12 hábitos de productividad para finalmente hackear tu vida en el año nuevo

Anuncio

Ha llegado el momento en que todos nos prometemos que seremos mejores, más duros, más rápidos y más fuertes para el final de los próximos 365 días. Sin embargo, doce meses es mucho tiempo, y puede ser fácil perder vapor durante un período tan largo. ¿Qué puedes hacer al respecto?

Nuestro enfoque: divida el año en meses y dedique cada mes a un cambio particular. Este método le permite internalizar un cambio a la vez antes de pasar al siguiente. Cargar por adelantado todas sus resoluciones juntas es solo una receta para sentirse abrumado.

Una resolución común para la mayoría de los trabajadores es ser más productivo. En este artículo, exploraremos doce malos hábitos que puede cambiar, uno por mes, para mejorar drásticamente la productividad de su carga de trabajo. Si lo haces bien, para fin de año estarás haciendo más trabajo en menos tiempo.

Mal hábito de enero: estar ansioso

En enero, probablemente te sientas un poco ansioso. Estás entusiasmado con el potencial del próximo año, pero también estás un poco asustado ante la perspectiva del fracaso. O tal vez solo eres una persona ansiosa en general. La ansiedad puede nublar tu mente, evitar que te concentres y hacerte más propenso a cometer errores.

Solución: Al comienzo de tu día, haz algo que te tranquilice. Tómate 5 minutos para olvidarte del mundo y disfrutar de un momento de paz. Me gusta escuchar a Pandora o Songza con un poco de DoNothingFor2Minutes mezclado en buena medida. RainyMood También es ideal para relajarse.

Mal hábito de febrero: dormir muy poco

El conocimiento común dice que el cuerpo humano necesita 8 horas de sueño para descansar bien durante la noche. La verdad es que cada persona es diferente: algunas personas necesitan 8 horas, pero otras solo necesitan 6 o 10 horas. Probablemente sepa cuánto tiempo necesita dormir su propio cuerpo; el truco es asegurarse de obtenerlo.

Las personas tienden a permanecer despiertas hasta que tienen sueño, y luego se van a dormir. La "forma correcta" de dormir es reconocer cuánto sueño necesita, luego acostarse durante esas horas antes de que necesite despertarse. No subestimes el poder de una buena noche de descanso. Te sentirás mejor y tu mente estará más aguda.

Solución: Ve a dormir antes de sentirte cansado. Adhiérase a un horario de sueño regular y sígalo, sin importar cuánto desee desviarse. Tiempo de dormir es ideal para encontrar el momento adecuado para conciliar el sueño y despertarse para maximizar su descanso. También hay aplicaciones para ayudarte a dormir mejor ¿Puede una aplicación realmente ayudarlo a dormir mejor?Siempre he sido un poco experimentador del sueño, ya que durante gran parte de mi vida mantuve un diario de sueños meticuloso y estudié todo lo que pude sobre dormir en el proceso. Hay un... Lee mas . TrackThisForMe Las mejores aplicaciones gratuitas de Android para alcanzar tus resoluciones de año nuevoPUEDES abordar tu resolución de Año Nuevo este año. Estas aplicaciones gratuitas de Android lo hacen simple y fácil. Lee mas es bueno para rastrear y visualizar su sueño; los resultados pueden sorprenderlo.

Mal hábito de marzo: trabajar demasiado tiempo

Hay dos formas de trabajar demasiado tiempo: 1) trabajar tanto que le resta valor a su descanso y recreación y 2) trabajar durante largos períodos de tiempo sin interrupciones. En su mayor parte, no hay nada que pueda hacer al respecto, ya que su trabajo es el suyo, pero hay mucho que puede hacer al respecto.

