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Recoger nuevos hábitos puede ser una tarea difícil, por eso existen numerosos métodos populares para ayudarlo a administrarlo. Si regularmente te das cuenta de que tu plan para hacer una carrera diaria por la mañana es en realidad más como una excursión de culpa mensual, entonces está claro que debes probar un nuevo método. Quizás el método de la cadena Jerry Seinfeld pueda ayudarlo en su camino.
Ahora, simplemente elegir un plan de ataque no es suficiente. Debe poder realizar un seguimiento de su progreso, recordar sus objetivos y encontrar una manera de demostrar a sí mismo que está encaminado. En estos tiempos, la solución perfecta es usar una aplicación de teléfono inteligente. Si eres un usuario de Android, la aplicación que debes probar es Habit Streak Pro. Tómelo ahora antes de hacer resoluciones para el nuevo año.
Cómo formar un hábito
Recoge la Habit Streak Pro aplicación de Google play por 3 €. O, si está un poco inseguro, puede consultar el versión gratuita primero. La versión Pro es visualmente mucho mejor y puede importar desde la versión gratuita. También es una aplicación más pequeña, aunque ninguna es grande y ambas se pueden colocar en la tarjeta SD. Pro también le permite acceder a un gráfico de rayas pasadas, widgets y un control preciso de las correcciones.
¿Qué es el método de la cadena Jerry Seinfeld?
El método de la cadena Jerry Seinfeld de cómo formar un hábito es tomar nota de cada día que logra su objetivo. Visualmente, verá la cadena en el calendario y psicológicamente querrá mantenerla.
"Después de unos días tendrás una cadena. Solo manténgalo y la cadena crecerá más cada día. Te gustará ver esa cadena, especialmente cuando tengas algunas semanas en tu haber. Su único trabajo después es no romper la cadena ”- Jerry Seinfeld.
Habit Streak Pro luego lleva este método un paso más allá al pedirle que registre su progreso cada día. Esto a su vez sirve como recordatorio si aún no lo ha hecho. También le permite realizar un seguimiento de varios hábitos nuevos a la vez.
Usando Habit Streak Pro
Es muy fácil comenzar con Habit Streak Pro. Comienza con una lista en blanco, que le permite agregar algunos hábitos nuevos que le gustaría formar. Para cada hábito, debe dar un título breve y una pregunta a la que pueda responder sí o no todos los días, como "¿Montó su bicicleta para ir a trabajar hoy?" o "¿Limpiaste el escritorio de tu oficina hoy?". También deberá elegir un momento para recordar sus objetivos.
A partir de ese momento, una vez al día se le pedirá que responda una serie de preguntas rápidas sobre sus objetivos y logros diarios. Luego, cuando quiera ver qué tan bien lo está haciendo, puede ver la lista de hábitos. Su racha de hábito exitosa cambiará de color a medida que pasen los días y se comparará con su mejor racha anterior. También verá su tasa de éxito general.
Formando grandes hábitos
Si te tomas en serio la formación de nuevos hábitos, probablemente quieras asegurarte de obtener la mejor aplicación para tus propósitos. Si bien Habit Streak Pro es increíble, es posible que tenga más suerte con una aplicación diferente o una combinación de varias aplicaciones, especialmente si sus objetivos se basan en el estado físico. Entonces, mira estas alternativas que puedes probar:
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¿Habit Streak Pro funcionó para ti? ¿Cuál es tu método favorito para formar un hábito?
Ange se graduó en Estudios de Internet y Periodismo y le encanta trabajar en línea, escribir y en las redes sociales.