Revisión de la aplicación de respiración personalizada Breath Hub

Respirar correctamente es una herramienta para acabar con el estrés que, cuando se usa correctamente, puede hacer maravillas para ponerte a tierra y brindarte calma instantánea. Varias herramientas y aplicaciones pueden ayudarlo a aprender a desarrollar mejores hábitos de respiración. Breath Hub es una de esas aplicaciones, y así es como pretende ayudarlo en su viaje de bienestar.

Breath Hub utiliza un algoritmo de análisis de la respiración

Breathwork es el término para un grupo de prácticas de respiración centradas en la salud mental y el alivio del estrés, y Breath Hub afirma ser la comunidad de respiración más grande del mundo. La aplicación Breath Hub afirma ofrecer viajes de respiración transformadores. La idea es que al mejorar tus hábitos respiratorios, también desarrolles hábitos positivos para cambiar tu mentalidad y mejorar tu calidad de vida.

Si bien hay muchos buenos aplicaciones para enseñarte ejercicios de respiración para la relajación y la atención plena, Breath Hub ofrece un enfoque único: un algoritmo de análisis de la respiración que analiza sus hábitos de respiración, identifica cualquier problema y proporciona un programa diario personalizado basado en sus necesidades específicas.

Esto comienza con realizar una evaluación de análisis de aliento y responder una serie de 17 preguntas sobre su respiración y sensaciones físicas en una escala móvil de la frecuencia con la que las experimenta. Los ejemplos incluyen la frecuencia con la que experimenta dificultad para respirar o opresión en el pecho.

A continuación, obtiene una puntuación de respiración marcada sobre 100, y se genera un programa personalizado en función del resultado, con una serie de ejercicios guiados para que los siga a diario.

Descargar: Centro de respiración para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)

El viaje de autodominio de Breath Hub

Hay mucho más en Breath Hub que simplemente seguir su plan personalizado. En el Para ti sección de la aplicación es una serie de sesiones y cursos basados ​​en sus intereses. Lo más destacado es su viaje de autodominio con el fundador de Breath Hub, Nevsah Karamehmet.

Es un programa de 50 partes con un módulo desbloqueado cada día. El curso está diseñado para ayudarlo a cambiar sus patrones de pensamiento y respiración limitantes, dominando su mente para lograr una mayor autoconciencia y equilibrio.

Sesiones y cursos de Breath Hub

Si quieres un acceso más inmediato a la formación, puedes consultar todo el catálogo en la Explorar pestaña. Hay una variedad impresionante de más de 800 sesiones y cursos individuales para probar dentro de secciones que incluyen:

• Salud física
• Salud emocional
• Salud mental
• Resistencia física
• Dormir bien
• Relajarse
• Transforma tu vida
• Aliviar el dolor

Cada sección tiene una variedad de sesiones individuales de respiración, presentadas con una nota sobre el contenido, el nivel de experiencia sugerido, la hora del día recomendada y la duración.

Alternativamente, puede embarcarse en uno de los cursos proporcionados, con títulos como Transformación de la mente y la respiración. Programa, 10 días para ser más feliz y tranquilo, y técnicas de respiración para apoyar y acelerar su dieta.

Con una gama tan amplia de sesiones y cursos, es una pena que la función de búsqueda sea tan limitada. Aunque puede buscar palabras clave, no hay opción para filtrar los resultados por duración o nivel de experiencia o incluso para elegir entre sesiones y cursos. A diferencia de muchas aplicaciones similares, no hay una sección de favoritos que le permita marcar y guardar sesiones para acceder a ellas en el futuro.

Centro de respiración para niños

Breath Hub contiene un especial Niños sección con más de 20 sesiones de ejercicios respiratorios para niños. Aquí hay ayuda para niños de todas las edades, desde programas Sleepy Time para estudiantes de preescolar hasta una serie llamada Superar el estrés de los exámenes para grupos de mayor edad. Es una excelente ventaja si eres padre, cuidador o educador.

¿Por qué vale la pena descargar Breath Hub?

A diferencia de muchos programas que simplemente brindan un temporizador o se enfocan en técnicas de respiración, Breath Hub es mucho más profundo e incorpora elementos de meditación para brindar una experiencia holística e inmersiva.

Esto en sí mismo no es único. Hay varias aplicaciones de respiración en el mercado, y es posible que desee considerar la Una aplicación de respiración profunda, que te enseña técnicas básicas de respiración e incluye algo de contenido de meditación. Muchas aplicaciones de meditación incluyen ejercicios de respiración como una parte clave de su oferta, por ejemplo, el repleto de funciones Aplicación de meditación para respirar.

Sin embargo, Breath Hub es único en su enfoque individualizado, utilizando su análisis de aliento para ofrecer un programa personalizado. Cuenta con un impresionante equipo de expertos para garantizar un contenido de calidad también. Encontrarás detalles del equipo docente dentro del Explorar sección, donde una galería de la "gente de Breath Hub" muestra sus credenciales y filosofía de expertos.

Respaldado por la ciencia y recomendado por médicos, entrenadores físicos y expertos en respiración, Breath Hub tiene suficiente contenido de calidad para que valga la pena para muchas personas. Si no está seguro, explore el contenido gratuito de la aplicación antes de suscribirse.

Breath Hub tiene como objetivo mejorar la respiración y la meditación

Cuando está ocupado o se siente estresado, es posible que descubra que está respirando superficialmente. Detenerse y respirar hondo suele ser suficiente para ponerte a tierra y reenfocarte. Breath Hub quiere ayudarte a aprender hábitos más positivos de respiración y pensamiento. El resultado puede ser un enfoque más relajado y positivo de la vida. Cualquiera que sea el método que elija, vale la pena aprender algunas técnicas de respiración para su bienestar.