Cómo encontrar su propósito y mejorar su bienestar en el proceso

Muchas personas luchan por encontrar su propósito en la vida e incluso pasan por alto las razones por las que lo necesitan. Existe un malentendido generalizado de que tener un propósito en la vida simplemente significa lograr objetivos, pero es más significativo que eso.

Muchos estudios revelan que tener un propósito en la vida contribuye a un envejecimiento saludable, lo que incluye potencialmente vivir más tiempo. También es esencial para la felicidad, la realización y la reducción de la ansiedad. Sin embargo, identificar su propósito puede llevar tiempo. Para ayudar en este viaje, siga estos sencillos pasos para identificar el propósito de su vida y mejorar su bienestar mental y emocional en el proceso.

1. Identifica cómo es la felicidad para ti

Como tener un propósito en la vida da una sensación de felicidad y satisfacción, es bueno visualizar cómo se verá eso para ti. El uso de la visualización es un poderoso método de enfoque que puede ayudar a generar confianza y alcanzar sus objetivos. También puede

Te ayuda a liberarte de las creencias limitantes. que te impiden vivir tu vida al máximo.

Para identificar tu felicidad, empieza por preguntarte qué significa para ti. ¿Es una vida social próspera, encontrar un espacio seguro en su hogar acogedor o una vida dedicada a explorar el mundo? Para ayudarlo a visualizar el panorama general y poner en marcha el proceso de encontrar el propósito de su vida, utilice Pinterest para crear un tablero de humor.

Un moodboard de Pinterest hará que tus ideas cobren vida visualmente y te proporcionará una herramienta de referencia para usar durante todo el proceso de búsqueda de tu propósito. Si bien puede comenzar con una visión clara, es posible que pronto la olvide a medida que avanza en los próximos pasos de su viaje. Usa tu tablero de Pinterest como un recordatorio de cómo quieres que sea tu vida a medida que avanzas en la búsqueda de tu propósito.

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2. Desarrolla una mentalidad de abundancia

Es posible que esté luchando por encontrar el propósito de su vida porque se está enfocando en lo que no tiene, en lugar de lo que hace. De acuerdo a Tony Robbins, tener una mentalidad de abundancia es creer que ya tienes suficiente y que estás agradecido por todo lo que el universo te proporciona. Lo contrario es tener una mentalidad de escasez: creer que no tienes suficiente y centrarte en tus necesidades insatisfechas. Esto puede crear estrés, FOMO y otros efectos negativos para la salud mental.

Como tener un propósito en la vida da una sensación de satisfacción, primero debes alcanzar esta mentalidad de abundancia. Puedes hacer esto usando una aplicación de diario para practicar la gratitud por lo que tienes.

My Diary facilita el registro de sus pensamientos. Anota lo que tienes ahora y por lo que estás agradecido te ayudará a despejar la ansiedad por perderte algo, no tener suficiente o perder el tiempo. El uso de Mi Diario para practicar la gratitud también revelará el proceso de encontrar su propósito emocionante, en lugar de desalentador o estresante.

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3. Identifique lo que le trae alegría

Si bien su felicidad se expresa externamente y, a menudo, está arraigada en las circunstancias y se encuentra en muchas cosas, la alegría es una búsqueda interna a largo plazo que está relacionada con el significado y, por supuesto, con el propósito.

La alegría a menudo se realiza a través del trabajo duro y la dedicación. Por lo tanto, identificar lo que te ha dado alegría a lo largo de los años puede aportar claridad a tu propósito en la vida. La mejor manera de identificar lo que te trae alegría es usar una aplicación de mapas mentales, como Mindly.

Para crear su mapa mental de alegría en la aplicación, siga estos pasos:

1. Toque en el más (+) icono para iniciar un nuevo mapa mental.
2. Titula tu mapa, p. "Lo que me da alegría".
3. Toque en el garrapata icono para crear su mapa.
4. Toque uno de los + iconos y escriba en un recuerdo alegre. Grifo próximo.
5. A continuación, agregue ideas sobre su memoria: por qué le trajo alegría y si revela alguna de sus fortalezas, habilidades o pasatiempos.
6. Toque en el garrapata icono para agregar esto a su mapa mental.

