Con la amplia gama de aplicaciones de entrenamiento disponibles, su dispositivo móvil puede funcionar como un entrenador personal en la palma de su mano, pero es difícil elegir entre todas las opciones. Para que la decisión sea más fácil, debe determinar sus propios objetivos personales. Si su objetivo es centrarse principalmente en el levantamiento de pesas, ¡entonces la aplicación JEFIT puede ser perfecta para usted! Obtenga más información sobre JEFIT y sus características clave y descargue la aplicación para probarlas.
Levantamiento de pesas e inspiración en la aplicación JEFIT
JEFIT es uno de mejores aplicaciones de levantamiento de pesas donde puede planificar, rastrear y registrar fácilmente sus entrenamientos. Tiene una biblioteca masiva de ejercicios y planes de entrenamiento, todos los cuales puede personalizar para satisfacer sus necesidades.
La aplicación JEFIT presenta principalmente entrenamientos de entrenamiento con pesas y se dirige a usuarios que tienen objetivos de volumen, mantenimiento o corte. JEFIT se puede descargar completamente gratis, pero puede actualizar a la membresía Elite por una tarifa. ¿Debería actualizar a JEFIT Elite? A continuación se presentan las características clave a considerar antes de tomar una decisión.
Descargar: JEFIT para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
Planes de entrenamiento JEFIT
Deshazte de ese papel con tu plan de entrenamiento que llevas al gimnasio. La aplicación JEFIT está ahí para ayudarte a registrar tus series, repeticiones, peso y tiempo de descanso. Levantador de pesas principiante o profesional, sin importar cuál sea su nivel de condición física, JEFIT tiene muchos planes de entrenamiento para elegir.
Hay algunas rutinas de nivel de entrada bajo el Mis planes pestaña para empezar. Ahí es donde puede ver todos sus entrenamientos y la rutina actual con la que está ocupado. Para entrenamientos más avanzados, puede buscar y desplazarse por categorías como En casa, Desglose del cuerpo, Intervalo y más.
Tu rutina de entrenamiento
Cada día de la semana tiene su propia rutina que se enfoca en una parte diferente del cuerpo. El lunes puedes hacer pecho y espalda, mientras que el martes puedes hacer piernas y abdominales. Puede agregar más días a una rutina elegida o crear un plan de entrenamiento completamente único.
Una vez que haya elegido un entrenamiento, es hora de comenzar. Justo antes de comenzar, hay un desglose de los ejercicios que realizará y la opción de agregar pistas de audio y consejos. Todos los ejercicios individuales se dividen en series, repeticiones y peso en kilogramos. Cuando haya terminado con un conjunto, toque Conjunto de troncos y descanso y pasar al siguiente ejercicio. Desafortunadamente, tocar la pantalla repetidamente mientras haces ejercicio puede ser un poco incómodo. Una buena mejora sería hacer que la guía de audio cuente las repeticiones y luego pasar automáticamente a tu descanso y al siguiente set.
La biblioteca de ejercicios JEFIT
¿No estás seguro de cómo hacer un ejercicio y quieres aprender? La biblioteca de ejercicios en JEFIT es el lugar perfecto para comenzar. Simplemente elija la parte del cuerpo o el músculo que desea trabajar para encontrar el entrenamiento que necesita.
Toca el ejercicio que quieras hacer y mira una demostración del movimiento o lee las instrucciones escritas. Una vez que sepa que está haciendo bien el ejercicio, siéntase libre de agregarlo a su plan de entrenamiento actual. Además, puede filtrar los ejercicios según el equipo, por ejemplo, si está usar la aplicación para hacer ejercicio desde casa y solo tienes una pesa rusa disponible.
Comunidad de apoyo físico
Posiblemente, la mejor parte de la aplicación JEFIT es el aspecto comunitario. No muchas aplicaciones de entrenamiento brindan un lugar donde los miembros pueden compartir motivación, comentarios, consejos y el progreso del entrenamiento. Para unirse a la comunidad JEFIT, toque en Comunidad para desplazarse por las publicaciones de otros usuarios de JEFIT para ver sus ganancias o compartir su motivación a través de un comentario.
Para agregar a alguien como amigo, simplemente toque su perfil. Una vez que esté en el perfil de alguien, puede seguir sus logros, imágenes de progreso y puntos de hierro. Como miembro, puede ganar Iron Points cada vez que registra sus datos de entrenamiento, los comparte en la comunidad y más. La comunidad de fitness en JEFIT es realmente genial para aquellos que quieren un aplicación para encontrar un compañero de entrenamiento o aliento para seguir adelante.
Progreso e ideas
Puedes usar el Progreso pestaña en JEFIT para estar al tanto de cómo va tu viaje de acondicionamiento físico. Su calendario codificado por colores está debajo del
Historia pestaña y ahí es donde puede ver las fotos de progreso publicadas, las notas o los registros del cuerpo que publicó. Además, si se desplaza hacia abajo, puede comparar su racha de entrenamiento y los puntos semanales con sus amigos.
Puede ver un desglose del rendimiento de su cuerpo a medida que sigue entrenando y progresando en el Perspectivas pestaña. Incluso puede realizar un seguimiento de su recuperación muscular, estadísticas corporales, peso levantado y ver un análisis de sus músculos. Deberá actualizar a la membresía Elite para obtener informes avanzados y la capacidad de personalizar sus gráficos.
Desafíos competitivos
Para aquellos con una racha competitiva, ¿por qué no unirse a uno de los muchos desafíos de JEFIT? Tocar Descubrir en la aplicación y busca uno que te guste, ya sea un desafío individual o un concurso grupal. El Beach Body Challenge, por ejemplo, requiere que completes un entrenamiento que incluye 20 abdominales durante al menos 18 días al mes.
Si completas el desafío, obtienes una increíble insignia exclusiva. Sin embargo, asegúrese de estar atento a las fechas importantes, ya que los desafíos solo están disponibles por tiempo limitado.
Beneficios de Descargar JEFIT
Antes de descargar JEFIT, debe saber que se enfoca principalmente en ejercicios de entrenamiento con pesas y fuerza y no profundiza mucho en otras formas de ejercicio. Por lo tanto, si está interesado en ejercicios más centrados en el cardio, es mejor que busque otra aplicación de ejercicios.
También tenga en cuenta que la mayoría de los entrenamientos requieren algún tipo de equipo de ejercicio, por lo que JEFIT no es la aplicación de entrenamiento más amigable para el hogar. Si no tiene ningún equipo, es probable que deba seguir usando JEFIT en el gimnasio o elegir uno de los pocos planes de entrenamiento según el equipo que tiene disponible.
¿Vale la pena actualizar a JEFIT Elite?
Algunos de los entrenamientos y desafíos en JEFIT solo están disponibles para suscriptores que pagan, pero la versión gratuita tiene todas las herramientas esenciales a mano para que puedas crear tu propio plan de entrenamiento. Si sabe moverse en un gimnasio y tiene un objetivo específico, puede beneficiarse de la supervisión adicional del progreso, las funciones y los análisis de la membresía premium. En general, la versión gratuita de JEFIT tiene una gran selección de entrenamientos disponibles y es posible que no necesite actualizar a la versión Elite.