Solución: Alguna vez has oído hablar de Técnica Pomodoro Corte la dilación con estas aplicaciones y software de la técnica PomodoroLa dilación es una enfermedad que afecta a estudiantes y trabajadores en todos los rincones del mundo e infecta a aficionados y profesionales por igual. Como escritor, sufro de dilaciones a diario. Algunas personas... Lee mas ? Básicamente, divide el día de trabajo en fragmentos de 30 minutos: 25 minutos de trabajo seguidos de 5 minutos de descanso. Puede personalizarlo según sus propias necesidades (por ejemplo, 45 minutos de trabajo y 15 minutos de descanso). El punto es que serás más productivo trabajando en ráfagas cortas que en recorridos largos.

Mal hábito de abril: no tomar notas

¿Cuánto tiempo pierdes tratando de decidir qué vas a abordar a continuación? Para muchas personas, decidir qué hacer puede tomar una buena parte del día, especialmente cierto para aquellos que están más indecisos. Sin una hoja de ruta clara de lo que implica el día, la productividad cae por el suelo.

Solución: Toma notas y toma muchas. Evernote Cómo usar Evernote: el manual no oficialAprender a usar Evernote por su cuenta lleva mucho tiempo. Es por eso que hemos reunido esta guía para mostrarle cómo aprovechar al máximo las funciones más importantes de Evernote. Lee mas es fantástico para esto, ya que maneja notas, listas de tareas, sincronización en computadoras de escritorio y teléfonos inteligentes, y más. Cada vez que se te ocurra una nueva tarea, apúntala de inmediato en tus notas para que no la olvides.

Para obtener una productividad óptima de la lista de tareas, haga su lista de tareas para mañana al final de hoy; de esa manera, puede saltar al mañana cuando llegue la mañana sin perder tiempo.

Mal hábito de mayo: olvidarse de recargar

Si no tienes energía, no puedes trabajar productivamente. Ya cubrimos descanso físico en febrero; Esta vez estoy hablando de descanso mental. A menudo sentimos que cualquier tiempo que pasen sin trabajar es pérdida de productividad, lo que nos lleva a trabajar, trabajar y trabajar aún más a expensas de la recreación. Esto es más perjudicial de lo que piensas.

Solución: Mantenga su vida laboral y personal separadas cuando salga de la oficina y tómese el tiempo para mimarse durante al menos una hora todas las noches. Mira Netflix 5 herramientas para potenciar tu experiencia de visualización de NetflixTengo que admitir que soy un gran fanático de Netflix. Quiero decir, también me gustan Hulu y Amazon para mis películas instantáneas, pero hay algo sobre la conveniencia de transmitir Netflix rápidamente y ... Lee mas , jugar algunos juegos de Android o recoger un nuevo pasatiempo Aprende hoy y gana mañana: 8 pasatiempos que la web puede ayudarte a comenzar a divertirtePuedes aprender literalmente cualquier cosa en Internet, y uno de esos podría pagar tus facturas algún día. Afilar sus habilidades en línea es una puerta abierta para mejorar la calidad de ... Lee mas . La recreación y el entretenimiento son esenciales para mantener la claridad mental y evitar el agotamiento.

El mal hábito de junio: descuidar el ejercicio

Si usted es un trabajador de cuello blanco, es probable que pase la mayor parte del día sentado en una silla. Esto puede causar estragos en tu postura Los fundamentos de la buena postura de la oficina: una guía animadaLo hemos dicho antes, estar sentado demasiado tiempo te mata. Trabajar de nueve a cinco en una oficina, sentarse en una silla durante 8 horas al día, mientras mira la pantalla de una computadora no es exactamente ... Lee mas . Si trabaja con frecuencia con computadoras, existen riesgos adicionales que debe controlar, que incluyen fatiga de la computadora Inicie sesión en la vida: los 9 mejores consejos para combatir la fatiga informática y proteger su salud¿Sabías que tu estilo de vida sedentario podría matarte de adentro hacia afuera? Ryan ya ha presentado un caso sobre posibles riesgos para la salud por estar sentado demasiado tiempo, y para aquellos de nosotros que ... Lee mas . Un estilo de vida sedentario puede tener un gran impacto negativo en su salud física y mental.

