6 malos hábitos de trabajo remoto que arruinan su productividad y cómo solucionarlos

Las actividades y comportamientos que realiza habitualmente se convierten en hábitos subconscientes que afectan todo en su vida. A veces, puede incorporar intencionalmente una actividad para disfrutar de un resultado específico, por ejemplo, ir al gimnasio para desarrollar músculos.

Otras veces, sin embargo, la vida te obliga a hacerlo. Es posible que haya adquirido algunos hábitos improductivos cuando adoptó el trabajo remoto de la noche a la mañana. Dicho esto, es hora de reemplazarlos para recuperar su productividad.

1. No tener un horario de trabajo

El trabajo remoto ofrece algunos beneficios, incluida la libertad y la flexibilidad. Sin embargo, si no se toma el tiempo para adaptarse a estas realidades creando un plan, puede influir negativamente en su productividad. Eso se debe a que se vuelve un desafío mantener el trabajo y el tiempo personal separados cuando no tienes un horario establecido, lo que, como resultado, difumina las líneas entre ellos.

¿Entonces, qué puede hacer usted al respecto?

Puede comenzar creando su horario de trabajo desde casa. Conociendo tu cronotipo puede ponerlo en el camino correcto, ya que le permitirá crear un plan que se adapte perfectamente a su reloj biológico.

A continuación, puede aprovechar soluciones digitales como calendario de Google para planificar cada día con anticipación. Adquiera el hábito de enumerar las tareas que le gustaría completar al día siguiente antes de acostarse.

2. Falta de priorización

Después de haber creado su horario de trabajo remoto, ahora tiene una imagen mental de lo que debe hacer. Pero apostamos a que no todos son igualmente importantes o urgentes, por lo que hacerlo al azar podría no ser el método más productivo.

No priorizar tu trabajo puede resultar especialmente perjudicial porque hace que pierdas la concentración y dediques más tiempo del necesario a tareas que no son esenciales. Esto aumenta su probabilidad de haciendo malabares entre diferentes tareas sin terminar ninguno de ellos, lo que en última instancia reduce su productividad y conduce al agotamiento.

Para superar esto, conviene tener el hábito de organizar sus tareas diarias de acuerdo con la prioridad. Puedes usar una aplicación como la Matriz de prioridades para facilitar este proceso.

Esta herramienta le permite organizar sus tareas en cuatro niveles, desde el más importante y urgente hasta el menos. Llevar a cabo su día laboral de esta manera le permite completar sus objetivos principales.

3. Muy poco o ningún ejercicio

El trabajo remoto aumenta sus posibilidades de quedar atrapado en un estilo de vida sedentario, ya que pasa la mayor parte del día sentado frente a la pantalla de una computadora. Pero permanecer físicamente pasivo durante mucho tiempo no solo agotará sus niveles de energía y reducirá la productividad; también puede conducir a varias afecciones de salud, como obesidad, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes, solo por nombrar algunas.

Para romper este hábito y mejorar su salud y productividad en general, debe intentar realizar al menos 30 minutos de actividad física por día. Esto puede ser cualquier cosa, desde dar un paseo hasta salir a correr.

Alternativamente, hay algunos herramientas prácticas que puede utilizar para combatir un estilo de vida sedentario, incluyendo Caber. Esta aplicación contiene una gran cantidad de entrenamientos que puedes realizar desde tu casa sin equipo. También ofrece planes de alimentación personalizados, meditación guiada y entrenadores personales.

4. Falta de comunicación

La falta de una comunicación eficaz con los compañeros es uno de los principales obstáculos del trabajo a distancia. Esto se puede atribuir a numerosos factores, como trabajar diferentes horas, no estar en el mismo espacio o simplemente no tener las herramientas de comunicación interna adecuadas para que todos trabajen sincronizados.

¿El resultado? Los colegas pueden sentir que no está disponible, que no responde o que no está comprometido con el equipo, todo lo cual reduce la productividad y genera tensión en el lugar de trabajo.

Puede utilizar soluciones de software como Flojo para tener conversaciones individuales con colegas o discusiones grupales entre departamentos. Además, herramientas de gestión de proyectos como Trello puede ayudarlo a asignar tareas y establecer fechas de vencimiento.

5. No hacer frente a las distracciones

Puede ser fácil distraerse cuando trabaja desde casa. Hay tantas cosas que pueden desviar su atención de su trabajo, incluidos sus programas de televisión favoritos, revisar constantemente su teléfono inteligente y tratar con mascotas.

Es importante encontrar formas de minimizar estas distracciones y concentrarse en su trabajo. Una forma de hacer esto es crear un espacio de trabajo designado para concentrarse en sus tareas sin ser molestado. Mantenga el espacio de trabajo despejado y proporcione solo lo esencial.

Otra forma de mantenerse concentrado es establecer descansos durante su horario de trabajo. Una vez que llegue al final de su tiempo asignado, tómese un descanso y haga algo que no esté relacionado con su trabajo. Puedes usar Aplicaciones de productividad Pomodoro me gusta Pomatez para automatizar este proceso.

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Por último, pero no menos importante, tendrás que encontrar una solución que te ayude a dejar de revisar tu teléfono cada minuto. Puede obtener un teléfono separado para el trabajo y poner su teléfono personal fuera de la vista cuando esté trabajando. También puede desactivar las notificaciones o descargar aplicaciones como bosque para ayudarlo a minimizar las distracciones.

6. Demasiado tiempo frente a la pantalla

Un resultado inevitable de trabajar desde casa es pasar más tiempo frente a una pantalla. Si bien es posible que no pueda evitar esto por completo, puede tomar algunas medidas para asegurarse de pasar menos tiempo frente a una pantalla. Esto se debe a que el uso continuo de la pantalla puede provocar el agotamiento del tiempo frente a la pantalla, exponiéndote a síntomas como dolores de cabeza, fatiga ocular y visión borrosa, que pueden hacer que seas menos productivo.

Hay varias formas de evitar el agotamiento del tiempo frente a la pantalla, incluido el ajuste del brillo de la pantalla, el uso de un filtro de luz azul, el ajuste del tamaño de fuente y los descansos frecuentes.

Es hora de desarrollar hábitos de trabajo remoto más productivos

Trabajar de forma remota significa que ya no tienes a nadie respirando en tu cuello. Como resultado, necesitará un esfuerzo y disciplina adicionales para hacer las cosas a tiempo.

Sin embargo, al aplicar los consejos y aprovechar las herramientas digitales que mencionamos anteriormente, gradualmente Forme hábitos más productivos que le facilitarán tener una experiencia de trabajo remota exitosa.

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