Resuelva su SAD este otoño con la terapia de luz Lastar

Para la mayoría, sentirse deprimido a medida que el verano se acerca es normal. Para otros, siempre es una época del año realmente difícil.

El trastorno afectivo estacional, o SAD, para abreviar, afecta al 5% de los adultos en los Estados Unidos. Los sentimientos asociados de desesperanza, ansiedad inquieta y agotamiento son lo suficientemente difíciles de manejar cuando estás fuera de casa todos los días. Si trabaja de forma remota, es posible que necesite ayuda adicional para controlar sus síntomas de TAE.

¿Qué es el trastorno afectivo estacional?

SAD describe la depresión que muchos sienten durante el invierno. El sol, fuente natural de vitamina D, estimula la producción de serotonina. En su ausencia, podemos comenzar a sentirnos deprimidos, aparentemente sin razón.

Algunos otros síntomas del trastorno afectivo estacional incluyen:

• Un cambio de humor que viene con el cambio de estaciones.
• Depresión durante los meses más fríos del año.
• Poca energía y dificultad para dormir

Si todo lo anterior le suena familiar, tenemos muchos consejos para compartir.

Cómo tratar el trastorno afectivo estacional cuando se trabaja de forma remota

Hay tantas formas de elevarse cuando el trastorno afectivo estacional comienza a aparecer durante el invierno:

• Yoga y meditacion
• Terapia artística
• Mantener una dieta saludable.
• Hacer ejercicio regularmente
• Consejería con un terapeuta
• Suplementos de vitamina D
• Aromaterapia
• Llevar un diario
• Usando un simulador de amanecer, también conocido como luz terapéutica

Según algunos estudios, una de las formas más eficaces de tratar el TAE es mediante la fototerapia. Esta revista CNS Drugs estudio encontraron que la exposición diaria a una luz calibrada por la mañana mejoró la disposición de casi la mitad de los participantes del ensayo después de solo dos semanas de tratamiento.

Suena salvaje, pero la lógica está ahí. Podemos simular nuestra respuesta biológica a la luz solar a nuestro favor. Elegir una lámpara de terapia de luz para su oficina en casa es una solución homeopática que recomendamos sin lugar a dudas.

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Fototerapia: cómo utilizar un simulador de amanecer para el TAE en el hogar

Si la terapia de luz suena como el boleto, tenemos opciones para usted. Lastar se especializa no solo en atractivos artefactos de iluminación, sino que también está profundamente involucrado en la terapia de luz en un sentido clínico.

La lámpara de terapia de luz CM011-CL005 Lastar es tan elegante y compacta como psicológicamente beneficiosa para SAD. Cabe cómodamente en su mesa de noche para la terapia tradicional del amanecer o en el escritorio de su oficina en casa.

Lastar recomienda que lo use durante veinte minutos al día, justo cuando se despierta por la mañana.

Esta luz ajustable también se puede utilizar periódicamente a lo largo del día en cualquier momento que necesite un descanso y un impulso, todo sin moverse de su escritorio.

Otros tipos de luces para el trastorno afectivo estacional

Las lámparas de fototerapia no siempre necesitan ser recetadas por un médico; Si una lámpara mejora su estado de ánimo, no nos importa el pedigrí, y usted tampoco debería hacerlo. Las otras selecciones de Lastar también tienen mucho que ofrecer a las personas que buscan alivio de SAD, todo en un estilo decorativo impecable.

Esta lámpara de pie Lastar, por ejemplo, es una luz extremadamente fresca para su oficina en casa en un sentido general. Si tiene SAD, puede ajustar el brillo de la luz y la temperatura del color para que coincida con las especificaciones de cualquier simulador de amanecer que pueda encontrar en línea. También es compatible con tu enchufes inteligentes, lo que significa que nunca tendrá que preocuparse por recordar su configuración preferida de ajustes.

Y, por supuesto, si opta por comprar la lámpara de pie, tenemos que recomendar la lámpara de escritorio Lastar a juego. Viene con todas las capacidades mencionadas anteriormente; incluso tiene una función de luz nocturna diseñada para llevar el día a un final tranquilo y pacífico.

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Trastorno afectivo estacional: trabajar desde casa no tiene por qué apestar este invierno

Si el SAD es algo que conoces y temes, es probable que otro invierno trabajando desde casa no sea nada que estés esperando.

Tome una hoja de nuestro libro y mantenga un poco de sol en su escritorio para esos días en los que parece que nada va bien. Si la terapia de luz parece ser la mejor opción para usted, Lastar lo tiene cubierto este año.

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