5 formas de utilizar todas las funciones de fitness de Fitbit

Fitbit ha estado motivando e inspirando al mundo a ponerse activo desde 2009 cuando lanzó su primer modelo, el Fitbit Flex. Avance rápido hasta el día de hoy, Fitbit ahora atiende a más de 29 millones de usuarios. Pero, ¿cuántos de ellos están aprovechando al máximo el dispositivo por el que pagaron?

Tu dispositivo Fitbit físico y la aplicación que lo acompaña tienen una gran cantidad de funciones de fitness que puedes utilizar para mejorar su sueño, practicar hábitos alimenticios saludables, hacer tiempo para la meditación y mucho más. A continuación, le indicamos cómo encontrarlos y utilizarlos.

Tendencias de las métricas de salud

La sección de Métricas de salud de la aplicación de Fitbit proporciona algunas estadísticas personales como la frecuencia respiratoria, la temperatura de la piel y la frecuencia cardíaca en reposo. La verdadera belleza de esta sección radica en la Tendencias pestaña, sin embargo.

Si ha estado usando su Fitbit por un tiempo, tendrá acceso a métricas y gráficos de sus datos de 7 días, 30 días y 90 días. Haciendo tapping en

Aprende más lo llevará a ver más de cerca sus gráficos semanales, junto con una explicación de cómo determinan sus estadísticas y por qué son importantes.

Monitorear sus datos de acondicionamiento físico a lo largo del tiempo es una excelente manera de asegurarse de mantenerse encaminado y lograr sus objetivos. Sin embargo, ¿qué pasa si quieres encontrar nuevas formas de mantenerte feliz y saludable?

Descubrir

La pestaña Descubrir alberga todo tipo de entrenamientos, desafíos y programas para mantener su mente y cuerpo en forma.

Nota: Si bien la versión gratuita de la aplicación de Fitbit te ofrece algunas opciones en cada categoría, Fitbit Premium es la mejor manera de experimentar todo lo que Fitbit tiene para ofrecer.

Desafíos y aventuras

Desafíos y aventuras ayudarlo a moverse solo o con un grupo de amigos. Elige un desafío que te parezca interesante, elige su duración y hora de inicio, invita a tus amigos si quieres y listo para las carreras. Si no desea invitar a ningún amigo al Invitar a amigos página, toque Seleccione, luego toque De todas maneras, continúe para confirmar.

Si ninguno de los desafíos disponibles le resulta atractivo, cree el suyo Desafío personalizado y configúrelo de la manera que desee, o espere a que aparezcan nuevos desafíos a medida que se actualizan.

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Las aventuras son una forma elegante de vincular el fitness y el turismo. Si está planeando un viaje a Yosemite, Vernal Falls o Pohono Trail, tome sus pasos mientras se empapa del paisaje épico que lo rodea. Aquí no hay competencia, solo una forma saludable de explorar lugares famosos con la ayuda de Fitbit.

Caminar por las montañas o tratar de mantenerse seco junto a las cascadas también son oportunidades perfectas para tomarse un momento para su salud mental.

Consciencia

El Consciencia La sección está dedicada a ayudarlo a mejorar su bienestar mental a través de la meditación, la relajación y el amor propio. Ya sea que quieras quedarte felizmente dormido con facilidad o ser más consciente de tus patrones de pensamiento, Fitbit tiene un video para ayudarte.

La mayoría de los videos para la meditación del estrés o la mejora de la positividad corporal duran 15 minutos o menos, mientras que la mayoría de las historias y los sonidos relajantes para dormir duran 30 minutos o más para ayudarlo a quedarse dormido.

Cuando esté listo para ponerse en movimiento nuevamente, considere probar uno de los programas guiados de Fitbit.

Programas guiados

Programas guiados desafiarlo a reducir el consumo de azúcar, intensificar su juego de carrera y sentirse cómodo sintiéndose incómodo con los ejercicios de peso corporal. Cada programa se ejecuta al menos una semana y algunos se ejecutan hasta tres.

Al tocar un programa, obtendrá información sobre su estructura y ritmo. Si decide iniciar uno, se le pedirá que configure algunos recordatorios de actividad para asegurarse de mantener el rumbo. Si prefiere no hacerlo, presione No, gracias y listo.

Revise lo que tiene reservado cada semana, luego toque EMPEZAR MI PLAN AHORA para seguir los videos tutoriales guiados. Si desea salir de un programa en cualquier momento, simplemente toque el ícono de más (tres puntos) en la esquina superior derecha y seleccione Salir del programa.

Grupos

¿Busca conectarse con otras personas que están tratando de lograr objetivos de acondicionamiento físico similares? El Grupos página de la Comunidad La pestaña de tu aplicación de Fitbit está llena de comunidades en línea de personas que hablan sobre temas de fitness, como consejos sobre refrigerios saludables, caminatas y carreras, hábitos de sueño y más.

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Si está buscando consejos o inspiración de personas que están en un viaje como el suyo, este es el lugar para ir. Siéntase libre de explorar un grupo sin unirse a él ni escribir ninguna publicación; si está interesado, únase para mantenerse al día con la información más reciente y mejor.

Ejercicios de respiración

Pasa de la aplicación a tu dispositivo Fitbit ahora. Desliza el dedo hacia abajo hasta llegar a una pantalla que muestra un corazón subtitulado Relajarse. Toque el corazón. Estos son ejercicios de respiración que puede hacer durante dos a cinco minutos; seleccione la duración deseada. Quédese quieto y respire lenta y profundamente mientras su Fitbit se calibra con su respiración.

Luego, inhale mientras el anillo se expande y exhale cuando regrese al centro. Continúe durante el tiempo que establezca y deje que su estrés desaparezca.

Si se siente mareado o aturdido en algún momento, no se preocupe por la sesión. Tómese un descanso, siéntese y respire normalmente. Siempre puede volver a una nueva sesión más tarde.

Encontrar con azulejo

¿Alguna vez ha utilizado Find my iPhone para localizar su dispositivo Apple perdido? De Fitbit Encontrar con azulejo opción es la misma idea.

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Descarga Tile en tu teléfono, ábrelo y toca Empezar. Luego, desplácese hacia abajo para Fitbit, tóquelo y configure su cuenta de Tile si aún no tiene una. Sigue las instrucciones en pantalla para sincronizar Tile con tu Fitbit. Disfruta de la tranquilidad de saber siempre dónde está tu Fitbit, incluso cuando no está en tu muñeca.

Descargar: Azulejo para Androide | iOS (Versión premium gratuita disponible)

¿Qué Fitbit es adecuado para ti?

Esperamos que hayas aprendido a sacar el máximo partido a tu Fitbit con estas funciones. Si está buscando actualizar o hacer la transición desde un dispositivo portátil de fitness diferente, es importante considerar los diferentes modelos de Fitbit disponibles para usted.

Mostramos el Inspire 2 en este artículo, pero si está buscando una pantalla y una esfera de reloj más robustas, es posible que desee optar por el Sense o Versa 3. Cada uno tiene sus propias características y opciones únicas diseñadas para construir una persona más saludable.

La comparación de Fitbit: ¿Qué modelo es mejor para ti?

Con tantos dispositivos Fitbit, puede resultar difícil elegir uno. Nuestra comparación de Fitbit te ayudará a encontrar el mejor Fitbit para ti.

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