Solución: Ejercicio. La mayoría de las resoluciones de Año Nuevo que involucran ejercicio comienzan en enero y tienden a desaparecer en febrero. Creo que el clima triste es un factor importante. Al comenzar en junio, se está preparando para el éxito, ya que ya tendrá el hábito cuando llegue el próximo invierno.

Utilizar RunKeeper Mantenga un registro de sus objetivos de entrenamiento mientras entrena con RunKeeper [Android]En MakeUseOf, nos encanta encontrar aplicaciones y otros motivadores en línea para mantenerse en forma y saludable. Después de investigar estas aplicaciones de fitness una y otra vez, RunKeeper siempre demuestra ser uno de los mejores. Sus... Lee mas para seguir sus objetivos de ejercicio y ver estos canales de ejercicio de YouTube 7 mejores canales de entrenamiento de YouTube para hacer ejercicio en casaLos gimnasios caseros y los entrenadores personales ayudan a los adinerados a levantarse directamente de sus camas y al gimnasio. Nosotros, los mortales menores, tenemos que recurrir a nuestros poderes de automotivación y disciplina para caminar penosamente a los pocos ... Lee mas para entrenamiento y motivación.

Mal hábito de julio: multitarea

¿Recuerdas esas notas que empezaste a tomar en abril? Una desventaja de las listas de tareas y los blocs de notas es que comenzará a crear una gran lista de tareas que pueden parecer insuperables. Puede sentirse obligado a trabajar en múltiples tareas a la vez para resolverlas a un ritmo más rápido.

Desafortunadamente, la multitarea no solo reduce la productividad sino que da como resultado un trabajo que no es su mejor esfuerzo debido a la atención dividida. Es mejor concentrarse en una tarea a la vez.

Solución: Revise sus notas y listas de abril y revíselas nuevamente, asignando varios niveles de prioridad a cada tarea. Comience abordando las tareas más difíciles y quítelas del camino. Es más fácil ser productivo cuando su día se vuelve más simple a medida que avanza, no cuando se vuelve más difícil.

Mal hábito de agosto: distracciones

Como estás aquí en MakeUseOf, supongo que usas Internet de manera regular. Eso significa que comprende cuán molesto puede ser con todas las redes sociales, foros de la comunidad y sitios web de noticias que compiten por su atención las 24 horas, los 7 días de la semana. Podrías abrir Facebook y perder una hora de tu vida en un abrir y cerrar de ojos. Qué asesino de productividad.

Solución: Hay complementos de navegador que lo ayudarán a defenderse de tales distracciones al limitar los sitios que puede visitar de acuerdo con la hora del día. StayFocusd Manténgase enfocado con StayFocusd para Google Chrome y diga adiós a las distraccionesInternet es un lugar vasto, con mucha información que a menudo puede ser abrumadora. Sería un eufemismo decir que es el principal recurso para la investigación y el trabajo realizado. Pero no ... Lee mas es genial para Chrome mientras LeechBlock ¿Distraído por sitios web que pierden el tiempo? LeechBlock para Firefox se encargará de eso Lee mas es genial para Firefox Solo lleva unos minutos configurarlo y al final recuperarás mucho tiempo perdido.

