8 plataformas online que ofrecen cursos y clases de cuidado personal

Conclusiones clave

• El autocuidado es la práctica de cuidarse mental, física y emocionalmente. Adopte el cuidado personal para vivir una vida más sana y feliz.
• Plataformas en línea como Udemy, Gaia, Alison, Coursera, Skillshare, Activate Academy, More Positive Me y LinkedIn Learning ofrecen una variedad de cursos de cuidado personal para todos.
• Desde crear una rutina de cuidado personal hasta desarrollar la autoconciencia y la atención plena, estos cursos en línea pueden ayudarlo a priorizar su bienestar y hacer del cuidado personal parte de su vida diaria.

En pocas palabras, el autocuidado es la práctica de cuidarse mental, física y emocionalmente. Algunos ejemplos comunes de cuidado personal incluyen practicar una buena higiene, hacer ejercicio, pasar tiempo al aire libre o meditar. Pero recuerda que el cuidado personal es diferente para cada uno.

Es posible que tenga la impresión de que dedicarse al cuidado personal es egoísta. Sin embargo, no hay nada más lejos de la realidad porque el autocuidado puede ayudarte a vivir una vida más sana y feliz. Además de eso, le resultará más fácil estar más presente con los demás si se siente bien consigo mismo. Si está interesado en adoptar el cuidado personal para mejorar su salud general y convertirse en una prioridad, considere utilizar estas clases y cursos en línea.

Udemy es uno de los mejores sitios web de tutoriales para aprender nuevas habilidades en línea. De hecho, sea lo que sea lo que te interese, lo más probable es que encuentres un curso al respecto en Udemy, ya sea que quieras mejora tu contenido como creador o aprender a bailar la danza del vientre.

Dicho esto, puedes encontrar una impresionante variedad de cursos de autocuidado escribiendo "autocuidado" en la barra de búsqueda. Hay algo para todos, desde autocuidado para maestros y empleados hasta autocuidado para madres ocupadas, e incluso un curso para obtener una certificación de coach de vida en autocuidado.

Un curso de autocuidado que debes probar es La clave de la felicidad: el autocuidado. Este curso, que contiene 19 conferencias, fue creado por KW Professional Organizers y tiene como objetivo ayudarlo a crear su propia rutina de cuidado personal utilizando estrategias y herramientas especiales.

Gaia es un servicio de transmisión de vídeo en línea, a diferencia de la mayoría de los demás. Ofrece contenido digital único que disfrutará si está interesado en temas como salud y curación, conciencia expandida, crecimiento espiritual y lo inexplicable.

Camino hacia uno mismo es una colección de series, películas y prácticas dirigidas por reconocidos expertos como el Dr. Joe Dispenza, Sally Kempton y el líder espiritual Ram Dass. Aunque Gaia's Path to Self no es necesariamente una clase o curso de autocuidado en línea, ciertamente puede ayudarlo a guiarse en su viaje de autocuidado y crecimiento personal.

Además, puede acceder al servicio de transmisión de Gaia en prácticamente cualquier dispositivo, ya sea que desee ver videos en su teléfono inteligente o transmitirlos en su televisor inteligente.

Un gran lugar para encontrar cursos gratuitos en línea con certificados y diplomas es Alison. Alternativamente, puedes usar el Alison aplicación para cursos en línea gratis, también. Alison ofrece cursos sobre una variedad de temas diferentes, desde negocios y TI hasta salud y desarrollo personal.

Por eso no sorprende que encuentres el curso corto Configurar una lista de autocuidado sobre Alison. Este curso es perfecto para aquellos que quieren practicar el cuidado personal pero no saben por dónde empezar o tienen dificultades para ser constantes.

Con solo dos módulos que te muestran cómo crear tu lista de autocuidado y luego una evaluación final, sin duda es uno de los cursos más cortos, pero ten en cuenta que es totalmente gratuito.

