Cómo ponerse en forma con el entrenador personal adecuado en línea

Anuncio publicitario

El entrenamiento personal ha sido durante mucho tiempo el estándar de oro para ponerse en forma: recibe atención personalizada de un profesional que tiene en cuenta su estado físico actual, metas, lesiones, debilidades, motivación y preferencias. Es una de las mejores formas de mejorar tu forma física, pero también puede resultar muy cara.

Una alternativa más asequible es entrenamiento personal online, en el que es posible que nunca conozcas a tu entrenador personal.

Pero, ¿es eficaz la formación online? ¿Obtendrá los mismos beneficios? ¿Y cómo puede encontrar el mejor entrenador para usted? A continuación, se ofrecen algunos consejos para tener éxito en su entrenamiento personal en línea.

¿Por qué elegir un entrenador personal en línea?

Un entrenador personal en línea ofrece muchas ventajas sobre un entrenador tradicional basado en el gimnasio. Estas son solo algunas de las razones por las que las personas han decidido hacer sus entrenamientos en línea:

• Hay una gran variedad de entrenamientos disponibles, desde fitness general y pérdida de grasa hasta acondicionamiento atlético e incluso entrenamiento de hombre fuerte.
  instagram viewer
• Puede tener una idea de cómo será su entrenador antes de comenzar el programa con pruebas gratuitas, fotos de antes y después y entrenamientos de vista previa.
• Muchos entrenadores en línea ofrecen servicios adicionales, como planes de dieta, consultas telefónicas o información complementaria.
• Está disponible las 24 horas del día, sin importar dónde se encuentre. Los entrenamientos se pueden ver en su computadora, TV, teléfono, tableta o cualquier otro dispositivo que pueda reproducir videos o mostrar hojas de entrenamiento.

Y, por supuesto, el precio: la formación online puede ser bastante más barata que la formación personal tradicional. Todo depende de lo que quieras, de cuánto estés dispuesto a invertir y de lo que funcione mejor para ti.

¿Quieres saber cómo es un entrenador personal en línea? A continuación, presentamos una serie de capacitadores populares que le darán una idea de los tipos de servicios, precios y programas que están disponibles en línea:

• Scott Laidler
• Kelly Starrett
• Kellie Davis
• Nia Shanks
• Tony Gentilcore
• Eric Cressey

Ahora que sabes por qué el entrenamiento personal en línea es una buena idea y cómo son los entrenadores, veamos los consejos que necesitas para elegir uno.

Conozca los tipos de capacitación disponibles

Hay varios tipos diferentes de entrenamiento personal en línea que van desde simples y asequibles hasta más complejos y costosos. Elegir el que funcione mejor para usted es un primer paso crucial para encontrar un entrenador personal en línea.

El primer tipo de entrenamiento personal que puede encontrar no califica realmente como "personal". Por $ 10 o $ 20 por mes, obtienes acceso a contenido creado por expertos en fitness 8 expertos en fitness en la web con los mejores consejos de salud para tiLo último que quiere hacer es seguir los consejos de fitness de alguien que no sabe de lo que está hablando. Estos expertos son los que se deben seguir para obtener el asesoramiento probado de los veteranos. Lee mas (a menudo entrenadores famosos, como Bob Harper en DailyBurn.com) que abordan ciertos objetivos; aumento de la fuerza central, pérdida de grasa, mejora de la aptitud aeróbica, etc.

No será personalizado, pero tiene la ventaja de ser muy asequible y le ayudará si uno de sus obstáculos de fitness es que no sabe qué hacer para hacer ejercicio.

Un tipo de entrenamiento personal en línea un poco más personalizado implica un grupo de responsabilidad. Aquí, varios alumnos se ponen en contacto entre sí y con un formador para que puedan mantenerse motivados. A menudo se proporcionan entrenamientos más personalizados y los miembros del grupo envían registros de sus entrenamientos y su ingesta dietética una vez a la semana aproximadamente.

Tener a alguien para ayudarlo a ser responsable PeerPressure For Goals te ayuda a hacer las cosas con un poco de ayuda de tus amigos [iOS]Establecer metas es genial, pero lograrlas es la verdadera prueba que todos enfrentamos. En esta época del año, todos están estableciendo resoluciones de Año Nuevo, pero seamos realistas, muchas personas nunca lograrán realmente ... Lee mas puede ser invaluable cuando se trata de hacer realmente lo que se supone que debe hacer, pero requiere mucha honestidad para funcionar bien. Este tipo de capacitación puede costar hasta $ 50 o $ 75 por mes.

Finalmente, hay entrenamiento personal completo online. Trabaja con un solo entrenador, recibe un plan de entrenamiento personalizado y tiene acceso sin restricciones al entrenador por correo electrónico, mensajería instantánea, mensaje de texto y posiblemente FaceTime o Skype. Podrían incluir evaluaciones, más responsabilidad y más tiempo a solas con su capacitador. Si necesita mucha atención y ayuda con la motivación, esto podría ser para usted; pero esté dispuesto a pagar por ello, ya que estos programas pueden costar cientos de dólares al mes.

Evidentemente, el mejor tipo de entrenamiento personal depende de ti. Si solo necesitas un poco ideas de entrenamiento 7 mejores canales de entrenamiento de YouTube para ejercitarse en casaLos gimnasios en casa y los entrenadores personales ayudan a los adinerados a levantarse directamente de la cama y a ir al gimnasio. Nosotros, los mortales menores, tenemos que recurrir a nuestros poderes de automotivación y disciplina para llevar penosamente a unos pocos ... Lee mas , puedes arreglártelas sin pagar nada. Si tienes tendencia a saltarte los entrenamientos y quieres un poco de responsabilidad, pasar al siguiente nivel podría ser beneficioso. Y si desea una formación altamente personalizada, y está dispuesto a pagar por ella, puede obtener una experiencia de formación personal completa.

