¿No puedes ir al gimnasio o a tu clase de fitness favorita? Afortunadamente, varios gimnasios, estudios y entrenadores personales ofrecen clases de entrenamiento en vivo en línea de forma gratuita. La mayoría de las clases no requieren equipo, por lo que es fácil hacerlo en casa.
Las clases de entrenamiento en vivo pueden brindarle una experiencia de entrenamiento gratificante sin conocer realmente a su entrenador. Estas clases gratuitas de entrenamiento en vivo le darán la motivación para levantarse del sofá y ponerse en forma.
Planet Fitness ofrece entrenamientos gratuitos en vivo directamente en su página de Facebook. Sintonice la transmisión todos los días a las 7 p.m.EST para acelerar su corazón.
Afortunadamente, no tienes que ser un fanático del fitness para unirte. Planet Fitness tiene diversas clases, como sesiones de baile, ejercicios cardiovasculares y ejercicios de tonificación.
Algunos entrenamientos incluso son organizados por instructores famosos: el bailarín profesional Derek Hough y
Cosas extrañas la estrella Caleb McLaughlin son solo algunas de las celebridades que Planet Fitness ha presentado anteriormente. Si pierde un entrenamiento, Planet Fitness mantiene todos sus entrenamientos previamente filmados en su página de Facebook.
¿Amo bailar? 305 Fitness organiza entrenamientos diarios de hip-hop para aumentar el cardio. Disfruta de la música pop alegre mientras quemas calorías y aprendes nuevos movimientos de baile.
Los entrenamientos de hip-hop ofrecidos por 305 Fitness no son todos de alta intensidad. También puede participar en clases para principiantes, entrenamientos para niños, clases de bajo impacto e incluso sesiones de meditación.
Puedes ver los entrenamientos en vivo de 305 Fitness en YouTube. Cada entrenamiento cardiovascular de baile es organizado por los entusiastas instructores del estudio a las 12 p.m. y a las 6 p.m. EST todos los días.
La revista Women's Health tiene entrenamientos todos los días en Instagram Live. Además de ofrecer ejercicios de tonificación tradicionales, cardio y entrenamiento de fuerza, también tendrás la oportunidad de probar entrenamientos especializados como HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) y barra.
Para consultar el programa de entrenamiento semanal, puede encontrar las fechas y horas publicadas en la cuenta de Instagram de Women's Health. Cada entrenamiento dura de 20 a 45 minutos, así que asegúrese de reservar algo de tiempo para sudar.
Para entrenamientos a pedido, puede encontrar cualquier sesión en vivo en la página IGTV (Instagram TV) de Women's Health. Si no eres muy conocedor de Instagram, infórmate qué es IGTV y cómo funciona ¿Qué es IGTV y cómo funciona?Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre Instagram TV (IGTV), incluido qué es, cómo funciona y por qué quieres usarlo. Lee mas .
No necesitas ir al gimnasio para desarrollar músculo. Con los entrenamientos en casa de Barry en Instagram Live, puedes hacer algo de entrenamiento de fuerza directamente en tu sala de estar. Los instructores lo guían a través de cada ejercicio durante el entrenamiento, lo que facilita su seguimiento.
Barry ofrece principalmente dos tipos de entrenamientos en vivo: bandas y cuerpo total. Los entrenamientos de cuerpo completo implican entrenamiento sin equipo para todo el cuerpo, mientras que los entrenamientos de banda requieren una banda de resistencia.
Consulte la historia de Instagram de Barry para ver cuándo se activan los entrenamientos. De lo contrario, puede dirigirse a la página IGTV de Barry para navegar entrenamientos antiguos.
En la página de Instagram de Rumble, encontrará entrenamientos virtuales en vivo publicados semanalmente. Para que estas sesiones sean aún más inmersivas, debes aprender Cómo ver videos de Instagram Live en tu PC o Mac Cómo ver videos en vivo de Instagram en tu PC o Mac¿Quieres ver videos de Instagram Live en un navegador o en una computadora? Esto es lo que necesita saber y cómo hacerlo. Lee mas .
