Aprenda a configurar, personalizar y utilizar las funciones de bienestar mental de la aplicación Salud en su iPhone.
Así como intentas cuidar tu salud física cada día, debes ser igualmente consciente de tu bienestar mental. Afortunadamente, con las funciones agregadas a la aplicación Salud en iOS 17, Apple ha incluido herramientas y rastreadores de salud mental para que sea más fácil detenerse y controlar periódicamente su estado de ánimo y emociones.
A continuación se explica cómo configurar el rastreador de salud mental de su iPhone o iPad en la aplicación Salud en iOS 17 y versiones posteriores.
Cómo acceder al rastreador de salud mental en iOS 17
Hay varios Aplicaciones que te ayudarán a seguir tu felicidad, pero ahora simplemente puede usar las herramientas de seguimiento de salud mental dentro de su aplicación Salud, junto con un cuestionario de salud mental y varios artículos de salud mental que contienen excelentes consejos. Sigue estos pasos:
- Abra la aplicación Salud y seleccione el Navegar pestaña en la parte inferior.
- Bajo Categorías de salud, grifo Bienestar mental. También puedes escribir "bienestar mental" en la barra de búsqueda en la parte superior de la página.
- Desplácese hacia abajo en la página de Bienestar mental hasta Obtenga más de la salud sección y busque el Registrar sus emociones y estados de ánimo sección.
- Grifo Empezar cuando esté listo para registrar su primera actualización de salud mental.
Cómo registrar su primera actualización de salud mental en la aplicación de salud de iOS
- Grifo Comenzar sobre el Apoye su bienestar mental pantalla.
- Registre sus emociones o estado de ánimo. Elija cualquiera de los dos como te sientes ahora con la marca de tiempo mostrada, o tóquelo y elija una hora anterior para grabar Como te sentiste en un momento anterior. Esto le permite registrar una emoción. Alternativamente, elija grabar Cómo te has sentido en general hoy, que se relaciona con su estado de ánimo general.
- En la siguiente pantalla, mueva el control deslizante para configurar su estado de ánimo y luego toque Próximo.
- Luego, registra tus pensamientos seleccionando algunas de las palabras sugeridas. Elija ver más opciones tocando el Mostrar más botón.
- Elija algunas respuestas a la pregunta: "¿Qué es lo que tiene el mayor impacto en usted?"
- Grifo Hecho.
Cómo programar recordatorios para asegurarse de controlar su salud mental con regularidad
Una vez que hayas completado todos los pasos, la aplicación te invitará a programar recordatorios para registrar cómo te sientes. Apple recomienda que hagas esto al menos dos veces al día para tener una mejor idea de tu bienestar mental.
- Sobre el ¿Le gustaría recibir recordatorios para iniciar sesión? pantalla, los recordatorios predeterminados son Durante tu día y Fin del día. Si está satisfecho con esto, vaya al paso 3.
- Grifo Editar horario para cambiar cuándo recibe recordatorios y agregar más recordatorios en momentos específicos.
- Seleccionar Activar recordatorios cuando termines.
Controle periódicamente su bienestar mental
Ahora que ha registrado su primer inicio de sesión de salud mental y ha programado recordatorios para hacerlo con regularidad, estará más consciente de su estado de ánimo y sus emociones a lo largo del día.
Puedes ver tu progreso en el árbol de humor diario de tu aplicación Salud. Con suerte, se volverá más consciente de sí mismo y podrá detectar más rápidamente cualquier patrón o cambio en su bienestar mental.
