La definición simple de bienestar es tomar medidas específicas para tener una buena salud física y mental. Aunque, puede significar diferentes cosas para diferentes personas. Tal vez considere el bienestar como hacer ejercicio con frecuencia, comer sano y meditar, mientras que otra persona ve el bienestar simplemente como tener un enfoque positivo para vivir la vida.
Cualquiera que sea su opinión sobre el bienestar, no está de más tener un poco de ayuda en el camino. Si desea obtener más información sobre la salud y el bienestar, aquí hay algunos canales de YouTube esclarecedores a los que no podrá dejar de volver.
Tener una buena sensación de bienestar mental va de la mano con llevar una vida saludable. Si no estás en un estado mental positivo, eso puede afectar cómo te sientes, piensas y actúas. The School of Life es un canal de YouTube dedicado a ayudarte a ser mejor, ya sea que eso signifique comprenderte más a ti mismo o mejorar tus relaciones.
The School of Life no solo es un recurso de YouTube para videos maravillosos, como los secretos de una mente sana o cómo superar el TOC, sino que también llega a todas las plataformas. Puedes visitar el
Sitio web de la escuela de vida para cursos, talleres y eventos en línea. Las clases virtuales interesantes abarcan temas como cómo desarrollar el autoconocimiento.Incluso puede descargar la aplicación The School of Life, donde encontrará una biblioteca masiva de sus mejores herramientas, como lecciones de audio, ejercicios prácticos y enseñanzas.
Los videos populares en su canal incluyen lo siguiente:
- ¿Qué es la salud mental? (Youtube)
- ¿Qué es la Inteligencia Emocional? (Youtube)
Descargar: La escuela de la vida para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
Para algunas personas, la parte más importante del bienestar es hacer ejercicio con frecuencia, comer comidas saludables y mantener su belleza. Estos aspectos del bienestar también pueden hablarle a usted, y si lo hacen, únase a la modelo Sanne Vloet en su viaje de bienestar personal. Sanne usa su canal de YouTube para compartir videos sobre sus rutinas de ejercicios, hábitos alimenticios y otros temas relacionados con el estilo de vida.
Sanne dedica un mes entero al bienestar. Durante este mes comparte su programa de acondicionamiento físico, que es una combinación de entrenamiento de fuerza y clases de pilates en linea. La última semana del mes del bienestar presenta una clase de Pilates de cinco minutos para un vientre plano. Este entrenamiento rápido funciona bien antes o después de ejercicios intensos. Sesiones de entrenamiento de tabata.
Una de las mejores partes del canal Pick Up Limes es lo tranquilos y de buen gusto que son los videos. Otra gran parte es que es un impresionante Canal de youtube de recetas veganas. Además, hay una amplia gama de otros videos relacionados con la salud, el bienestar, el minimalismo y el estilo de vida vegano en general.
Para aprender algunas formas nuevas de manejar el estrés, mire el video Disminuir el estrés que se encuentra arriba. Aquí puedes aprender un par de consejos útiles para ayudarte a relajarte, como tomar una bebida caliente y celebrar las pequeñas cosas.
Pick Up Limes eventualmente tendrá su propia aplicación móvil. Mientras espera el lanzamiento de la aplicación, puede visitar la Sitio web de Pick Up Limes para leer algunos artículos interesantes. Asegúrese de leer el artículo, Recoger limones: el método del plato, que describe cómo crear y emplatar una comida bien balanceada.
Como se mencionó anteriormente, el aspecto del bienestar es diferente para todos. El canal de YouTube Well+Good cubre prácticamente todo lo relacionado con el mundo del bienestar, desde consejos sobre salud y cuidado de la piel hasta deliciosas recetas y consejos para el cuidado personal.
Comience probando el flujo de yoga que abre el pecho. En este video, Traci Copeland lo lleva a través de una sesión de 20 minutos para aliviar cualquier tensión en la parte superior del cuerpo. Esto es perfecto para los trabajadores de oficina que pasan mucho tiempo sentados en un escritorio, encorvados. Los corredores también pueden beneficiarse al hacer esta secuencia de yoga después de una carrera larga.
Luego, sintonice el semanario Bien+buen podcast para aprender más sobre vivir bien. Un episodio reciente cubrió la salud intestinal, incluido qué es y cómo mantenerla.
El bienestar mental es tan importante como mantenerse en forma y tener una dieta saludable. El canal de YouTube de Aileen, Lavendaire, se enfoca en cuidar tu salud mental. Publica videos regulares sobre curación, manifestación, hábitos saludables y cuidado personal.
Disfrutará muchísimo de su meditación guiada de 20 minutos para obtener energía positiva, relajación y paz. Por mas paz sesiones de mediación guiada para principiantes, pruebe la meditación guiada para el amor propio o la meditación guiada para dormir.
Además de su canal de YouTube, Aileen dirige El podcast de estilo de vida de Lavendaire, donde habla sobre el crecimiento personal y el diseño de estilo de vida. Comience con el episodio 181, en el que conversa con Jasmine Lipska sobre complacer a las personas, la autoestima y la curación de su niño interior.
Si está buscando un canal que lo haga sentir amado y apoyado cuando tiene un día difícil, entonces ha encontrado el lugar perfecto. Carrie Rad aporta una perspectiva refrescante al bienestar, ya sea que hable de forma informal sobre el cuidado personal, el amor propio, los viajes, el bienestar, el estilo de vida o la belleza.
¿Quieres ser tu mejor yo? Intente ver algunos de los videos en las listas de reproducción de amor propio de Carrie, donde habla sobre cómo crear mejores hábitos matutinos como estirarse, salir a caminar y escribir un diario. Además, si no se te ocurren ideas saludables para la cena, mira sus videos de "lo que como en un día".
Los videos populares incluyen los siguientes:
- Cómo detener el pensamiento negativo (Youtube)
- 7 trucos para el cuidado personal que cambiarán tu vida (Youtube)
Dirigido por Kalyn, el canal de YouTube All Things Koze es lo que a ella le gusta llamar un café digital que está lleno de contenido sobre todo, desde salud mental y espiritualidad hasta motivación y flujos de yoga.
Si bien Kalyn presenta un podcast llamado Charla de café de Kalyn, deberías ver uno o dos de los videos sobre ella Lista de reproducción de YouTube de Bienestar y Salud Mental en cambio. Su video, One Mindset Shift for a Peaceful Life, es particularmente interesante. Aquí, habla sobre cómo responder en lugar de reaccionar y cómo este cambio puede crear un cambio positivo en tu vida.
Dicho esto, si desea unirse a la conversación con Kalyn, su podcast está disponible en varios sitios de alojamiento de podcasts. Los episodios cubren el embarazo, la salud mental, cómo establecer y respetar límites y otros temas.
Los recursos de bienestar de YouTube pueden ayudarlo a mantenerse feliz y saludable
El bienestar es una vocación para muchas personas, como debería ser, ya que es una parte importante de vivir una vida plena. Estos canales de YouTube pueden inspirarlo y motivarlo a comenzar a practicar hábitos más saludables para que prospere en lugar de solo sobrevivir.
