Cómo lidiar con el rechazo al comenzar una nueva carrera o búsqueda de empleo

Si te has estado preparando para un puesto durante tanto tiempo y te rechazan, eso te afecta mucho. De acuerdo a Puerta de vidrio, sólo una persona de cada 250 consigue el trabajo. Eso significa que 249 personas tienen que lidiar con el rechazo.

Sin embargo, no siempre tiene por qué sentirse mal. Si ya está preparado, lidiar con el rechazo puede ser más fácil. Analicemos cómo puede afrontar el rechazo durante su búsqueda de empleo.

1. Deje de estresarse y descubra qué salió mal

Una vez que termine su período de lloriqueos, intente pensar racionalmente. Averigua qué salió mal. Si te preparaste tanto para este papel y aún así te rechazaron, mereces una pequeña explicación. Así que levante el teléfono o envíe un correo electrónico al reclutador y pídale su opinión. Hágales preguntas claras.

Si el proceso de contratación incluyó varias etapas, revise cada una de las etapas y califique su desempeño. Descubra dónde su desempeño no estuvo a la altura. Pregúntese qué podría haber hecho de otra manera.

Una vez que haya recopilado todos los comentarios y analizado todo, determine qué lo hizo sentir mal. Finalmente, trabaja en ello. Desarrolle o mejore las habilidades que, si las hubiera tenido, podrían haberle ganado el trabajo.

También puede tomar clases fuera de línea si el tiempo lo permite, o clases en línea, utilizando plataformas como Udemy, Coursera, o Los grandes cursos para desarrollar ciertas habilidades requeridas.

2. Desarrollar un plan de desarrollo profesional

A veces, incluso si eres bueno en lo que haces, todavía te rechazan. Y te preguntas por qué. Bueno, aquí las razones podrían ser sus rasgos de personalidad o los requeridos para el trabajo como buena capacidad de comunicación o inmensa confianza, etc., que te faltaba.

Por ejemplo, si está solicitando el puesto de gerente de recursos humanos, su falta de empatía o sus malas habilidades organizativas pueden ser un factor decisivo.

El mejor enfoque para tal situación es averiguar las características que debe tener para el trabajo que está solicitando y crear un plan completo para desarrollarlas.

Los siguientes recursos pueden ser de ayuda.

Cursos online

Si necesita algunas habilidades específicas para un trabajo, es posible que deba investigar un poco. Aunque, si es el comienzo de su carrera y tiene poco tiempo disponible, estos cursos en línea pueden ayudar.

• Curso completo de transformación personal de desarrollo personal (para principiantes).
• Rendimiento bajo presión: el curso completo (para estudiantes intermedios).

Es una plataforma maravillosa que puede ayudarte en el proceso de tu crecimiento profesional. Todo lo que tienes que hacer es crear un árbol con múltiples ramas que representen los rasgos en los que estás trabajando. De manera similar, su inspiración y acciones trabajarán juntas como el sol y el agua.

La única forma de que su árbol prospere es mejorando constantemente los rasgos de personalidad en los que está trabajando.

3. Refina tu enfoque

Si ha estado solicitando un trabajo durante tanto tiempo y los resultados no son muy impresionantes, considere refinando tu búsqueda de trabajo. Es especialmente cierto si es el comienzo de su carrera.

Quizás lo que estás buscando está lejos de ser lo que realmente aspiras. Y su falta de entusiasmo por ese trabajo lo hace fácilmente visible. Lo crea o no, pero las personas que se sientan al otro lado de la mesa durante las entrevistas pueden oler estas cosas desde millas.

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Si este es el caso, considere mejorar su búsqueda de empleo.

• En lugar de postularse para todos los trabajos, averigüe el tipo de empleo que realmente desea: ¿por contrato o tiempo completo?
• Hazte una idea clara de la compensación que deseas por este tipo de trabajos.
• Busque el trabajo por ocupación en lugar de su título. Es posible que se encuentre calificado para más puestos de los que pensaba.
• Esfuérzate más. En lugar de enviar un currículum a todos, ajústelo para cada trabajo que solicite.
• Si solo dedica dos horas al día a la búsqueda de trabajo, auméntelo en una o dos horas.

