Las 6 mejores aplicaciones de ruido blanco para Android que te ayudarán a dormir mejor

Las aplicaciones de ruido blanco producen digitalmente una armonía de sonidos de baja, media y alta frecuencia reproducidos simultáneamente al mismo nivel de intensidad para eliminar todos los sonidos no deseados que pueden reducir la calidad de tu sueño.

Las aplicaciones de ruido blanco para Android tienen diferentes sonidos para ayudarlo a dormir rápidamente. Muchos también tienen un efecto meditativo de calmar el estrés y la ansiedad para ayudar a dormir bien.

Aquí están nuestras selecciones de las mejores aplicaciones de ruido blanco para Android.

1. Espacio de cabeza

Headspace es un popular aplicación de meditación para Android. Tiene temas de sonido de ruido blanco que pueden ayudarlo a dormir tranquilamente y pueden usarse como parte de su ritual de sueño para relajar su mente de todo el estrés y la ansiedad.

La categoría Paisajes sonoros de Headspace de sonido de ruido blanco tiene más de 40 pistas divididas en seis categorías: cascada, jungla, bosque, junto al fuego, nevadas y en movimiento.

Las bandas sonoras se graban en un ambiente 3D, lo que permite que la frecuencia del sonido fluya sin problemas. Los sonidos se facilitan con una guía de visualización que puede ayudar a los usuarios a dormir fácilmente mientras meditan. También tiene un tablero de viaje donde puede ingresar su progreso diario para lidiar con el estrés y el insomnio.

La interfaz de la aplicación tiene microinteracciones simples con botones navegables y cuadrículas estructuradas. Headspace es compatible con todos los dispositivos Android; sin embargo, el uso de muchas pistas en Soundscapes requiere una suscripción paga.

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2. Bebé de ruido blanco

Poner a dormir a su bebé y asegurarse de que duerma tranquilamente durante la noche es una tarea hercúlea para muchos padres. Aquí es donde la aplicación White Noise Baby puede ayudar.

Una aplicación fácil de instalar, se puede integrar con Alexa o el monitor de su bebé para reproducir ruido blanco o canciones de cuna para que su bebé se duerma. También es útil calmar al bebé cuando llora.

Tiene más de 10 bandas sonoras que se desvanecen automáticamente en el silencio una vez que el bebé se ha ido a dormir. White Noise Baby tiene una función de detección de sonido que reproduce sonidos automáticamente si el bebé se despierta llorando en medio de la noche.

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3. Sleepa

Sleepa es una aplicación de ruido blanco que ayuda a combatir el insomnio y el insomnio. Tiene una amplia gama de relajantes bandas sonoras de alta definición. La función de alarma le permite configurar un temporizador y también cerrar automáticamente la aplicación. Puede elegir hasta 32 bandas sonoras de ruido blanco para reducir el insomnio.

Tiene una versión básica gratuita pero requiere una suscripción para acceder a funciones avanzadas.

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4. Sonidos para dormir

Como sugiere el nombre de la aplicación, Sleep Sounds es una aplicación de Android de ruido blanco beneficiosa para garantizar un sueño profundo.

Tiene pistas de ruido blanco versátiles para hacer frente al estrés y el insomnio. También cuenta con música clásica y canciones de cuna para que tu bebé se duerma plácidamente. Sleep Sounds también le permite mezclar y combinar los temas de audio para obtener un ruido blanco personalizado de su elección.

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5. myNoise

A diferencia de las aplicaciones de ruido blanco convencionales en los teléfonos inteligentes, myNoise tiene una gama más amplia de bandas sonoras además de los temas de la naturaleza.

myNoise ofrece una biblioteca de sonidos de ritmos binaurales, campanas del templo y cánticos budistas para ayudarlo a conciliar el sueño en paz.

Después de la instalación, puede mezclar diferentes temas y ritmos con volumen y frecuencia personalizados para relajar su mente. El constructor de imágenes también te brinda una narrativa audiovisual que coincide con los ritmos. La técnica de visualización calma la mente e induce el sueño.

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6. White Noise Lite

White Noise Lite es una de las aplicaciones más populares de su clase. No ralentiza su teléfono inteligente mientras crea su propia banda sonora de ruido blanco a partir de la biblioteca de sonidos. Incluso puede cargar sonidos grabados externamente y reproducirlos en un bucle continuo.

Las personas que tienen problemas para dormir en los aviones debido a las fuertes turbulencias pueden usar esta aplicación para dormir un poco durante el viaje. También afirma ser útil para reducir la aparición de migrañas y dolores de cabeza, así como para bloquear las distracciones de su mente antes de acostarse.

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Los beneficios de las aplicaciones de ruido blanco

Según un informe de los CDC, casi un tercio de la población estadounidense no logra dormir durante al menos siete horas. Además, entre 50 y 70 millones de estadounidenses padecen trastornos crónicos del sueño. A continuación, se muestran algunas formas en las que las aplicaciones de ruido blanco pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño de los usuarios.

Reducción del estrés y la ansiedad

Las aplicaciones de ruido blanco pueden ayudar a que su mente se concentre en sonidos relajantes y comience a meditar. El estrés y la ansiedad son los ruidos internos producidos en nuestra mente que afectan la calidad de nuestro sueño. El estado meditativo producido por los sonidos ayuda a calmar la mente de manera efectiva.

Eliminación de sonido no deseado

Los temas de sonido relajantes creados en una frecuencia común pueden eliminar los sonidos externos que perturban su dormir, como golpes de puertas, ruido del tráfico, ruido de los apartamentos de los vecinos, ronquidos y otros.

A muchas personas también les resulta difícil dormir en silencio, ya que puede ser inquietante e incómodo. Una aplicación de ruido blanco cancela el sonido uniforme del silencio para que puedas dormir cómodamente.

Útil para todos los grupos de edad

Desde niños hasta adultos, estas aplicaciones pueden ser utilizadas por varios grupos de edad y tienen muchos beneficios. Por ejemplo, si sus bebés duermen tranquilamente por la noche sin despertarse, incluso usted podrá descansar bien por la noche. Puede instalar la aplicación e integrarla con su monitor inteligente para bebés para producir canciones de cuna y sonidos relajantes para que su bebé y usted puedan dormir profundamente.

Fácilmente portátil

Las máquinas de ruido blanco externas no siempre son portátiles. Vienen con baterías y tampoco se pueden integrar con dispositivos inteligentes. Por otro lado, la aplicación de ruido blanco simplemente debe instalarse en su teléfono. Esto es útil cuando duerme en un entorno desconocido, como durante viajes de campamento, hoteles o vuelos largos.

Aplicaciones de ruido blanco: una forma eficaz de mejorar su sueño

Muchas aplicaciones de ruido blanco vienen con un rastreador de sueño para que puedas crear una rutina de sueño disciplinada. También puede realizar un seguimiento de la calidad del sueño si se queda dormido.

Puede integrar estas aplicaciones en sus rituales nocturnos para dormir bien y también mejorar su salud mental a través de técnicas de meditación y visualización. ¡Elija uno de esta lista y comience su viaje de superación personal!

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