7 ideas de bienestar en el lugar de trabajo que no arruinarán el banco

No es necesario gastar mucho dinero para comenzar con los programas de bienestar en el lugar de trabajo, pero los beneficios para la productividad y la moral de los empleados pueden ser enormes.

Si está a cargo de organizar las actividades de los empleados o simplemente quiere ayudar a sus compañeros de trabajo a sentirse felices, saludables y productivo sin arruinarse, es posible que esté buscando formas útiles y de bajo costo para promover tanto la salud física como la mental. bienestar.

Haga del bienestar una prioridad en su lugar de trabajo con estas herramientas y actividades sencillas y económicas.

1. Meditación del lunes

Los empleados tienen que lidiar con el estrés tanto dentro como fuera del lugar de trabajo todos los días, lo que puede afectar su salud mental y productividad. Es vital que tome las medidas adecuadas para lidiar con el agotamiento, como empezar la semana con meditación.

La meditación es una excelente manera de mejorar el bienestar mental al fortalecer el enfoque, reducir los niveles de estrés, mejorar la claridad del pensamiento, aumentar la función de la memoria y simplemente aprender a mantener la calma durante el intento situaciones

Puede ser un desafío al principio si eres nuevo en las técnicas de meditación. Pero si lo convierte en una parte regular de la semana y usa las herramientas adecuadas, puede crear un hábito que podría ayudar a que sus empleados sean más felices y productivos.

Una herramienta útil es Temporizador de información, una aplicación que ofrece prácticas de meditación guiada, pistas de música para relajarse, sesiones de yoga en vivo, contenido de bienestar y más.

Con registros diarios, una amplia gama de actividades de atención plena, funciones para conectarse con otros usuarios y cursos para ayudarlo a aprender más sobre la práctica de la meditación, Insight Timer puede ayudarlo a comenzar la semana en un nota positiva.

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2. Crear un enfriador de agua virtual

Crear un enfriador de agua virtual puede ser una iniciativa efectiva de bienestar en el lugar de trabajo, especialmente para los trabajadores remotos que pueden no tener la oportunidad de socializar con sus colegas en persona. Al establecer conexiones y compartir intereses comunes fuera del trabajo, puede ayudar a fomentar un sentido de comunidad entre su equipo.

Esto podría ser tan simple como configurar un grupo de chat de enfriadores de agua en una herramienta de comunicación en el lugar de trabajo como Flojo, donde los empleados pueden compartir chistes, memes divertidos, emocionantes artículos de noticias y charlar sobre su día a día. Esto ayuda a romper el hielo y anima a los empleados a conocerse mejor. También puede ayudar a generar conexiones de apoyo y elevar la moral.

Si tiene miedo de carecer de inspiración para generar conversaciones o actividades de enfriadores de agua virtuales, puede automatizar este proceso utilizando una integración de Slack como Rosquilla. También puede usar esta herramienta para superar el aislamiento cuando trabaja desde casa, ya que ayuda a inspirar debates interesantes y divertidos para su grupo de Slack.

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3. Fomente las pausas en el trabajo

Si bien es esencial mantenerse enfocado y productivo en el lugar de trabajo, puede ser un desafío lograrlo durante períodos prolongados. periodos de trabajo sedentario.

Una forma de superar esto es alentar a los empleados a tomar descansos en el trabajo para rejuvenecer sus mentes y cuerpos. Esto no solo ayuda a reducir el riesgo de agotamiento, sino que tomar descansos breves también puede promover la creatividad y la productividad.

Puede ayudar a sus empleados a seguir esta regla dejando pequeños recordatorios divertidos en la oficina que animen a tomar descansos, o usando una aplicación de recordatorio de descanso como Work Break.

Work Break le permite programar sus descansos con recordatorios personalizados. Luego puede usar su descanso para tomar una siesta, ponerse de pie, salir a caminar o beber un poco de agua.

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4. iniciar un club de lectura virtual

La lectura es una de las formas más efectivas de mejorar su bienestar mental, reducir los niveles de estrés y mejorar la creatividad.

Comenzando un club de lectura virtual puede involucrar a los empleados, empujándolos a explorar nuevos géneros y encontrar nuevos intereses fuera del trabajo. Aprender nueva información de fuentes sorprendentes puede tener efectos significativos en su motivación y traer nueva inspiración a su trabajo.

Puede crear un grupo de Slack para su club de lectura virtual e invitar a algunos colegas a elegir libros que leerá y discutirá en una fecha posterior. Alternativamente, puede usar una aplicación dedicada, como librería, para compartir su experiencia de lectura.

Usted y sus compañeros de trabajo pueden compartir el progreso utilizando las funciones sociales de la aplicación o aprovechar sus funciones de videollamadas. También puede personalizar su calendario para gestionar sus reuniones y disfrutar de recomendaciones de libros personalizadas.

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5. Establecer desafíos de bienestar semanales

Establecer desafíos semanales es una forma divertida y efectiva de mantener a sus empleados comprometidos con sus iniciativas de bienestar en el lugar de trabajo. Esto puede ser cualquier cosa, desde comprometerse a beber más agua, caminar o andar en bicicleta al trabajo, subir escaleras, comer refrigerios saludables y más.

Por ejemplo, puede iniciar un desafío de contador de pasos (10,000 pasos por día) en su lugar de trabajo usando Cuéntalo.

Puede conectar Count.it a algunos de los rastreadores de actividad física portátiles más populares para monitorear su nivel de actividad física y tener competencias amistosas con sus colegas.

También puede agregarlo a su espacio de trabajo de Slack para tablas de clasificación diarias o semanales en vivo.

Esto no solo puede ayudar a mejorar el bienestar en el lugar de trabajo, sino que también puede servir como una divertida actividad de vinculación para su equipo.

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6. Fomentar el ejercicio

El ejercicio puede ser una parte importante del bienestar en el lugar de trabajo. Es bueno para la salud física de los empleados, ayuda a disminuir los niveles de estrés y aumenta los niveles de energía.

Puede animar a sus compañeros de trabajo a ser más activos durante el día sugiriéndoles paseos cortos durante horas de trabajo para aumentar la actividad física y estirar los músculos y las articulaciones después de largos períodos de tiempo sesión.

Para mezclar las cosas, use una aplicación de fitness como Caber.

Elija de su larga lista de entrenamientos, que incluyen entrenamiento de fuerza, cardio, yoga y más. Esta herramienta también proporciona contenido revelador sobre bienestar, estado físico, nutrición y cuidado personal.

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7. Juega juegos divertidos en Slack

Probablemente te alegrará saber que Slack no es solo para conversaciones relacionadas con el trabajo. También puede usarlo para jugar juegos sociales divertidos con sus colegas. Esto puede ayudar a mejorar el bienestar de los empleados al inspirar discusiones divertidas y reflexivas en su espacio de trabajo de Slack.

Hay varios divertidos juegos de Slack que puedes jugar, incluyendo Trivia, Tic-Tac-Toe y más. La mayoría de estos juegos son fáciles de configurar y brindan una forma rápida de relajarse y socializar con colegas.

Pruebe estas ideas de bienestar para un lugar de trabajo más feliz y productivo

El bienestar de los empleados es un área en la que vale la pena centrarse para promover un estilo de vida saludable y reducir el riesgo de agotamiento en el lugar de trabajo.

Al implementar algunos de los consejos de este artículo, puede fomentar hábitos saludables entre sus colegas y crear un ambiente de trabajo más feliz y equilibrado.

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