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Con la gran cantidad de aplicaciones y dispositivos de acondicionamiento físico disponibles, puede ser difícil hacer un seguimiento de la información de salud que se encuentra dispersa por todo el lugar. Algunas aplicaciones rastrean las calorías consumidas, los dispositivos portátiles rastrean las calorías quemadas y los dispositivos como las balanzas inteligentes controlan el peso y el porcentaje de grasa corporal.
Afortunadamente, si tienes un iPhone, la mayoría de estos datos pueden tener sentido con Healthkit de Apple iOS 8 convierte tu iPhone en un monitor de salud personalEl nuevo reloj de Apple convertirá su iPhone en un dispositivo revolucionario para administrar su salud y estado físico: así es como funciona. Lee mas . Esto hace que sea mucho más fácil rastrear todo, permitiéndole hacer que una sola aplicación sea el centro de su vida física.
Echemos un vistazo a seis excelentes aplicaciones que funcionan con Healthkit.
Fitbit [ya no está disponible]
Los rastreadores de fitness más populares del mercado son de Fitbit. Ya sea que esté usando un Flex, Charge HR o cualquier otro modelo, puede agregar automáticamente todos los datos recopilados a la aplicación Health. Cuanto más avanzado sea el modelo que use, más detalles obtendrá.
Uno de los problemas con la primera generación de rastreadores de actividad fue que todos usaron sensores de movimiento para estimar la actividad. Si bien podrían decir si estaba haciendo algo, no pudieron decir qué estaba haciendo o (con precisión) cuántas calorías estaba quemando. Ahora, los Fitbits de gama alta integran sensores de frecuencia cardíaca. Esto significa que pueden obtener una imagen mucho mejor de lo duro que está trabajando durante todo el día.
Si te tomas en serio el seguimiento de tu estado físico, entonces es esencial un Fitbit u otro rastreador de actividad. Cuando se integran con la aplicación Salud, son la mejor manera de controlar la quema de calorías. Esto es completamente pasivo de su parte: solo usar uno es suficiente para reunir todos estos datos asombrosos directamente en Health.
UP by Jawbone (Gratis) [Ya no está disponible]
Si un Fitbit no es para usted, pero aún necesita un rastreador de actividad, un Jawbone UP puede ser exactamente lo que está buscando. Mientras que un Fitbit se parece a un reloj inteligente (muy feo), los UP2 y UP3 de Jawbone se parecen mucho más a un elegante brazalete. Fui uno de los primeros en adoptar UP porque quería un rastreador que pudiera usar en el brazo opuesto a mi reloj sin parecer que llevaba dos relojes. No te dirán la hora, pero son mucho menos visibles en casi todas las situaciones.
La aplicación UP también es más bonita que la de Fitbit, pero lo importante es que integra la misma información con Health. Como ya he subrayado, si te tomas en serio el seguimiento de tu estado físico, necesitas algo que te pongas todas el tiempo.
Simplemente pasear sin rumbo con un rastreador de ejercicios no va a hacer mucho por su salud; ocasionalmente tienes que hacer algunos entrenamientos reales. No es necesario que sean sesiones de gimnasia de varias horas. tan poco como 7 minutos de actividad dura Use videos gratuitos de entrenamiento de 7 minutos para ponerse en forma [Cosas para ver]Hay muchos videos de YouTube que pueden mostrarle exactamente cómo deberían ser sus entrenamientos, y no le costarán ni un centavo. Lee mas puede hacer maravillas por tu salud.
Sin embargo, ZANAHORIA no es una aplicación de entrenamiento aburrida. Tomando sus señales de las otras aplicaciones de CARROT (ZANAHORIA todo ZANAHORIA: Una aplicación de tareas pendientes Gamifying Productivity o un robot sádico con sentido del humor [iOS]El universo de GTD (Getting Things Done) y la productividad han visto todo tipo. Déjame recomendarte ZANAHORIA. La mejor manera de describir esta aplicación para iOS sería llamarla una aplicación de productividad con ... Lee mas y Clima ZANAHORIA ZANAHORIA es su robot meteorológico personal Snarky para Mac y iPhone¿Un robot sarcástico, con poca consideración por la humanidad, que trabaja como su meteorólogo personal? Eso es interesante. Lee mas ), la IA sádica de la aplicación lo intimidará para que haga ejercicio. Ella quiere "transformar su cuerpo flácido en un espécimen de grado A de la raza humana" (lo cual es un poco aterrador) al someterlo a un duro entrenamiento de siete minutos.
