El peso muerto es uno de los mejores ejercicios que puedes aprender, y estos videos te ayudarán a perfeccionar la forma y desarrollar tus músculos.
Si crees que el peso muerto es un ejercicio peligroso que solo realizan los levantadores de pesas para hacer alarde de su fuerza, entonces te equivocas. De hecho, el peso muerto puede tener algunos beneficios importantes que probablemente no conocías, como una mejor postura, piernas más fuertes y un metabolismo acelerado.
Entonces, ¿cómo obtienes la forma y la técnica correctas si eres nuevo en el peso muerto? ¿Y cómo mejora o refina su peso muerto para asegurarse de obtener los mejores resultados? A continuación se encuentran los mejores videos de YouTube para ver y repasar sus pesos muertos.
Si quieres aumentar sus ganancias musculares y te sientes mal hasta los huesos, entonces necesitas perfeccionar tu peso muerto. ¿Quién mejor para seguir el consejo que el director de acondicionamiento físico de Men's Health, Ebenezer Samuel? Con 10 años de experiencia en entrenamiento, Ebenezer sabe lo que hace y puede asegurarse de que obtenga todas sus formas y movimientos correctos.
El video es corto y dulce y va directo al grano. Además, Ebenezer le brinda algunos de los mejores consejos y trucos para el peso muerto y asesoramiento profesional sobre si necesita levantar cinturones o correas. Revisar la Lista de reproducción de YouTube Cómo hacer peso muerto: forma adecuada de peso muerto en el canal de YouTube de Men's Health para aprender diferentes variaciones de peso muerto como el peso muerto rumano (RDL) de una sola pierna.
El peso muerto puede mejorar tu cuerpo, pero debes obtenga su formulario de ejercicio correcto. Además de evitar lesionarte, hacerlo bien puede ayudarte a levantar más peso. El video de Jeremy Ethier lo lleva a través de cinco de los errores de peso muerto más populares que probablemente esté cometiendo y cómo corregirlos.
Este breve video instructivo es informativo con comparaciones lado a lado para ayudarlo a revisar su configuración, forma y movimientos de peso muerto. Uno de los errores más comunes en el peso muerto es levantar el peso del suelo. Afortunadamente, el video le muestra cómo solucionar este problema con algunos consejos básicos. Canal de YouTube de Jeremy Ethier se centra en contenido de entrenamiento respaldado por la ciencia con múltiples listas de reproducción sobre nutrición, suplementos, postura y forma de ejercicio.
Sí, puedes hacer peso muerto con mancuernas en lugar de una barra, ¡y este video te muestra cómo hacerlo! El video de Kimberly Kinch sobre cómo corregir su forma RDL es extremadamente completo y le muestra cómo realizar correctamente un peso muerto rumano con mancuernas sin toda la pelusa.
El video comienza mostrándole cómo involucrar correctamente su núcleo y neutralizar su columna vertebral, seguido de la posición de pie correcta y, luego, realizar el peso muerto real con mancuernas movimienot. Además, si está buscando videos de ejercicios (como los de aplicaciones con sesiones rápidas de HIIT) para añadir a tu rutina, echa un vistazo al resto de vídeos en Canal de YouTube de Kimberly Kinch.
Acertar con la técnica de peso muerto es el La mejor manera de conquistar la sala de pesas., y el video de Jeff Nippard puede ayudarlo a afinar este movimiento multiarticular. Jeff, quien es un fisicoculturista y levantador de pesas natural profesional, lo guía paso a paso a través de cómo realizar un peso muerto convencional en comparación con un peso muerto de sumo.
Parte del video está bastante basado en la ciencia y se enfoca en los músculos involucrados durante un peso muerto. Pero también cubre el equipo de ejercicio correcto para usar, como zapatos, calcetines y un cinturón de levantamiento. Echa un vistazo a Jeff's Lista de reproducción de YouTube llamada Martes de técnica, que proporciona instrucciones y consejos esenciales sobre varios ejercicios.
Si eres un principiante y estás buscando una guía completa y detallada sobre cómo hacer peso muerto, este es el video para ti. El video presenta a Jeff Cavaliere, fisioterapeuta profesional, gurú del fitness y entrenador personal. Jeff lo lleva a través de los pasos más importantes de un peso muerto: la preparación, el enfoque, la configuración, el primer empujón y el tirón final.
Para ver videos gratuitos de peso muerto más detallados, eche un vistazo a Jeff's Canal de YouTube ATHLEAN-X. Aquí, descubrirá cómo aumentar su peso muerto, la configuración adecuada del peso muerto, las banderas rojas del peso muerto, cómo arreglar su agarre y mucho más.
Este video instructivo trata sobre el peso muerto rumano y lo enseña el entrenador de culturismo australiano Eugene Teo. El video es uno de los más cortos de esta lista, pero le brinda todo lo que necesita saber en cinco pasos sencillos y sencillos.
Girar las caderas de manera eficaz, usar muñequeras y un estante, emplear la técnica perfecta y ejercer presión a través de los pies son todos los pasos incluidos en este tutorial detallado. Si está buscando algo más, Eugene también tiene una aplicación llamada Ganbaru Method (disponible en iOS y Androide) que presenta varios recursos de aprendizaje, programas de entrenamiento, un planificador de nutrición y un registro de calorías.
Para refinar tu peso muerto, ya seas un veterano o un principiante, recuerda siempre que la forma es el aspecto más importante. Este video tutorial de la Canal de YouTube de megasquats mantiene las cosas simples pero aún profundiza en el aspecto técnico de un peso muerto. Además, solo hace que parezca menos intimidante en general.
La base del video cubre el movimiento tanto del peso muerto convencional como del peso muerto sumo. Sin embargo, Meg brinda consejos sobre el equipo de ejercicio que puede usar para mejorar su peso muerto, como zapatos y tiza. Además, también da consejos sobre qué peso muerto es mejor para ti en función de tu altura y tamaño.
El canal de youtube de crossfit es bien conocido por proporcionar cientos de entrenamientos, guías de cocina y todo lo relacionado con CrossFit. Pero el canal también tiene una lista de reproducción dedicada a mostrarte cómo realizar movimientos fundamentales como el peso muerto.
Este video de peso muerto dura solo alrededor de un minuto y es tan simple como parece. No hay conversaciones innecesarias, solo una demostración directa de cómo realizar un peso muerto a la perfección. Mira este video si quieres ver cómo se hace un peso muerto desde diferentes ángulos junto con los ocho factores más importantes a tener en cuenta.
Realice el rey de todos los ejercicios de forma segura y correcta para obtener resultados serios
El peso muerto a menudo se conoce como el rey de todos los ejercicios, particularmente porque anuncia tu fuerza y te hace ver como un levantador de pesas profesional. Pero además de ser impresionante, ¿por qué el peso muerto es posiblemente el mejor ejercicio de todos los tiempos? El peso muerto no es solo un ejercicio para los competidores de Strongman; Hay un par de factores vitales que hacen que el peso muerto sea esencial.
Lo más importante es que el peso muerto funciona y ejercita varios grupos musculares al mismo tiempo, lo que puede impulsar la pérdida de peso y el crecimiento muscular. Esta lista de videos puede mejorar su postura general, configuración, forma y movimientos, lo que da como resultado el peso muerto perfecto.
