Cómo mantenerse enfocado controlando el ruido a su alrededor

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Tienes problemas para mantenerse enfocado? Si el problema no son las redes sociales, podría estar distrayendo el ruido.

Le mostraremos varios colores de ruido que pueden ayudarlo a mejorar su enfoque y productividad, además de algunas herramientas que puede usar para crear estos ruidos de apoyo.

¿Qué es el "ruido"?

Nuestros oídos detectan sonidos cuando un cambio de presión mueve nuestros tímpanos. El sonido también debe estar dentro de un cierto rango de frecuencia. Un tono tiene solo una frecuencia o varias relacionadas. En contraste, el ruido presenta cientos o miles de frecuencias aleatorias.

ruido blanco Las mejores máquinas de ruido blanco para ahogar las distracciones¿El sonido te distrae? Una máquina de ruido blanco puede ayudar. ¡Incluso puede ayudar con el sueño! Aquí están las mejores máquinas de ruido blanco. Lee mas Puede que ya sea familiar: el color de sonido más conocido. Es una combinación de todas las frecuencias de sonido, lo que le da un efecto de enmascaramiento.

También hay otros colores de ruido. Primero, exploraremos algunos de ellos en profundidad. Luego, aprenderá formas de depender de los colores de ruido para hacer más.

¿Qué es el ruido rosa?

Además de contener todas las frecuencias, el ruido blanco las distribuye por igual. El ruido rosa es similar, excepto que sus frecuencias más bajas son más prominentes. En una clase de música de la escuela primaria, es posible que haya aprendido sobre octavas. Representan grupos de ocho notas.

Las notas más altas y más bajas de una octava suenan similares a los oídos. Eso es porque están en la misma clase de lanzamiento. Además, la nota más alta de un grupo de octavas es el doble de la frecuencia de la nota más baja.

¿Por qué las octavas se relacionan con el ruido rosa? La potencia por hertz disminuye a medida que aumenta la frecuencia. Sin embargo, ruido rosa tiene igual energía por octava. Como resultado, la mayoría de las personas lo perciben como un sonido parejo.

También se escucha comúnmente en la naturaleza cuando las olas chocan, dejan el susurro o cae la lluvia. Los ingenieros de sonido también lo usan para probar cómo el equipo de audio responde a las frecuencias.

¿Qué es el ruido marrón?

En comparación con el ruido rosa, el ruido marrón muestra una reducción de potencia aún más significativa a medida que aumenta la frecuencia. Eso significa que las notas bajas tienen la mayor energía. Algunas personas también se refieren a él como ruido rojo porque las luces rojas también tienen una frecuencia baja.

Puede sorprenderle saber que el ruido marrón no obtuvo su nombre de su color. En cambio, proviene de un botánico llamado Robert Brown.

En 1827, Brown descubrió partículas que se mueven al azar al observar el polen en un charco bajo un microscopio. Notó que los trozos de polen contenían partículas aún más pequeñas dentro de ellos. Además, se movieron de una manera aparentemente aleatoria. Hoy, los científicos se refieren a ese movimiento como movimiento browniano.

Esa revelación científica se conecta con el ruido marrón porque su señal de sonido cambia aleatoriamente de un momento a otro. Volviendo a las octavas, el ruido marrón tiene una reducción de energía de seis decibelios por octava.

Una breve mirada a otros colores de ruido

Ruido azul es similar al ruido rosa y al ruido marrón porque su potencia cambia con la frecuencia. Sin embargo, a medida que aumenta la frecuencia, también lo hace la energía del sonido, que esencialmente hace ruido azul lo contrario del ruido marrón.

Entonces, hay ruido morado. Piense en ello como el inverso del ruido marrón con respecto a las octavas. Con cada octava, la potencia respectiva aumenta en seis decibelios.

Ruido gris existe también. Tiene la mayor parte de su potencia en los extremos alto y bajo del espectro de frecuencia. Sin embargo, hay muy poca energía en la sección asociada con la audición humana. Eso significa que cuando la gente lo detecta, cada frecuencia parece igual de fuerte.