4. Date cuenta de que no es personal

A pesar de lo cruel que se sintió, no fue personal.

Los seres humanos tienden a poner todo lo que duele en la categoría de cosas malas. Lo mismo ocurre con los rechazos. Duele mucho, lo que hace que la gente lo piense negativamente. A veces van demasiado lejos y comienzan a cuestionar sus habilidades.

Por eso es fundamental comprender que no siempre se trata de usted. Por ejemplo, a menudo el entrevistador decide hacer algunos cambios de última hora, quiere que un local trabaje para la empresa o encuentra un candidato que comparte sus intereses personales. Ahora bien, estas cosas no tienen nada que ver con usted o su capacidad para realizar un trabajo.

Entonces, deja de castigarte. Trabaja solo en las cosas que puedas cambiar o mejorar de manera realista. Por ejemplo, si te rechazan por tu propia culpa, como enviar un currículum incorrecto, no investigar la empresa de antemano, llegar tarde, etc.

5. Maneje la respuesta negativa y sus expectativas

Todos tenemos la capacidad de volvernos negativos cada vez que nos sucede algo malo. Empezamos a comportarnos como si todo el universo estuviera construyendo una conspiración para hacer nuestras vidas miserables. Aunque, en realidad, todos sabemos que está lejos de la verdad.

Así que deja de formular oraciones vagas como, siempre me pasa a mí. Nunca lo lograré. ¿Por qué yo?

En su lugar, reformule estas declaraciones en algo que le dé una dirección o un resultado. Por ejemplo:

• ¿Cuáles fueron las razones exactas por las que me rechazaron?
• ¿Qué rasgos tenía la persona que fue contratada? ¿Hay alguna forma de que pueda desarrollarlos? ¿Son realmente necesarios para el trabajo?
• Si es así, ¿cómo puedo desarrollar esas habilidades?
• Hay mil empresas en mi país. Estoy seguro de que algunos de ellos necesitarán mis servicios. Solo tengo que esforzarme un poco más.

Aparte de esto, incluso si ha trabajado muy duro para una entrevista de trabajo, nunca se limite a sentarse a esperar los resultados. En cambio, sigue aplicando. A veces, nuestra fe excesiva en algo puede ser peligrosa si los resultados no son los mismos.

Entonces, no hagas eso contigo mismo. Sea 95% positivo, pero esté preparado para el 5% si toma una dirección diferente.

6. Prepárate mentalmente

Cuando todo está dicho y hecho, todavía tienes que lidiar con tu situación actual. Y una de las mejores formas de lidiar con el rechazo laboral es prepararse mentalmente. Reconoce que incluso si te rechazan, eres mejor que la mayoría de las personas que ni siquiera lo intentan.

Su rechazo implica que está saliendo de su zona de confort y dando pasos hacia su objetivo. Y está bien fallar. Busca en Google el nombre de todas las personas exitosas que fracasaron sin cesar, pero que ahora gobiernan el mundo o lo han tenido en su tiempo.

Tu rechazo no define quién eres. Una empresa o una persona no decide sus habilidades para lograr algo o trabajar en una determinada industria.

Aquí hay algunas formas de usar su teléfono para ayudarlo a ser mentalmente fuerte:

• Siga a personas positivas en las redes sociales.
• Usa aplicaciones como Felicidad, Calma, o BetterHelp.

El rechazo es simplemente una parte del proceso

Al final del día, se trata de mantenerse fuerte, mental, espiritual y físicamente.

Cada uno tiene su propia forma de lidiar con el estrés o las situaciones difíciles. Así que haz lo tuyo durante algún tiempo, pero evita que te abrume. Utilice los consejos que se explican aquí para manejar y enfrentar el rechazo de la mejor manera.

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