Rumble es conocido por sus entrenamientos inspirados en el boxeo que cualquiera puede hacer. Ahora puede participar en estos entrenamientos de alta energía desde su hogar y emocionarse mientras escucha la alegre música de fondo.
Las clases varían de 20 a 45 minutos de ejercicio sin parar. Si bien la mayoría de las clases se centran en HIIT, otras ofrecen una combinación de cardio y entrenamiento de fuerza. Asegúrate de vigilar el horario de Rumble si quieres unirte.
Zumba hace que el ejercicio sea una maravilla. Mientras bailas con la música de ritmo rápido, ni siquiera te darás cuenta de que estás haciendo ejercicio.
En la página de clases virtuales de Zumba, encontrará una gran lista de instructores de Zumba que ofrecen las próximas clases. Puede ordenar esta lista por hora, tipo de clase, idioma y país para encontrar la clase que más le convenga.
Tenga en cuenta que no todas las clases son completamente gratuitas, ya que algunos instructores cobran una pequeña tarifa. Simplemente haga clic en la clase de su elección para ver su precio.
Y7 Studio es un estudio de yoga con sede en Nueva York, Los Ángeles y Chicago. En este momento, el estudio ofrece sesiones de yoga en Instagram Live que definitivamente deberías aprovechar. Extiende tu esterilla de yoga y prepárate para hacer algunas posturas de yoga mientras escuchas música relajante.
Tendrá que consultar la página de Instagram de Y7 Studio para conocer el horario semanal. Por otro lado, también puedes enciende tus notificaciones de Instagram 15 cosas que no sabías que podías hacer en InstagramSi está buscando hacer más con Instagram, estos prácticos consejos y trucos lo ayudarán a descubrir más cosas que hacer en Instagram. Lee mas para recibir alertas cada vez que el estudio comparte una nueva publicación. No parece que las sesiones de yoga en vivo se publiquen todos los días, por lo que es posible que deba buscar otros entrenamientos para llenar esos vacíos.
The Edge Fitness Club ofrece una gran variedad de entrenamientos gratuitos en vivo en su página de Facebook. Aquí encontrarás de todo, desde baile cardiovascular, entrenamientos HIIT, entrenamiento de fuerza, kickboxing, spinning, barra, yoga y más. Dicho esto, The Edge definitivamente tiene algo para todos, sin importar qué tipo de entrenamientos te guste hacer.
Aunque puede transmitir la mayoría de las clases de entrenamiento en vivo de The Edge en Facebook, también puede encontrar algunas en Instagram Live. Para ver si estas clases se ajustan a su agenda, consulte el horario de clases en la página de Facebook o Instagram de The Edge.
Lululemon es conocido por su línea de leggings cómodos y pantalones de entrenamiento. Ahora, puede darle un buen uso a esa ropa deportiva dirigiéndose a la página de Instagram de Lululemon.
Lululemon organiza un entrenamiento en vivo impartido por instructores profesionales todos los sábados. Las transmisiones no son tan frecuentes como la mayoría de las otras sesiones en esta lista, pero son perfectas para mantenerse activo el fin de semana. La mayoría de los entrenamientos se centran en yoga, entrenamiento de fuerza y HIIT.
Chelsea Piers Fitness es una pequeña cadena de fitness, pero tiene mucho que ofrecer. El estudio alberga varias clases de Instagram Live cada semana.
Si te aburres de hacer el mismo tipo de entrenamiento, te alegrará saber que Chelsea Piers Fitness transmite en vivo muchos tipos diferentes de clases. Zumba, entrenamiento de fuerza, barra, yoga y Pilates, son solo algunas de sus opciones. Mejor aún, cada clase dura unos 30 minutos o más.
Transmita entrenamientos en vivo desde casa
Quedarse en casa no significa que deba abandonar toda su rutina de ejercicios. Agregue algunas de estas clases de entrenamiento en vivo a su horario diario y podrá mantenerse en forma mientras pasa el tiempo en casa.
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Emma se graduó con una licenciatura en inglés. Ella combina su amor por la tecnología con la escritura, y tiene una pasión por todo lo geek. Sus intereses incluyen la última tecnología, videojuegos retro y PC personalizadas.
