¿Necesita un entrenador inteligente? Comparación de tipos de entrenadores para entrenamientos de bicicleta en interiores

Los entrenadores de bicicleta han sido los preferidos durante mucho tiempo por cualquiera que quiera hacer ejercicio en una bicicleta en interiores. Sin embargo, hay una amplia gama de opciones disponibles, incluidos entrenadores inteligentes y tradicionales.

¿Qué hace que los entrenadores inteligentes sean "inteligentes" exactamente y en qué se diferencian de los entrenadores de resistencia tradicionales? A continuación, le mostramos cómo determinar el mejor entrenador para usted en función de sus características y sus objetivos como ciclista.

Cómo funcionan los rodillos de entrenamiento para bicicletas clásicas

Amados por los ciclistas durante décadas, la mayoría de los entrenadores clásicos mantienen la bicicleta estacionaria mientras pedalea contra la resistencia aplicada al neumático trasero. Esta fricción le da al ciclista la oportunidad de entrenar en su propia bicicleta en interiores en cualquier momento, lo que convierte a estos dispositivos en valiosas herramientas de entrenamiento.

La resistencia puede ser proporcionada por cámaras llenas de líquido, resistencia magnética en el volante o incluso un ventilador. El mejor tipo de entrenador clásico para cada ciclista depende de la elección personal. Por ejemplo, los entrenadores magnéticos suelen ser mucho más ruidosos que sus homólogos llenos de líquido.

También hay disponibles rodillos de entrenamiento clásicos de transmisión directa; estos se conectan directamente a la puntera trasera de su bicicleta. Esto puede evitar el desgaste de la llanta trasera porque no roza contra una superficie.

Muchos entrenadores clásicos son dispositivos puramente mecánicos, aunque algunos tienen funciones inteligentes. Por ejemplo, puede transformar el Tuno Power Fluid Pack en un entrenador inteligente usando un adaptador. Este tipo de adaptaciones están desdibujando las líneas entre los entrenadores clásicos y los inteligentes.

¿Cuánto cuestan los entrenadores clásicos?

En su mayor parte, los entrenadores clásicos son menos costosos que los entrenadores inteligentes, a veces sustancialmente. Aunque el precio exacto varía según la marca y el modelo, los entrenadores de fluidos o magnéticos generalmente se pueden encontrar por $ 100 a $ 200, con muchas opciones disponibles por menos de $ 100.

Y debido a que muchos de estos entrenadores están construidos como un tanque, también vale la pena echarle un vistazo al mercado de usados. Un entrenador clásico de segunda mano puede servirle bien para muchas más millas bajo techo.

Cómo funcionan los entrenadores inteligentes

Los entrenadores inteligentes funcionan proporcionando resistencia electrónica al ciclista. Por lo general, deben estar enchufados y conectados a Wi-Fi, Bluetooth y/o ANT+ para funcionar de manera más efectiva.

ANT+ es un protocolo inalámbrico que permite que los dispositivos se comuniquen entre sí. Para los ciclistas de interior, ANT+ puede leer señales de varios dispositivos al mismo tiempo, como su entrenador inteligente, medidor de potencia y monitor de frecuencia cardíaca.

Por lo general, los entrenadores inteligentes generan resistencia con volante, fuerza magnética o resistencia motorizada, según el modelo.

Algunos modelos, como el Tacx Neo 2T, usa imanes para crear un volante virtual. Independientemente de cómo genere resistencia, el objetivo de cada configuración es imitar la sensación de un paseo al aire libre con la mayor precisión posible.

Puede comprar entrenadores inteligentes tanto en formato de rueda como de transmisión directa.

Beneficios de trabajar con un entrenador inteligente

Debido a que los entrenadores inteligentes tienen que ver con la conexión, pueden ajustar la resistencia y hacer que los entrenamientos en interiores sean mucho más interactivos. En otras palabras, sentirá la diferencia entre cada parte plana y colina en Zwift y otros programas de capacitación. Algunos programas pueden incluso imitar los efectos del viento o facilitar el pedaleo si estás arrastrando detrás de otros ciclistas.

