¿Vale la pena Bloom? Probamos esta aplicación de salud mental para que usted no tenga que hacerlo

Si está activo en las redes sociales, es posible que haya visto anuncios para la aplicación Bloom. Sus anuncios afirman que es una herramienta para mejorar su salud mental o incluso para reemplazar a un terapeuta. Si tiene curiosidad acerca de Bloom, asegúrese de explorar esta revisión porque pasamos una semana con la aplicación para averiguar si realmente es buena.

¿Qué es Bloom?

Bloom es una aplicación diseñada para reemplazar la necesidad de un terapeuta. Se basa en la terapia cognitivo-conductual o TCC. Bloom le ayuda a aprender a controlar enfermedades mentales como la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático. No es gratis, necesita una suscripción, pero puede probarlo con una prueba gratuita.

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¿Cómo puede ayudar Bloom?

Bloom ofrece varias funciones dentro de la aplicación que pueden ayudar a mejorar su salud mental. Básicamente, es una aplicación que le enseña a mejorar su salud mental y le ayuda a desarrollar hábitos más saludables. También te enseña habilidades que puedes integrar en tu vida diaria.

La primera característica es el registro diario. Empiece por calificar su estado de ánimo en una escala del uno al cinco. No se trata solo de recopilar datos para mostrar sus progresiones y regresiones, sino que le ayuda a definir sus emociones y lo que está sintiendo actualmente. Etiquetar sus sentimientos es el primer paso en CBT.

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Bloom también ofrece una sección de hábitos diarios, con hábitos saludables que pueden mejorar tu salud mental. Estos hábitos incluyen una cita inspiradora diaria, una práctica diaria de gratitud y una sección para agregar hábitos personalizados.

Puede agregar hábitos como un mantra diario, ejercicios de respiración diarios o un desafío diario para sentirse bien. Puede agregar 10 hábitos en total. Iniciar sesión todos los días y completar estos hábitos a diario puede ayudarlo a mejorar su salud mental paso a paso.

Terapia cognitivo-conductual con Bloom

Si bien el rastreador de hábitos y la tabla de sentimientos son útiles, la característica principal de Bloom son sus cursos. Estos cursos brindan educación sobre CBT y enfermedades mentales. Todo lo que necesita hacer es ver un video y seguirlo. Se le darán habilidades para practicar en tiempo real.

El video lo educará sobre por qué se siente así y le brindará información sobre su enfermedad mental. Luego, el video se detendrá y tendrá la oportunidad de practicar habilidades que han demostrado su utilidad. La mayoría de los cursos tardan menos de 20 minutos en completarse.

Después del video, puede practicar esas mismas habilidades en una situación del mundo real. Por ejemplo, en la sección de alivio del pánico, aprenderá cómo contrarrestar un ataque de pánico con respiración profunda. Entonces, si experimentas uno en la vida real, puedes practicar esta misma habilidad.

A medida que pasa el tiempo, automáticamente practicarás estas habilidades cuando surjan emociones negativas. Es como aprender un nuevo hábito.

Si todo esto suena un poco complicado, no se preocupe. Bloom ofrece un curso para principiantes, que es una excelente manera de comenzar. Este curso explica la ciencia detrás de CBT y por qué funciona Bloom.

¿Vale la pena Bloom?

Bloom es actualmente una aplicación basada en suscripción que cuesta $ 59.95 durante su primer año o $ 14.50 por mes. Con este precio, muchos se preguntan si vale la pena. Si bien Bloom puede parecer costoso, es importante tener en cuenta que la terapia profesional puede costar más de $ 100 por semana.

Con Bloom, este costo se reduce enormemente y puede mejorar su salud mental desde casa. Si bien no puede reemplazar a un terapeuta, como se anuncia, es increíblemente útil y tiene muchos beneficios por el precio.

Si todavía tiene curiosidad acerca de Bloom y si es adecuado para usted, considere usar la prueba gratuita de siete días. Este es un tiempo más que suficiente para usar la aplicación a diario y ver si obtiene beneficios de ella.

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Si desea suscribirse, registrarse para su primer año por $ 59.95 es una gran oferta en comparación con el precio habitual de $ 14.50 por mes.

Mejore su salud mental con Bloom

Bloom es una forma asequible de mejorar su salud mental. Al utilizar ejercicios respaldados por la ciencia, Bloom puede ser un gran complemento para la terapia o incluso una forma de reemplazar la terapia si no puede pagarla en este momento.

Con tantos cursos disponibles, puede estar seguro de encontrar algunos que se adapten a su situación específica. Si bien mejorar su salud mental puede parecer complicado, Bloom puede facilitar la incorporación de estas habilidades a su vida diaria.

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