Cómo usar Night Shift para reducir la luz azul en su iPhone

La mayoría de los dispositivos electrónicos emiten luz azul y su iPhone no es una excepción. Si bien la luz azul es difícil de evitar, consumir demasiada antes de acostarse puede causar insomnio. Esta es la razón por la que muchas personas buscan formas de reducir la luz azul en su iPhone, algo que Apple facilitó con la función Night Shift.

Si está buscando reducir la luz azul en su iPhone, este rápido tutorial le mostrará cómo hacerlo.

Paso 1. Vaya a la configuración de pantalla y brillo

A diferencia de los dispositivos Android, no necesita una aplicación para reducir la luz azul en su iPhone. En cambio, los iPhones vienen con un filtro de luz azul preinstalado llamado Night Shift. Solo ve a Configuración> Pantalla y brillo en tu iPhone para encontrarlo.

Paso 2. Seleccione la función y el horario del turno de noche

Una vez en la configuración de Pantalla y brillo, toque el Turno nocturno función y seleccione su horario. La mayoría de las personas lo tienen configurado desde temprano en la noche hasta tarde en la mañana, por lo que su iPhone reduce la luz azul durante toda la noche.

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Si bien no hay una opción para habilitar permanentemente la función Night Shift, puede programarla para que esté encendida todo el tiempo. Para hacer esto, configure el horario en algo así como 4:01 a. M. A 4:00 a. M.

Tenga en cuenta que habrá un minuto en el que no se activará, así que asegúrese de configurarlo durante un tiempo en el que estará durmiendo. Independientemente de la hora que establezca, asegúrese de que la hora posterior sea la primera.

También puede habilitar manualmente la función de turno de noche durante todo un día para probarla.

Paso 3. Habilite la función Sunset to Sunrise en la configuración de ubicación

Algunas personas dejan que su iPhone elija cuándo activar Night Shift usando el Desde el atardecer hasta el amanecer configuración. Si elige esto, su iPhone ajustará automáticamente la luz azul para que coincida con el sol, sin importar en qué zona horaria se encuentre.

Para habilitar esta función, toque en Desde el atardecer hasta el amanecer desde las opciones de programación del turno de noche.

Si no ve esta configuración, deberá habilitar esta función en Configuración de ubicación primero. Para hacer esto, regrese a Ajustes y toque Intimidad y luego Configuración de ubicación. Desplácese hacia abajo y seleccione Servicios del sistema y asegúrate Configuración de zona horaria está seleccionado. Luego, regresa a Turno nocturno y estará ahí.

Reduzca su consumo de luz azul con el turno de noche

Reducir la luz azul que proviene de su iPhone puede ser un paso importante para mejorar su sueño. También tiene otros beneficios como la reducción de los dolores de cabeza para quienes los padecen. Habilitar esta configuración en su iPhone es una manera fácil de reducir su exposición a la luz azul, especialmente si usa su teléfono a altas horas de la noche.

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