Descubre qué tipo de vida quieres 1 Defina sus objetivos. ¿Qué quieres lograr en la vida? Cuales son tus prioridades? 2 Haz un plan. Una vez que sepa lo que quiere, averigüe cómo llegar allí. 3 Actúe. Empiece a trabajar para alcanzar sus metas hoy mismo. 4 Realice un seguimiento de su progreso. Lleve un registro de lo que está haciendo y cómo va escribiendo las cosas. 5 Hágase una promesa a sí mismo. Escribe un juramento en el que juras actuar hacia tus metas y nunca te rindas. Elimina los obstáculos mentales en tu camino 6 Sal de tu propio camino. No dejes que el miedo te impida comenzar y alcanzar tus metas. 7 Tenga la seguridad de que logrará lo que se propuso. 8 Toma conciencia de las excusas que te dices a ti mismo para encubrir la dilación y la pereza. 9 ¡Solo hazlo! No pienses demasiado en las cosas; solo da el primer paso y continúa desde allí. 10 Deja de compararte con los demás y comienza a vivir tu propia vida. Empiece a decir "sí" con más frecuencia 11 Di que sí con más frecuencia. Cuando alguien te pida que hagas algo, ¡di que sí! 12 Acepte nuevos desafíos. Recuerde, es mucho más fácil mantener un nuevo hábito que en el que ha estado trabajando durante años. 13 Permítase tener éxito en algo nuevo. 14 Aprenda del rechazo y la crítica tomándolo con calma y escuchando lo que otras personas tienen que decir cuando lo están probando o desafiando de alguna manera. 15 No digas que no hasta que hayas pensado en qué es lo que estás diciendo que no.
Entrena tu cerebro 16 Piensa positivamente. Las afirmaciones son excelentes para repetirte declaraciones positivas cuando necesitas un poco de ánimo o motivación. 17 Utilice técnicas de visualización para imaginarse a sí mismo logrando sus objetivos. 18 Resuelva sus problemas pensando primero en ellos antes de actuar o hablar. 19 Ponte a prueba para aprender algo nuevo todos los días. 20 Tómese un tiempo para relajarse y recargar energías. Empiece a comer mejor 21 Empiece a comer mejor planificando sus comidas y pensando en cuánto está comiendo. 22 Limite los refrigerios ricos en calorías, como las barras de caramelo azucaradas, los pasteles y las papas fritas, a una vez a la semana o una vez cada dos días si no puede resistirlos. 23 Hágalo fácil manteniendo alimentos saludables en la casa y en el trabajo. 24 Bebe más agua. Es excelente para la piel, el cabello y la salud en general. 25 Evite comer tarde en la noche. 26 Trate de comer principalmente alimentos enteros y sin procesar. 27 Desayune todos los días para empezar bien el día. 28 Reduzca el consumo de carnes procesadas como res, cerdo y pollo. Muévanse 29 Muévase un poco todos los días caminando o montando en bicicleta para ir al trabajo. 30 Comience con metas pequeñas que le resulten fáciles de alcanzar, de modo que le resulte más fácil alcanzar las siguientes. 31 Prepárese para el éxito creando un programa de ejercicios "perfecto". 32 Manténgase motivado con videos de ejercicios, listas de reproducción de música o podcasts que lo mantienen con energía y emocionado para moverse más. 33 No se preocupe por las cosas pequeñas; simplemente haz tu mejor esfuerzo y no te preocupes si no puedes hacer cada repetición o serie de cada ejercicio a la perfección. 34 Asegúrese de que está levantando pesas que sean un desafío para usted. 35 Tómese un descanso cuando lo necesite y no se sienta culpable por ello. 36 Celebre sus logros a lo largo del camino, por pequeños que parezcan. Organizarse 37 Ordene su espacio para organizarse. 38 Manténgase al tanto de las cosas ordenando y limpiando después de usted mismo durante el día. 39 Mantenga un horario para usted que enumere las cosas que necesita o desea hacer cada día de la semana y márquelas cuando estén terminadas. 