No hay una manera fácil de terminar una relación; es una situación difícil de superar, ya seas tú quien la terminó o no. Aunque una ruptura típica es brutal, puede ser particularmente cruel si tu ex es peligroso o manipulador.
En el mundo digital actual, debe seguir los pasos correctos para asegurarse de que no rastreen, contacten o accedan a su información personal. Aquí hay un par de consejos técnicos útiles, para que pueda comenzar a moverse hacia adelante y hacia arriba.
1. Cambiar todas las contraseñas
Después de una ruptura, es posible que te sientas demasiado enojado o molesto para hacer algo importante, ¡pero es vital que cambies todas tus contraseñas de inmediato! Este paso es especialmente importante si tu ex pareja ha exhibido comportamientos maliciosos.
La mejor manera de hacerlo es cambiar todas sus contraseñas para absolutamente todo, ya sea su cuenta bancaria en línea, Instagram o correo electrónico. Nunca se sabe cuándo podría haber usado la computadora portátil o el teléfono de su ex en el pasado para iniciar sesión en una cuenta suya, por lo que es mejor prevenir que curar.
2. Recupere sus dispositivos inteligentes
Antes, cuando terminar una relación significaba tirar recuerdos, también tenías que cambiar las cerraduras de las puertas o recuperar la llave de tu ex. Con todos los dispositivos inteligentes que la gente usa hoy en día, cambiar las cerraduras implica desconectarlos de todos los dispositivos inteligentes.
Independientemente de los dispositivos inteligentes que use, e incluso si cree que su ex nunca los usó o se conectó a ellos, cambie la contraseña. Si bien muchos dispositivos de tecnología inteligente funcionan como protección del hogar, a veces pueden hacer lo contrario, especialmente si una pareja separada tiene acceso a ellos.
3. Deshazte de los malos recuerdos
Es tentador iniciar sesión en Facebook o Instagram y ver todas las instantáneas de sus felices fiestas juntas. Sin embargo, ¡este acto solo te causará más daño que bien!
La mejor manera de moverse es eliminar todas las fotos de usted y su ex juntos, tanto en su teléfono como en sus cuentas de redes sociales. Si desea tomar medidas extremas, puede incluso bloquearlos en Facebook o Instagram, elimine su número de teléfono y elimine todas las conversaciones pasadas.
Si aún desea mantenerse civilizado y no bloquearlos por completo, puede restringir lo que pueden ver y hacer en su cuenta de Instagram o Facebook.
Para agregar a alguien a su lista restringida en Facebook, abra su perfil, toque Amigos, tocar Editar listas de amigosy luego seleccione Restringido. Cuando alguien está restringido, solo podrá ver su información pública y cualquier otra cosa que elija hacer pública.
Lo mismo ocurre con las restricciones de Instagram, pero es un poco diferente. Sus comentarios y mensajes están ocultos para usted, pero aún pueden ver lo que publique. Aquí está cómo restringir a alguien en Instagram.
5. Desactivar seguimiento GPS
Debido a que nuestros teléfonos inteligentes siguen todos nuestros movimientos, es importante saber cómo puede evitar que alguien pueda rastrearlo.
En primer lugar, no etiquetes voluntariamente tu ubicación ni revises las publicaciones en las redes sociales. Además, ¿sabía que si comparte su ubicación en vivo en WhatsApp, aún comparte dónde se encuentra, incluso si no está usando la aplicación? Aunque esto solo puede durar unas pocas horas, aún no es seguro, por lo que es mejor cambiar la configuración de Siempre a Durante el uso o Nunca.
6. Cambie sus preguntas de seguridad
Si estuviste con tu ex durante varios años, probablemente sepa mucho sobre ti. Y eso incluye la dirección de tu infancia, el apellido de soltera de tu madre y la ciudad en la que naciste. Todo este conocimiento hace que sea muy simple para un ex adivinar las respuestas a tu preguntas de seguridad de contraseña.
Para muchas cuentas, es imposible evitar las preguntas de seguridad, a pesar de que es un sistema de seguridad bastante inadecuado. Si no puede pasarlas por alto, responda a sus preguntas de seguridad con una mentira o cambie las respuestas con bastante regularidad.
7. Consulte los servicios de transmisión de video
Netflix ha hecho que sea increíblemente fácil compartir cuentas; todo lo que tienes que hacer es crear un nuevo perfil y darles tu contraseña. Pero esto reitera por qué es tan importante cambiar todas sus contraseñas cuando termina una relación. Si alguna vez compartió su cuenta de Netflix con su ex pareja, lo cual probablemente hizo, es posible que todavía la esté usando a escondidas.
Si usa Netflix y acaba de pasar por una ruptura, esto es lo que debe hacer. Si eres el propietario de la cuenta, revisa tu Actividad de visualización de la cuenta de Netflix para ver quién lo ha estado usando. Si ve algo sospechoso, cambie inmediatamente la contraseña. Además, ¡asegúrate de que sea algo que no puedan adivinar fácilmente!
8. Activar la autenticación de dos factores
Cuando has estado cerca de alguien durante un largo período de tiempo, a veces cambiar tu contraseña no es suficiente. No hay mejor momento que después de una dura ruptura para agregar una capa adicional de seguridad, pero ¿Qué es la autenticación de dos factores (2FA)?¿Y cómo protege sus cuentas?
Es sencillo. En lugar de solo escribir su contraseña, debe usar dos métodos de verificación para iniciar sesión. Por ejemplo: cuando inicie sesión en su cuenta de Gmail, recibirá un texto de verificación con un código en su teléfono personal, o tendrá que escanear su iris o su huella digital.
9. Cuidado con Stalkerware o Spyware
En circunstancias más graves, las parejas separadas pueden usar stalkerware o spyware para vigilar todos tus movimientos sin que lo sepas. Según el software utilizado, su ex puede hacer cualquier cosa, desde acceder a su información personal y rastrear su ubicación, ¡incluso observarlo a través de la cámara de su teléfono!
¿Cómo sabes si hay stalkerware en tu teléfono? El uso inexplicable de datos, el sobrecalentamiento de la batería y las aplicaciones extrañas son solo algunos de los signos. Si descubre stalkerware o spyware en su teléfono, repórtelo de inmediato y considere un restablecimiento completo de fábrica.
Lidiar después de una ruptura es difícil en un mundo digital
Si bien es posible que desee mantener las cosas educadas y corteses después de una ruptura, su pareja separada podría tener otras ideas. En algunos casos, tal vez tu ex no haga nada más que dejar comentarios en tus fotos antiguas de Facebook, pero puede escalar a una situación más peligrosa, como que la otra persona use un software para acecharte.
Para sobrevivir al final de una relación, siempre toma las medidas necesarias para cortar tantos lazos digitales como puedas.