Hay mucho que decir para tener una aplicación de entrenamiento que sea divertida de usar. Todo el ejercicio que haces se envía a Health para que puedas realizar un seguimiento de tu progreso en la única aplicación importante. Si lo desea, incluso puede usar ZANAHORIA para registrar su peso y sus pasos diarios.
Aunque CARROT Fit es genial, no todos quieren que una IA loca les grite. Si está buscando otra aplicación de entrenamiento, entonces la aplicación más seria de 7 minutos de entrenamiento es la adecuada para usted.
En lugar de cambiar el nombre de los ejercicios de acondicionamiento físico regulares con nombres tontos, la aplicación 7 Minute Workout se centra en hacer que te ejercites correctamente. No solo te quedas solo para confundirte con una serie de ejercicios nuevos, la aplicación proporciona videos e instrucciones escritas.
Aunque la aplicación es gratuita, y la funcionalidad principal lo es realmente, hay algunas compras en la aplicación que ofrecen entrenamientos alternativos o la capacidad de crear uno propio. Puedes desbloquearlos a todos por $ 4.99.
Al igual que CARROT, la aplicación 7 Minute Workout envía toda la información de tu entrenamiento a la aplicación Health de Apple para que puedas estar al tanto de todo.
En MakeUseOf, hemos sido fanáticos de MyFitnessPal por un tiempo MyFitnessPal Calorie Counter - La mejor aplicación para bajar de peso en el iPhoneTodos saben que perder peso es difícil. Requiere un cierto nivel de compromiso para el que no todos están preparados. Sin embargo, cuando cumples con esos objetivos de pérdida de peso, es uno de los más satisfactorios ... Lee mas . Es una de las herramientas que recomendamos que la gente use atenerse a sus resoluciones de año nuevo 10 sitios web para ayudarlo a cumplir con sus resoluciones de 2015Si es como la mayoría de nosotros y necesita un poco de ayuda para cumplir con sus resoluciones de Año Nuevo, estos diez sitios web lo ayudarán a lograr sus objetivos para 2015 Lee mas .
Como casi cualquier persona en la industria del fitness le dirá, el 60% de cualquier programa es dieta. Si no está comiendo bien, entonces ninguna cantidad de ejercicio le hará mucho bien. Por esa razón, hacer un seguimiento de lo que come es una de las cosas más importantes que puede hacer.
MyFitnessPal tiene una de las bases de datos de calorías más completas con más de 5,000,000 de alimentos registrados. Es fácil usar la aplicación para agregar cada bocado que pasa por tus labios. Llevará un recuento de la cantidad de calorías que consume cada día (y de qué provienen), y las comparará con lo que debería comer.
Al igual que con todas las aplicaciones en este artículo, los detalles se transmiten a la aplicación Salud. Hay una gran diferencia entre comer 4000 calorías si acaba de correr un maratón o si acaba de tener una sesión de Call of Duty del maratón. Al combinar sus calorías con el ejercicio de algunas de las otras aplicaciones, puede obtener una imagen completa de cómo le está yendo.
Hacer todo este seguimiento es maravilloso, pero si no estás trabajando hacia un objetivo, todo es un poco inútil. Withings hace Algunas de las mejores herramientas para el seguimiento de sus objetivos Los 8 mejores gadgets de fitness para ayudarte a ponerte en formaCon la creciente aparición de tecnología portátil, Internet de las cosas y dispositivos inteligentes, ahora es más fácil que nunca ponerse en forma. Lee mas . ¿Necesitas bajar tu presión arterial? ¿Quieres empacar un poco de músculo? Las herramientas inteligentes de Withings pueden realizar un seguimiento de su progreso.
Tienen de todo, desde monitores de actividad y balanzas inteligentes hasta monitores de presión arterial y rastreadores de sueño. Toda la información de sus sensores inteligentes se canaliza a través de la aplicación Withings Health Mate, y la mejor noticia es que se envía a Health.
Si desea ver cómo las diferentes ingestas de calorías afectan su sueño o cuánta carne roja aumenta su presión arterial, la información que puede obtener de algunas de las herramientas de Withings es crítica. Combínelo en Salud con toda la información de las otras aplicaciones que está utilizando y obtendrá un ganador.
Una imagen de salud perfecta
La aplicación de salud de Apple (y Healthkit que la impulsa) es un comando central increíble para todas sus necesidades de acondicionamiento físico. Antes de que existiera HealthKit, era incómodo combinar toda la información de salud, ejercicio y dieta porque se distribuía entre diferentes aplicaciones y servicios. Ahora puede obtenerlo en una aplicación fácil de usar.
¿Utilizas Salud para seguir tu estado físico? ¿Qué aplicaciones integras con él? Háganos saber en los comentarios.
