamiento de fuerza. Puede registrar todos sus récords personales.
Aún mejor, el seguimiento de sus entrenamientos significa que cada vez que hace ejercicio, gana puntos FIIT en función del esfuerzo que hagas en cada clase. Incluso puede comparar sus habilidades con las de otros usuarios de FIIT en clases de clasificación en vivo, lo que lo motivará a esforzarse un poco más.
Enfréntate a los retos FIIT y planes de entrenamiento
Una vez que te familiarices con el entrenamiento FIIT, estarás listo para enfrentar un desafío más extenso. FIIT te ofrece una serie de planes de entrenamiento para que los vayas realizando a tu ritmo. Pierda peso, desarrolle músculo o trabaje en su flexibilidad. Aquí encontrará un gran conjunto de planes posnatales. Elige con cuidado, ya que solo puedes seleccionar un plan de entrenamiento a la vez.
También encontrarás desafíos en vivo, en los que trabajarás junto con otros miembros de la comunidad FIIT. Mide tu progreso en puntos FIIT y gana descuentos en la tienda FIIT como recompensa por el éxito.
Únete a la comunidad FIIT
Unirse a una comunidad es una de las principales atracciones de una suscripción FIIT para muchos. Participe en cualquiera de las 60 clases en vivo diarias e invite a sus amigos, amigos FIIT o amigos de la vida real, a unirse a usted. También puede asumir desafíos con otros. Hay grupos de redes sociales FIIT donde puedes encontrar un compañero de entrenamiento.
Hacer ejercicio con otros te hace responsable, como si estuvieras en una clase de gimnasia, sin necesidad de unirte a un gimnasio. Y aquí hay algunos otros opciones de entrenamiento si odias el gimnasio. El aspecto comunitario de FIIT es una característica tan destacada que ahora existe una plataforma FIIT Business diseñada especialmente para equipos de trabajo.
¿Cuáles son las opciones para suscribirse al FIIT?
Después de su prueba gratuita, deberá seleccionar la mejor opción de membresía. Hay dos opciones: Solo y Ilimitado,
Solo ofrece una cantidad limitada de funciones, pero incluye todos los planes de capacitación y la integración de Apple y Google Health. Si solo desea obtener algo de inspiración para sus entrenamientos y posee un rastreador de actividad física de Apple o Google, Only podría satisfacer sus necesidades.
Ilimitado, como sugiere el título, ofrece todas las características descritas aquí. Deberá suscribirse a este nivel para obtener acceso a todo el catálogo y beneficiarse de los desafíos de la comunidad y las clases de entrenamiento. Y una suscripción ilimitada es esencial si te tomas en serio el seguimiento de las métricas de tus ejercicios de rendimiento, o si tienes un rastreador de ejercicios que no depende de Apple o Google.
Por lo tanto, busque las ofertas especiales regulares para FIIT Unlimited y consulte las diferentes plataformas en caso de promociones específicas. Por ejemplo, hay un descuento adicional disponible a través de Samsung Smart TV en el momento de escribir este artículo.
Ponte a prueba con HIIT de FIIT
Hay tantas opciones para mantenerse en forma y motivado con FIIT que nunca le faltarán desafíos. HIIT ayudará a su salud y fuerza cardiovascular y apoyará su salud mental y bienestar.
Lo mejor de todo es que puede hacer ejercicio sin equipo de gimnasio especializado. Sin embargo, hay aún más opciones de HIIT disponibles si invierte en una bicicleta estática inteligente, una máquina de remo o una cinta de correr.