Somos la suma de nuestros pensamientos, lo que esencialmente significa que, con el tiempo, podemos convertirnos en lo que más pensamos. Tu mente es una herramienta poderosa, por lo que si quieres ser más productivo, entonces tiene sentido comenzar a pensar y creer que eres más productivo y, finalmente, lo serás.
Si bien esto puede sonar un poco extraño, las afirmaciones han ayudado a miles de personas a cambiar su forma de pensar y son una herramienta terapéutica popular. Al repetirse afirmaciones para sí mismos a diario, las personas han logrado transformar sus patrones de pensamiento y sus comportamientos, lo que finalmente ha llevado a una mejora en muchos aspectos de su vida diaria.
¿Qué es una afirmación?
Las autoafirmaciones son pensamientos o frases que se repite intencionalmente para estimular un sentimiento particular en el cuerpo. Pueden ser cualquier cosa que desee, como declaraciones positivas, pensamientos de apoyo o palabras de aliento.
A algunas personas les gusta repetir sus afirmaciones en sus cabezas, mientras que otras prefieren decirlas en voz alta, y a algunas personas también les gusta hacerlo.
escríbalos mientras escriben en su diario. Puede recitar sus afirmaciones mientras está en movimiento, o tomarse el tiempo para sentarse y reflexionar sobre cada una de ellas un poco más profundamente.¿Cómo funcionan las afirmaciones de productividad?
Sin volverse demasiado complejas, las afirmaciones funcionan activando muchas de las mismas áreas del cerebro que se activarían si estuvieras Realmente haciendo lo que estás pensando.
Por lo tanto, repetirse regularmente afirmaciones positivas puede alentar a su cerebro a creer lo que está diciendo. En última instancia, esto da como resultado un cambio de comportamiento, que es cómo sus pensamientos se convierten en su realidad.
Para aprovechar al máximo sus afirmaciones, intente repetirse cada una al menos tres veces, concentrándose en cada palabra, y permitirse visualizar completamente cómo se ve el resultado de cada afirmación para Uds.
Cuanto más repita sus afirmaciones, más rápidamente verá los resultados. Intente repetir sus afirmaciones al menos una vez al día, y si encuentra que necesita un impulso, regrese y repítalas nuevamente. Cuanto más te digas tus afirmaciones, mejor funcionarán.
Cómo utilizar las afirmaciones para la productividad
Usar afirmaciones para ayudar a aumentar su productividad es tan fácil como creer que ya es productivo. Para que sus afirmaciones sean más fáciles de recordar, manténgalas breves y directas. Si le resulta difícil recordar una larga lista de afirmaciones, escríbalas en el aplicación de notas en tu teléfono o en una hoja de papel.
Aquí hay diez ejemplos de afirmaciones de productividad para comenzar, pero siempre puede hacer las suyas propias.
- Soy productivo y motivado por naturaleza.
- Estoy emocionado de tomar medidas.
- Voy a completar mi lista de tareas pendientes.
- Mi productividad crece cada día.
- Creo que soy una persona productiva.
- Tengo la energía que necesito para hacer las cosas hoy.
- Me siento productivo y motivado.
- Puedo manejar cualquier tarea que se me presente.
- Puedo superar cualquier obstáculo.
- Tengo tiempo suficiente para hacer mi trabajo.
¿Para qué más se pueden utilizar las afirmaciones?
Además de ayudarte a ser más productivo, puedes usar las afirmaciones para muchas otras cosas. No hay límite para los beneficios potenciales de las afirmaciones; si puedes pensarlo, entonces puedes hacerlo.
Si tiene problemas con una mala imagen de sí mismo, las afirmaciones pueden ayudarlo a siéntete más positivo contigo mismo. Si tiene miedo de una situación en particular, como una entrevista, las afirmaciones pueden ayudar a eliminar este miedo y reemplazarlo con confianza.
Mente sobre la materia en el lugar de trabajo
En muchos casos, aumentar su productividad es realmente una cuestión de mente sobre materia. Las afirmaciones son solo una forma de aumentar su rendimiento en el lugar de trabajo.
También puedes usar aplicaciones de meditación y relajación que te ayudarán a hacer más cosas.
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Sophia es redactora de funciones para MakeUseOf.com. Después de graduarse con un título en Clásicos, comenzó una carrera en marketing antes de establecerse como escritora de contenido independiente a tiempo completo. Cuando no esté escribiendo su próximo gran artículo, la encontrarás escalando o recorriendo sus senderos locales.
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