Continúe construyendo su mapa mental escribiendo sobre lo que le ha dado alegría a lo largo de los años.

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4. Sea consciente de sus necesidades

Además de comprender lo que te trae alegría, debes ser consciente de tus necesidades personales. Sin conocer tus necesidades, no podrás cumplir tu propósito, ya que estas dictan cada decisión que tomas en la vida.

Como se detalla en un perspicaz Artículo de LinkedIn, hay seis necesidades humanas comunes a todos nosotros: certeza, variedad, importancia, conexión, crecimiento y contribución, pero todos priorizamos estos valores de manera diferente.

Para identificar y priorizar sus necesidades, intente practicar la atención plena. Limpiar tu mente de pensamientos ansiosos y preocupaciones hará espacio para pensar en lo que realmente necesitas y lo que valoras en la vida.

Entre los disponibles aplicaciones de meditación para ayudarte a practicar la atención plena, Insight Timer es una opción popular. Puede elegir entre más de 140,000 meditaciones guiadas para ayudarlo a encontrar su propósito con claridad. Luego, use la función Diario dentro de la aplicación para anotar su comprensión de sus necesidades y cómo eso podría relacionarse con su propósito después de cada meditación.

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A veces se necesita algo más que meditación para encontrar claridad. Al vivir en una era digital, estamos constantemente inundados con las opiniones y los sistemas de valores de otras personas a través de las redes sociales. Esto es contrario a la intuición (sin mencionar que distrae) para encontrar sus propias necesidades, valores y propósitos.

La mejor manera de apagar el ruido externo y sintonizar tus frecuencias internas es desconectarte de las redes sociales. Lea nuestra útil guía sobre como hacer un detox de redes sociales Para empezar.

6. Practica el don de dar

Según el libro más vendido, The Courage to Be Disliked, la verdadera felicidad se encuentra a través de la contribución a los demás. Dar puede ayudarlo a encontrar su propósito al brindar un servicio a otros necesitados, y tener ese sentido de comunidad es vital para el bienestar humano.

Puede encontrar trabajo voluntario y oportunidades de caridad en sitios web incluido:

• Partido voluntario. Encuentre trabajo voluntario por causa, ya sean animales, niños, personas mayores, mujeres o las artes.
• Solo servir. Aquí encontrará eventos únicos, así como oportunidades continuas para ser voluntario.
• Hacer algo. El espíritu detrás de este movimiento es marcar una diferencia inmediata en la comunidad, a partir de esfuerzos simples como limpiar la basura localmente o entregar alimentos a los necesitados.

Encontrar conexión y tener un sentimiento de unión o pertenencia es una de las seis necesidades humanas básicas. Al practicar las donaciones a través del voluntariado, está un paso más cerca de encontrar su propósito en la vida.

7. Encuentra a tu gente

Es posible que hayas escuchado la frase "vibrar con tu tribu", y aunque suene un poco trillado, no deja de tener su mérito. Tener sentido de pertenencia y ser parte de una comunidad es vital para tu bienestar. Además de ofrecerse como voluntario para ayudar a la comunidad, es una gran idea encontrar un grupo de personas con ideas afines para socializar.

Hay un montón de aplicaciones de redes sociales que puedes usar para hacer amigos. Facebook es una plataforma de redes sociales que ha evolucionado de ser un lugar para encontrar viejos amigos a uno donde puedes descubrir nuevas amistades y comunidades. Puede buscar en Facebook comunidades o grupos que se centren en sus intereses y pasatiempos y encontrar reuniones tanto locales como más allá.

Encontrar su sentido de pertenencia entre nuevos amigos o grupos puede ayudarlo a aclarar el propósito de su vida a medida que crea nuevas experiencias y se relaciona con las perspectivas de vida de otras personas.

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Sea paciente y siga trabajando para encontrar su propósito

Tener un propósito no se trata solo de lo que quieres lograr en la vida, también es vital para tu bienestar. Sin embargo, encontrar la razón por la que te levantas por la mañana puede llevar tiempo, así que recuerda ser paciente. Siga los pasos anteriores y disfrute el proceso de mejorar su bienestar general a medida que identifica su propósito de vida.