Además, hay ruido verde, que está en el punto medio del espectro de ruido blanco.

Finalmente, ruido negro es silencio, típicamente usado para cancelación de ruido.

También puede darse cuenta de otros colores de ruido, como el amarillo y el naranja. Sin embargo, acabamos de cubrir los tipos más comunes.

Elija el ruido adecuado para aumentar la productividad

¿Por qué importan los colores de ruido? Muchas personas escuchan tipos particulares de música mientras realizan tareas. Como resultado, elegir ciertos colores de ruido podría aumentar la productividad.

En una oficina abierta o espacio de trabajo compartido: ruido rosa

El cerebro humano detecta los cambios auditivos y determina si vale la pena procesar la nueva información. Por lo tanto, puede perder el enfoque cuando suena el teléfono de su compañero de oficina o alguien se ríe al otro lado de la habitación.

Sin embargo, el uso de equipos de enmascaramiento de sonido reduce ese efecto. Cuando emite un ruido constante, su cerebro no nota tanto otros sonidos en el ambiente.

Anteriormente, aprendiste que el ruido blanco contiene todas las frecuencias, lo que hace que suena mejor para la concentración Ruido blanco vs. Aislamiento de ruido vs. Listas de reproducción: el mejor sonido para FocusInternet tiene muchos consejos sobre la mejor música para aumentar su productividad. Pero no siempre es tan simple como parece. Averigüemos activamente qué música es útil. Lee mas . Sin embargo, cada vez que sube una octava, la cantidad de nuevos sonidos de alta energía se duplica. Los oídos humanos son más sensibles a las frecuencias más altas que las más bajas. De hecho, amplifican la entrada de alta energía. Como resultado, algunas personas se sienten incómodas mientras escuchan el ruido blanco en una oficina.

Intente escuchar el ruido rosa cuando se encuentre en un espacio de trabajo ruidoso, como un oficina abierta ¿Estresado en el trabajo? Cómo relajarse y concentrarse en una oficina abierta¿Trabajar en una oficina abierta mata su productividad? Probablemente puedas culpar a los alemanes por su amplia adopción. Pero reconciliemos después de haber probado estos consejos. Lee mas . También funciona bien en un espacio de trabajo compartido que alquila por hora o día. El ruido rosa equilibra los tonos y difunde las frecuencias de manera más uniforme, a diferencia del ruido blanco. Úselo para aumentar la concentración y aprecie cómo es agradable escucharlo.

Cuando escribes: ruido rosa

Tal vez su trabajo requiere una cantidad significativa de escribir cosas con un nivel constante de precisión. En ese caso, considera tocar el ruido rosa mientras escribes. Investigadores encontrados Reduce las distracciones causadas por las personas que hablan y reduce las pausas durante la escritura.

Cuando estudias: ruido blanco

¿Intenta abrocharse el cinturón y completar un curso de educación continua o un requisito similar? El ruido blanco puede convertirse en su compañero de estudio, pero la evidencia se contradice.

Investigadores del University College de Londres. Vió imágenes de resonancia magnética funcional de adultos jóvenes que escuchaban ruido blanco. Descubrieron que hacerlo provocaba ligeras mejoras en el reconocimiento de imágenes.

En una investigación en otra parte, una persona sobresalió en tareas de recuperación de información al reproducir sonidos, ya sea música o ruido blanco. Ese efecto fue en comparación con aprender y recordar en silencio. La información auditiva estuvo presente mientras inicialmente aprendía la información y la recordaba. Sin embargo, existe la posibilidad de que el resultado se produzca debido a la consistencia ambiental en lugar del ruido en sí.

Curiosamente, el estudio de la University College descubrió que el ruido blanco afecta las capacidades de recuperación. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esos sujetos escucharon los estímulos a través de los auriculares. Dado que esos accesorios de audio ya ayudaron a bloquear el ruido de distracción, tal vez el ruido blanco no era necesario.