Coursera es un proveedor de cursos en línea donde puedes aprender habilidades que te ayudarán a conseguir un trabajo o habilidades que te ayudarán a crecer personalmente. Por eso, si quieres aprender la importancia del autocuidado, puedes apuntarte al curso de Coursera Life 101: Autocuidado físico y mental.

El curso es perfecto para principiantes y consta de 10 semanas de estudio, pero sólo necesitas dedicar dos horas de tu tiempo por semana. El plan de estudios cubre temas como la adopción de buenos hábitos de autocuidado, nutrición y bienestar, atención plena e inteligencia emocional, y mucho más.

Es importante tener en cuenta que puedes inscribirte de forma gratuita y tendrás acceso a todos los materiales del curso. Sin embargo, no tendrá acceso a los elementos calificados y tendrá que pagar si desea recibir un certificado al finalizar.

El autocuidado se presenta de muchas formas, por lo que todo depende de usted como individuo. La popular plataforma de aprendizaje en línea Skillshare presenta una categoría completa dedicada a clases de cuidado personal en línea.

Garabatos para relajarse, 14 días de dibujo consciente para el cuidado personal, y Diario de arte para el cuidado personal son solo algunas de las clases en línea que quizás quieras probar. Por otro lado, simplemente escriba "autocuidado" en la barra de búsqueda para que aparezcan varias clases interesantes de autocuidado en línea para explorar.

Una de las mejores opciones es El manual de estrategias de cuidado personal definitivo por Jonathan Van Ness de Queer Eye. Durante este curso de 13 lecciones, Jonathan te enseñará cómo desbloquear tu creatividad y hacer del cuidado personal una parte habitual de tu vida.

Activate Academy es una plataforma de aprendizaje en línea gratuita donde puedes aprender cualquier cosa que despierte tu interés, ya sean habilidades de comunicación y gestión financiera o comprensión del estrés y planificación de proyectos.

Por supuesto, también hay una curso digital de autocuidado de Activate Academy. Con 12 semanas de aprendizaje, podrías pensar que el curso es bastante largo. Pero solo suma unas cuatro horas de contenido, que puedes terminar en uno o dos días si así lo deseas.

Después de cada lección, es importante que complete una hoja de trabajo. Cuando haya terminado con todo el curso, obtendrá un certificado del curso.

El autocuidado es esencialmente cuidar tu cuerpo, mente y alma. Y eso es exactamente lo que el Redescubriendote El curso en línea de More Positive Me se centra en.

Es un curso de autocuidado de seis semanas con seis sesiones diferentes: La importancia del autocuidado, Acerca de mí, El cuerpo, La mente, El alma y Uniéndolo todo. Cada sesión termina con una prueba rápida e incluye tareas para ayudarte a repasar todo el material que has aprendido.

Además, More Positive Me ofrece otros cursos exclusivos, como Empoderamiento después del abuso doméstico y Capacitación en concientización para peluqueros.

LinkedIn es una de las plataformas de redes sociales más grandes donde puedes encontrar trabajo o impulsar tu negocio. Sin embargo, ¿sabías que LinkedIn ofrece una selección de cursos de formación online llamados LinkedIn Learning?

Aquí encontrará tres secciones principales (Negocios, Tecnología y Creatividad) y casi 20.000 cursos diferentes. Claro, hay cursos que te ayudarán a desarrollar tu carrera, pero también hay una sección si quieres potenciar tu bienestar y autocuidado.

Algunos cursos populares incluyen Desarrollar la autoconciencia, Prácticas de atención plena, y Hábitos de felicidad. Puede filtrar las opciones según el tipo de curso, el tiempo que lleva completarlo y el nivel de competencia.

Es hora de aprender a cuidarse bien

El cuidado personal es algo que debes intentar practicar a diario. Es importante tener en cuenta que no existe una forma específica de abordar el cuidado personal, y esto hace que sea un poco difícil saber por dónde empezar.

Ahí es donde entran en escena estos cursos y clases de autocuidado en línea. Entonces, si desea mejorar su salud mental, física y emocional, asegúrese de tomarse un tiempo para probar al menos uno de estos cursos en línea.