Mal hábito de septiembre: adicción a la novedad

Adicción al teléfono inteligente ¿Eres adicto a tu teléfono inteligente?Hubo un tiempo en que los teléfonos fijos y los teléfonos públicos eran todo lo que teníamos, y sobrevivimos muy bien, muchas gracias. Pero ahora, es casi ridículo si no tienes un iPhone o Android, y para algunos de ... Lee mas Es una cosa real. adicción a Internet Tómese un descanso de Internet: se lo agradecerá más tarde [Opinión]Oh, el internet. Uno de los inventos más cambiantes del mundo del siglo pasado, tal vez incluso en toda la historia humana. Nunca antes todo había estado tan disponible en tan poco esfuerzo por tan bajo ... Lee mas Es una cosa real. Adicción a los videojuegos Adicción a los videojuegos en los adolescentes: qué es demasiado y cómo solucionar el problemaLa adicción a los videojuegos es un problema grave. Lo sé porque soy un ex adicto a los videojuegos. Lee mas Es una cosa real. ¿Qué tienen en común estos tres? Son todas formas de adicción a la novedad. Si alguna vez siente un impulso irresistible y compulsivo de revisar su teléfono, conectarse a Internet o jugar un videojuego, probablemente también lo padezca.

Solución: Los tres artículos vinculados anteriormente contienen consejos y pasos que puede seguir para superar estos tipos específicos de adicciones a la novedad.

Romper una adicción es difícil y lo más probable es que tome más de un mes para tener éxito. Fracasarás y fracasarás, pero un día te liberarás de la adicción a la novedad y descubrirás que tienes mucho más tiempo en tu día. Además, su mente estará más clara ya que no buscará constantemente otra dosis de dopamina.

Mal hábito de octubre: mala gestión del correo electrónico

¿Su bandeja de entrada de correo electrónico está abarrotada? Quizás recibes spam constantemente. Tal vez te sientas abrumado por las docenas, cientos o miles de correos electrónicos que debes atender todos los días. Si temes abrir tu correo electrónico, entonces puedes sufrir una mala gestión del correo electrónico, que es un problema que puede agotar furtivamente gran parte de tu tiempo.

Solución: Aprender a correo electrónico como un profesional Cómo enviar un correo electrónico como un profesionalHay muchos factores que influyen en la eficiencia del correo electrónico: no solo escribir los correos electrónicos, sino también configurar la bandeja de entrada, administrar los correos electrónicos, saber cuándo revisarlos, y más. Aumentar la eficiencia del correo electrónico significa ... Lee mas usando herramientas como las de Gmail Filtros 5 filtros de Gmail para ayudar a priorizar y organizar su bandeja de entrada¿Qué filtros debe tener cada persona en su arsenal para que su bandeja de entrada sea tan ordenada como la mía? Estoy aquí para ayudarlo a comenzar a configurar sus primeros cinco filtros, o ... Lee mas y Respuestas preparadas Correo electrónico más rápido y mejor con respuestas enlatadas¿No tienes tiempo para cocinar el almuerzo? No hay problema, agarra una lata. ¿Necesitas comida para acampar que no salga mal? Fácil, consigue comida enlatada. ¿Cansado de escribir las mismas respuestas de correo electrónico? ¡Prueba los correos electrónicos enlatados! Pensar... Lee mas . Asegúrese de que su bandeja de entrada esté limpia al final del día. Mueva las tareas a sus notas o listas de tareas si es necesario. Además, apague las notificaciones por correo electrónico y solo verifique su correo electrónico en ciertos momentos del día, p. en la mañana, durante el almuerzo y después de la cena.

Mal hábito de noviembre: archivos desorganizados

En este momento es noviembre y probablemente hayas acumulado un montón de desorden en tu computadora a lo largo del año. El desorden es malo para la productividad, ya que aumenta el tiempo que lleva encontrar archivos y carpetas. También puede ralentizar su computadora y hacer que se quede sin espacio en el disco duro. Además, el desorden no es tan bueno para la claridad.