Los científicos también han encontrado una conexión positiva entre el uso de ruido blanco con niños que tienen problemas de déficit de atención. Sin embargo, el ruido empeoró la atención en aquellos caracterizados por períodos de atención normales. Recuerde, el ruido blanco ahoga los sonidos. La teoría es que probablemente reduce las interrupciones de concentración en las personas más sensibles a ellos. Sin embargo, causa distracciones para los demás.

Para aliviar los trastornos de la audición: ruido marrón

Quizás haya un trastorno auditivo diagnosticado que limite su productividad. Entonces, el ruido marrón podría hacer que sus efectos sean menos notorios. Los especialistas en audición a menudo recomiendan que los pacientes la escuchen después de recibir diagnósticos de hiperacusia o tinnitus.

El primer trastorno causa hipersensibilidad a los sonidos cotidianos. La naturaleza profunda y retumbante del ruido marrón podría hacer que las frecuencias asociadas sean menos perturbadoras.

Además, las personas que sufren tinnitus experimentan zumbidos problemáticos en sus oídos. Algunas personas informan que escuchar el ruido marrón constantemente les hace no notar tanto el sonido.

Escuchar el ruido marrón no es un sustituto para obtener asesoramiento profesional sobre un posible trastorno auditivo. Sin embargo, puede usarlo junto con otros métodos de tratamiento para reducir los síntomas.

Para quedarse dormido: ruido rosa

Si no mejora sus patrones de sueño, podría comprometer la efectividad de todos sus planes de productividad.

Sin embargo, un estudio de la Northwestern University indicó que escuchar ruido rosa podría mejorar el sueño. Esta investigación se centró en adultos mayores expuestos al ruido rosa. Hizo que los sujetos durmieran más profundamente y obtuvieran un promedio de tres veces mejor en las pruebas de memoria.

Los científicos realizaron las pruebas la noche antes de escuchar la estimulación. Luego los repitieron a la mañana siguiente para evaluar el cambio. Estudios anteriores investigaron el efecto de la estimulación del ruido en otros grupos de edad y llegaron a conclusiones similares.

Cómo agregar colores de ruido a tu día

A estas alturas, probablemente tenga curiosidad acerca de los efectos que los colores de ruido pueden tener en la producción de su trabajo. Descubrirlo es tan fácil como jugar Videos de YouTube para productividad Los mejores canales de YouTube para hackear tu productividad¿Estás buscando formas de vencer la dilación? Estos canales de YouTube le enseñarán cientos de secretos de productividad y lo ayudarán a obtener aún más resultados de sus días. Lee mas . Muchos usuarios hacen videos largos de tipos particulares de ruido para que la gente los escuche.

Sin embargo, también hay varias aplicaciones útiles. Por ejemplo, podrías intentar Noisli.

Ofrece ruido rosa, marrón y blanco, junto con sonidos relajantes específicos de la naturaleza. También hay una función de temporizador que funciona bien para promover bloques de tiempo extra productivos.

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Entonces, hay Simplemente ruido. Según los informes, ofrece representaciones más puras de los ruidos mencionados anteriormente en comparación con algunas otras aplicaciones. La aplicación también tiene un temporizador de apagado automático que cierra la interfaz automáticamente después de un tiempo específico. Esa característica podría evitar agotar la batería de su teléfono mientras duerme.

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¿Cómo se usan los colores de ruido para enfocar?

Antes de leer este contenido, es posible que haya pensado automáticamente que el ruido distrae universalmente. Sin embargo, ahora sabes que ayuda a algunas personas ser más productivo La mejor música para mantenerse productivo en el trabajoAhogar las distracciones con música puede hacerte más productivo. Pero, según la ciencia, solo si eliges la música correcta. Permítanos mostrarle lo que funciona. Lee mas . Después de probarlo, es posible que sea una adición bienvenida a su día.

¿Te sorprendió alguno de los colores de ruido anteriores? ¡Pruébalos y cuéntanos cómo los usas en la sección de comentarios a continuación!