Los entrenadores inteligentes también pueden medir su velocidad, potencia y casi todas las demás métricas que a los ciclistas les encanta saber. Si está siguiendo un plan de entrenamiento que requiere una distancia particular o una salida de potencia de sus paseos en interiores, un entrenador inteligente le proporcionará esas métricas con facilidad.

La aplicación Wahoo Fitness, por ejemplo, muestra toda esta información (y más) durante y después de cada viaje.

Por último, los entrenadores inteligentes generalmente pueden combinarse con la tecnología de bicicletas que ya tiene a mano, ya sea un monitor de frecuencia cardíaca o un reloj de entrenamiento. Esto facilita la integración de los datos de entrenamiento del entrenador en los programas que ya usa.

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Conexión de aplicaciones de entrenamiento virtual a un entrenador inteligente

Cuando se combina con aplicaciones de ciclismo virtual como Zwift, EntrenadorCarretera, o Fulgaz, los entrenadores inteligentes pueden llevar su experiencia de conducción en interiores al siguiente nivel.

Gracias a los sensores de velocidad, cadencia y potencia de un rodillo inteligente, puedes competir con otros ciclistas de todo el mundo en tiempo real. Entrar en una carrera en tu entrenador hará que tu avatar se desplace instantáneamente por el mundo virtual un poco más rápido. La interactividad lo desafía a convertirse en un atleta más competitivo, y es simplemente muy divertido.

Además, muchas aplicaciones de formación virtual tienen un fuerte aspecto social. En Zwift, por ejemplo, puedes unirte a amigos para dar un paseo o una carrera en la aplicación. Es fácil seguir conversando y animándose unos a otros a pedalear más rápido, incluso cuando están a kilómetros de distancia en la vida real.

Si bien puede usar algunos entrenadores clásicos con aplicaciones de capacitación virtual, por lo general no ofrecen el mismo nivel de interacción.

¿Cuánto cuestan los entrenadores inteligentes?

Quizás el mayor impedimento para invertir en un entrenador inteligente es su precio. Aunque puede haber opciones más asequibles en el horizonte, aún puede esperar gastar entre $ 500 y $ 1,000 en un entrenador inteligente.

Los entrenadores inteligentes con ruedas tienden a ser un poco menos costosos que los de transmisión directa. Sin embargo, los entrenadores de transmisión directa ahorran el desgaste de la llanta trasera, por lo que esto también podría influir en el costo total.

¿Qué entrenador debería obtener?

Si está buscando una experiencia de conducción virtual interactiva que se conecte a aplicaciones de fitness populares, entonces los entrenadores inteligentes deberían estar en su radar. Cualquiera que esté entrenando para una carrera o simplemente buscando ser más rápido en su bicicleta también apreciará las métricas y los comentarios que proporciona un entrenador inteligente.

Por otro lado, los entrenadores clásicos son una opción fantástica para los ciclistas que no están metidos en todas las campanas y silbatos. Todavía tiene la opción de andar en bicicleta en interiores en cualquier momento, lo cual es una forma invaluable de desarrollar fuerza y ​​​​resistencia. Y un entrenador clásico aún puede proporcionar un buen entrenamiento para las piernas, como lo entenderá cualquiera que se haya subido a un entrenador fluido durante más de unos minutos.

Por último, no descartes también la opción de las bicicletas estáticas. Popular Bicicletas pelotón tener un seguimiento grande y dedicado. También hay un montón de Pelotón alternativas que también vale la pena ver.

Si no está decidido a montar su propia bicicleta en el interior, las bicicletas estacionarias independientes pueden ofrecer un excelente ejercicio en el interior.

Acelere sus entrenamientos de ciclismo con un entrenador

Ya sea que opte por un entrenador inteligente o un entrenador clásico, cualquiera de las variedades le brinda la opción de paseos interminables en interiores. Si bien los entrenadores inteligentes pueden conectarse a aplicaciones de ciclismo virtual para brindar una experiencia social totalmente interactiva, los entrenadores clásicos aún ofrecen una excelente opción de entrenamiento para esos paseos en días lluviosos.

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