Piense en lo que necesita antes de elegir uno.

Establecer metas

Establecer y realizar un seguimiento de los objetivos es parte de lo que hará un entrenador personal por usted, pero si sabe lo que está buscando, podrá elegir mejor un formato y un entrenador que funcione para usted.

Por ejemplo, "ponerse en forma" es un objetivo bastante nebuloso y podría completarse de diferentes maneras. Tal vez necesite un entrenador personal, pero tal vez solo necesite gamificar algunos hábitos Gamifica tu vida mejor con estos consejos de HabitRPGEsta aplicación web hace que mejorarse a sí mismo sea realmente adictivo. Ya sea que esté comenzando su búsqueda o sea un aventurero desde hace mucho tiempo, aprenda a usarlo mejor con estos consejos de expertos. Lee mas para caminar o correr con regularidad.

Si desea entrenar tres veces a la semana durante 30 minutos, es posible que no valga la pena el costo de un entrenador personal, por lo que puede optar por la opción más asequible mencionada anteriormente. Si está buscando hacer un cambio serio en su estilo de vida y le gustaría hacer ejercicio cinco o seis días a la semana Usando varios métodos diferentes, invertir más dinero puede ayudarlo con la motivación y la capacitación adecuada. horarios.

¿No estás seguro de cuáles deberían ser tus objetivos de fitness? Verificar "Cómo no apestar en el establecimiento de metas" en Nerd Fitness: es una excelente descripción general del establecimiento de objetivos para el fitness.

Investiga a tu entrenador

Debido a que no se reunirá con su entrenador personal, deberá investigar un poco antes de comenzar.

• ¿Tienen un título o una certificación?
• Es su título o certificación reconocida y vigente?
• ¿Tienen reseñas en Yelp u otro reseñas en línea Ignore estos cinco tipos de reseñas en líneaLas reseñas en línea pueden ser una excelente manera de decidir si vale la pena pagar por algo, pero, incluso si evita las reseñas poco fiables, hay muchos otros tipos que debe ignorar. Lee mas ¿sitio?
• ¿Hay historias de clientes en su sitio web que indiquen que hacen un buen trabajo?

Una de las desventajas de Internet es que cualquiera puede afirmar ser un experto en un tema sin tener nada que lo respalde; asegúrese de que su entrenador realmente es un experto.

Además, muchos entrenadores se especializan en objetivos específicos de acondicionamiento físico, como la pérdida de grasa o el acondicionamiento atlético. Una vez que tenga una idea del tipo de objetivos que perseguirá, puede dedicar tiempo a buscar un capacitador que tenga experiencia y conocimientos en el área que es más relevante para usted. Esto dará sus frutos a largo plazo, especialmente una vez que comience a estabilizarse después de haber logrado sus ganancias iniciales.

Comprender las desventajas y los riesgos

Antes de decidirse a utilizar un entrenador personal en línea, es importante que comprenda los inconvenientes. Hay muchas ventajas, pero no es para todos. En primer lugar, nunca (o muy raramente) trabajará con su entrenador cara a cara. Puede que esto no parezca gran cosa, pero hay mucha información que un entrenador personal puede obtener al verlo ejercitarse frente a él o ella.

Los entrenadores pueden realizar un seguimiento de sus ganancias de fitness 10 plantillas de Excel para realizar un seguimiento de su salud y estado físico Lee mas , detecte problemas con su forma cuando esté haciendo ejercicio, responda cualquier pregunta que tenga sobre su estado físico, Realice ajustes rápidamente en función de sus objetivos y sea mucho más motivador cuando estén frente a usted. También es más fácil para ellos ver las señales de advertencia de una lesión inminente o subyacente.

Muchas personas también disfrutan del aspecto social del entrenamiento personal. Una entrenadora que conozco a menudo dice que se siente como una terapeuta además de una entrenadora (este ciertamente parecía ser el caso cuando yo también trabajaba en un gimnasio). Hay muchos beneficios de un entrenador personal en los que no piensas: te hace salir a la gimnasio, puedes conocer gente nueva, estarás más motivado para hacer otras actividades relacionadas con el fitness, y así sobre.

Hay muchas cosas que podrías perderte si vas con un entrenador personal en línea. Pero si eso es algo con lo que está de acuerdo, entonces probablemente sea el momento de inscribirse.

Ponte en forma en línea

Entrenamiento personal online y aplicaciones de fitness Manténgase en forma: las 5 mejores aplicaciones de entrenamiento rápido para Android¿Necesitas encontrar tiempo para hacer ejercicio? Estas aplicaciones pueden ayudarlo con solo unos minutos de su día. Lee mas se están volviendo mucho más populares, y esto es comprensible dado lo más conveniente que es hacer tus entrenamientos en línea, en cualquier momento del día, en cualquier dispositivo móvil que tenga con usted, en lugar de ir al gimnasio varias veces al día semana. Pero también hay algunos inconvenientes que deben tenerse en cuenta antes de embarcarse en una odisea de entrenamiento físico en línea.

¿Ha utilizado un entrenador personal en línea? ¿Cómo lo encontraste? ¿Prefieres ir a un entrenador personal en un gimnasio? ¿Por qué? ¡Comparte tus pensamientos a continuación!

Créditos de imagen: mujer deportiva por Syda Productions a través de Shutterstock, Neghar Fonooni, DailyBurn, Syda Productions a través de Shutterstock.com, Jenn Huls a través de Shutterstock.com, FitStrong Fitness [URL rota eliminada], Visionsi a través de Shutterstock.com.