Cómo usar las colecciones en Apple Fitness+ para lograr tus objetivos de entrenamiento

Apple Fitness+ tiene una función llamada Colecciones que lo ayudará a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico y vivir una vida más saludable con un entrenamiento a la vez. Ya sea que desee fortalecer su núcleo, correr sus primeros 5k o dormir mejor, esta función lo mantendrá al día con su suscripción a Apple Fitness+.

Así es como puede comenzar a usar Colecciones en Apple Fitness+.

¿Qué son las colecciones Apple Fitness+?

Apple agregó la función Colecciones a Apple Fitness+ como una lista seleccionada de entrenamientos y sesiones de meditación. El objetivo de usar estas colecciones de entrenamientos es ayudar a los usuarios de Apple Fitness+ a tomar decisiones conscientes que los ayudarán a alcanzar sus objetivos y mantenerlos motivados.

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Las colecciones son perfectas para las personas que recién comienzan con Apple Fitness+ o el mundo del fitness en general. Los planes sugeridos en las colecciones son perfectos para mantenerse enfocado en lo que quiere hacer y asegurarse de que sus entrenamientos lo ayuden a lograrlo.

Lo que necesita para usar las colecciones en Apple Fitness+

La mejor parte de la función Colecciones es que no necesita ningún equipo diferente al que probablemente ya esté usando. Esta función está incluida en la suscripción regular de Apple Fitness+. Para usar Colecciones, solo necesitará su Apple Watch y su iPhone o iPad, como un entrenamiento regular.

Dónde encontrar colecciones en Apple Fitness+

Cuando abre la aplicación Fitness por primera vez, es posible que no vea ninguna colección de inmediato, pero es fácil de encontrar. Así es cómo:

1. Abre el Aptitud física aplicación en su iPhone o iPad.
2. Si está en un iPhone, asegúrese de tocar el Fitness+ pestaña en la parte inferior de la pantalla.
3. Desplácese hacia abajo hasta que vea el Colecciones sección. Debe estar por encima del Más de lo que haces sección.

Y eso es. Puede deslizar hacia la izquierda para ver todas las colecciones disponibles o tocar Mostrar todo para ver una lista de las colecciones disponibles.

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¿Qué tipos de colecciones hay en Apple Fitness+?

Apple Fitness+ tiene seis colecciones para elegir. Aunque algunas colecciones pueden compartir los mismos tipos de meditación o ejercicios, todas están diseñadas para ayudarlo a lograr un objetivo diferente.

1. Perfecciona tus posturas de equilibrio de yoga

Si acabas de empezar a hacer yoga o quieres llevarlo al siguiente nivel, esta colección es para ti. Hay ocho clases para ayudarte a dominar las posturas de yoga de pie, e incluso podrás practicar el equilibrio de tus brazos, algo que no todo el mundo puede hacer de inmediato.

Comenzará con una sesión de 10 minutos, pero cuanto más progrese, más largos serán los entrenamientos. Sin embargo, no te preocupes; puedes repetir cada entrenamiento tantas veces como quieras y continuar cuando estés listo.

2. Desafío principal de 30 días

Todos queremos un núcleo fuerte. No solo se ve bien, sino que también se siente bien. Y esta colección está destinada a ayudarlo a lograr ese objetivo con un desafío de 30 días. Obtienes una lista de 30 rutinas de entrenamiento diferentes; uno diferente para probar cada día. Sin embargo, no se preocupe, la mayoría de ellos duran solo cinco minutos, y los más largos solo le llevarán 10 minutos, por lo que no se sentirá agotado la primera semana que intente esto.

3. Corre tus primeros 5K

Esta colección es para ti si quieres terminar una carrera de 5 km sin sudar. Obtendrá un total de nueve sesiones de entrenamiento diferentes, cada una de ellas aumentando en tiempo y dificultad, para ayudarlo a correr mejor. Tenga en cuenta que necesitará una cinta de correr para hacer esta colección.

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4. Fortalecer y estirar la espalda y las caderas

Esta colección se trata de hacer que tu torso sea más fuerte y más flexible. Tendrás lo que Apple Fitness+ llama un trío, que se refiere a tres sesiones de entrenamiento. Cada trío lo ayudará a desarrollar su fuerza, trabajar su núcleo o hacer yoga. Apple recomienda que hagas cualquier trío al menos dos veces por semana y que hagas el trío completo en un día.

5. Mejora tu postura con Pilates

Si quieres mejorar tu postura, esta colección te ayudará a conseguir tu objetivo. A pesar de que es la colección más corta, con solo tres entrenamientos de 10 minutos, aún así sacará el máximo provecho de ello si intenta hacer los ejercicios al menos cada dos días, ya sea solos o mezclados con otros entrenamientos

6. Relájese para una mejor hora de acostarse

Esta colección ofrece algo que probablemente todos necesitemos. Obtendrá una combinación de lo que Apple llama enfriamientos conscientes y ejercicios de meditación que lo ayudarán a relajarse y dormir mejor durante las próximas dos semanas. Cada sesión dura solo cinco minutos y se recomienda que las haga justo antes de irse a la cama.

Hora de alcanzar tus metas

Ahora no hay excusa para no alcanzar tus objetivos de fitness. La función Apple Fitness+ Collections te brinda todo lo que necesitas para comenzar y mantenerte motivado mientras progresas. Recuerda que puedes utilizar tantas colecciones como quieras y repetirlas siempre que te apetezca. Y si todavía tiene dificultades para mantenerse motivado, incluso puede probar una comunidad de fitness en línea.

5 comunidades de acondicionamiento físico en línea para ayudarlo a alcanzar sus metas

Si le gusta su estado físico y está buscando una motivación adicional, aquí hay cinco comunidades en línea para consultar.

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