40 Obtenga una agenda, un calendario o una aplicación para realizar un seguimiento de sus citas, fechas límite y eventos. 41 Haga una lista de las cosas que necesita comprar en el supermercado, para no tener que perder tiempo pensando en ello más tarde. 42 Clasifique su ropa por color, tipo o estación para que vestirse por la mañana sea más fácil. 43 Cree una lista de "tareas pendientes" al final de cada día que enumere todo lo que logró. 44 Deshágase del desorden para que su hogar sea más cómodo y funcional. 45 Forme buenos hábitos siguiendo una rutina a la que le resulte fácil ceñirse. 46 Organice sus pensamientos e ideas escribiéndolos en un diario o cuaderno. 47 Adquiera el hábito de hacer una cosa cada día que le ayude a acercarse a sus metas. 48 Elimine las distracciones de su entorno para que pueda concentrarse en la tarea que tiene entre manos. 49 Utilice etiquetas y carpetas para mantener su papeleo ordenado y organizado. 50 Haga su cama al comienzo de cada día. Te sorprenderá la diferencia que hace. 51 Reserve tiempo cada día para ocuparse de las tareas que ha estado postergando. Empiece a ahorrar dinero 52 Deje de gastar dinero en cosas que no necesita. 53 Cree un presupuesto para que pueda ver exactamente a dónde va su dinero cada mes. 54 Use efectivo en lugar de tarjetas de crédito para limitar sus gastos, especialmente si no está dentro del presupuesto. 55 Permítase una asignación para gastos de entretenimiento cada semana o mes para no gastar de más. 56 Fíjese como meta ahorrar una cierta cantidad de dinero cada mes o año. 57 Venda cosas que ya no usa o necesita para ganar algo de dinero extra. 58 Invierta su dinero de manera que lo ayude a crecer con el tiempo. 59 Compare precios antes de comprar cualquier cosa para asegurarse de obtener un trato justo. Construya relaciones más sólidas y habilidades sociales 60 Haga un esfuerzo por socializar con personas que no conoce bien. 61 Sonríe a las personas, incluso si no las conoces. 62 Hable con extraños a veces; Puede ser una excelente manera de conocer gente nueva y hacer nuevos amigos. 63 Ofrézcase a ayudar a alguien si parece que tiene dificultades. 64 Tómese el tiempo para escuchar a los demás y preste atención a lo que están diciendo. 65 Trate de ser más comprensivo y menos crítico. 66 Pase tiempo con personas que lo hagan sentir bien consigo mismo. 67 Deja ir las relaciones que son tóxicas o agotadoras. 68 Disculpe si ha herido los sentimientos de alguien o cometido un error. 69 Pida lo que quiere y necesita en sus relaciones sin ser exigente, sin derechos ni agobiado. 70 Sea consciente de lo que le dice a otras personas para que no se sientan menospreciadas o humilladas por usted. 71 Tómese un tiempo para pasarlo con sus seres queridos. 72 Trate de planificar al menos una salida divertida cada mes con sus amigos o familiares. 73 Preséntese a las personas que lo rodean en lugar de esperar a que se acerquen a usted. Cuida tu tecnología 74 Realice copias de seguridad de los archivos de su computadora con regularidad, para no perder información importante si algo le sucede a su dispositivo. 75 Elimine programas y aplicaciones que ya no usa para liberar espacio en su teléfono o computadora. 76 Mantenga su sistema operativo y software actualizados para protegerse de las amenazas a la seguridad. 77 Desactive las notificaciones para no distraerse con cada zumbido o timbre que se le presente. 78 Averigüe cuántos datos está usando en su plan de telefonía celular y redúzcalos si es necesario para evitar excedentes. 79 Anule la suscripción a correos electrónicos que abarrotan su bandeja de entrada y que nunca ha leído, especialmente spam. 80 Sea consciente de las estafas en línea y los intentos de phishing, y protéjase siendo escéptico de lo que ve en la web.
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