Solución: Use una herramienta para eliminar archivos duplicados Elimine archivos duplicados rápidamente con estas herramientasUna de las formas más rápidas de obstruir su disco duro es almacenar archivos duplicados. La mayoría de las veces, probablemente ni siquiera se dé cuenta de que tiene archivos duplicados. Vienen de una variedad ... Lee mas y liberar espacio 6 maneras de liberar espacio en su computadora con WindowsEl desorden puede ser una gran decepción para la productividad. Con el tiempo, los archivos se pierden, los programas no se usan y, de repente, su disco duro una vez espacioso está lleno de cosas inútiles y tiene que limpiarlo ... Lee mas en tu ordenador. Todo Portable Everything hace que la búsqueda de archivos sea instantánea en su PC Lee mas es un rayo alternativa a la búsqueda de escritorio de Windows ¿Cuáles son las herramientas más rápidas para Windows Desktop Search?La búsqueda es una de las herramientas digitales que damos por sentado y en la que confiamos en gran medida. Afortunadamente, Windows viene con una práctica función de búsqueda. ¿Podrían las herramientas de terceros ser mejores y más rápidas? Hicimos la prueba. Lee mas que le permite buscar y encontrar archivos y carpetas en un instante. Y, por supuesto, un poco de grasa en el codo para organizar manualmente sus carpetas puede ser muy útil.

Mal hábito de diciembre: no usar RSS

A medida que nos acercamos al final del año, ya ha creado una impresionante lista de nuevos hábitos que impactan positivamente en su productividad. De hecho, sería una máquina de productividad feliz si aplicara de enero a noviembre a su vida cotidiana. El último tiempo que puede ahorrar en su rutina diaria proviene de mantenerse eficientemente al día con los sitios de noticias.

Solución: Utiliza un lector RSS. Para aquellos que no saben, echa un vistazo a nuestro guía rápida de RSS Periódico 2.0: su guía de RSSExiste una tecnología web que puede encontrar información sobre casi cualquier tema en Internet y proporcionarle información a usted. Con RSS puede leer cada artículo ofrecido por cualquier blog en particular. Lee mas . Con la interrupción de Google Reader y el controversias en torno a Feedly Feedly estaba robando su contenido: esta es la historia y su códigoLa semana pasada, Feedly lanzó una nueva "característica" controvertida: secuestro de enlaces de alimentación. Aquí está la historia completa de por qué la gente está enojada y cómo un blogger ayudó a corregir la situación. Lee mas , Recomiendo encarecidamente Digg Reader Digg Reader es una alternativa bellamente mínima a FeedlyDigg lanzó un lector en junio tras el cierre de Google Reader. Digg Reader es un lector elegante y minimalista que pone el foco donde debería estar: en los artículos que desea leer. Lee mas , AOL Reader AOL Reader: ¿Un competidor de Feedly o un finalista alternativo de Google Reader?Como un ave fénix, la muerte de Google Reader llevó a su resurrección. Después de su muerte, media docena de alternativas surgieron de las cenizas de Google Reader, algunas de las cuales apenas funcionan. Otros, sin embargo, eclipsan incluso la funcionalidad de Google Reader. Uno de tales... Lee mas o un Aplicación RSS de Android RSS y más allá: las 5 mejores aplicaciones de Android News Reader gratisRSS, que significa Sindicación realmente simple o Resumen de sitio enriquecido, dependiendo de a quién le pregunte, es una forma popular de recibir actualizaciones de noticias de sus sitios web favoritos. Puede elegir y elegir qué actualizaciones ... Lee mas para portabilidad.

Tienes un año entero por delante. Incluso si internaliza solo algunos de estos hábitos en su vida, verá una mejora notable en su productividad. Háganos saber en los comentarios si tiene otros hábitos (buenos) que lo hayan ayudado a ser más productivo.

Credito de imagen: Dan Moyle a través de Flickr, Ansiedad a través de Shutterstock, Dormir a través de Shutterstock, Trabajador fallecido a través de Shutterstock, Bloc de notas a través de Shutterstock, Chica de fotografía a través de Shutterstock, Bicicleta Pareja Via Shutterstock, Multitarea a través de Shutterstock, Redes sociales a través de Shutterstock, Girls on Phones Via Shutterstock, Bandeja de entrada a través de Shutterstock, Archivos de computadora a través de Shutterstock, Clave RSS a través de Shutterstock