La salud mental es tan importante para sus hijos como para usted, y existen varias formas interactivas en las que pueden cuidar de sí mismos.
Si estás luchando por mejorar tu bienestar mental, ¿por qué no invitas a un amigo virtual para que te ayude en tu viaje? Esta lista cubrirá las mejores aplicaciones de mascotas virtuales para mejorar su bienestar general, desafiar los pensamientos negativos y vencer el estrés y la ansiedad. Explora estas divertidas aplicaciones de cuidado personal y cuida mejor tu mente.
1. Pinzón
Si necesitas un amigo que te apoye en tu viaje hacia el bienestar, puedes cuidar de tu propia mascota virtual en Finch. Podrás cambiar el atuendo de tu mascota y comprar muchos accesorios a medida que avances en tu viaje.
Al completar desafíos cortos, usted y su mascota virtual podrán crecer juntos. Primero establecerás miniobjetivos, como tender la cama o practicar la gratitud, y luego ganarás puntos a cambio. Los puntos obtenidos ayudan a que su mascota virtual crezca más rápido y pueden canjearse por nuevos accesorios.
La aplicación presenta varios ejercicios cortos que ayudan a calmar tu mente, especialmente si estás lidiando con abrumador diario. puedes completar ejercicios de respiración cortos, configure temporizadores de meditación o escriba breves anotaciones en su diario utilizando indicaciones útiles. Finch también ofrece otras funciones divertidas para mantenerte motivado, incluidas micromascotas, otras mascotas amigas y una ciudad en el árbol donde puedes invitar a otras personas e intercambiar actos de bondad.
Descargar: Pinzón para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
2. Amarú
Si buscas una aventura, puedes descubrir nuevas tierras junto a Amaru: The Self-Care Pet. La aplicación convierte el cuidado personal en un juego para ayudarle a desarrollar mejores hábitos y una mente sana.
En tu viaje por tierras, completarás minijuegos, explorarás tesoros y descubrirás artículos para comprar en la tienda. Al completar diferentes ejercicios, puedes desarrollar tu Auray podrás ganar rachas de cuidado personal.
Los ejercicios breves tienen como objetivo practicar la gratitud y desarrollar la atención plena para reducir el estrés en la vida cotidiana. También recibirás mensajes de aliento a lo largo del camino. Lo más divertido es que puedes jugar con Amaru y alimentarlo, lo que fortalecerá tu Vínculo nivel. Si no sabes cómo hacer a Amaru más feliz, puedes consultar su estado para descubrir sugerencias sobre qué actividad de bienestar realizar a continuación.
Descargar: Amaru por Androide | iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
3. Moodee
Comprender tus emociones no es fácil para todos. Moodee le ayuda a comprender y reflexionar sobre sus emociones ofreciéndole una variedad de indicaciones y ejercicios. Según su estado de ánimo, Moodee le ofrecerá sugerencias para ayudarle a mejorar su bienestar.
Después de usar el sencillo rastreador de estado de ánimo, puede seleccionar entre diferentes factores que afectan su estado de ánimo, como la salud, la familia o las relaciones. Después de registrar sus emociones, Moodee le brinda consejos basados en sus circunstancias. Las misiones se dividen en varias categorías, incluidas Hacer, Escribir, y Charlar. Puedes solicitar sugerencias a Moodee en cualquier momento y existe la opción de crear misiones personalizadas.
Con el tiempo, Moodee aprenderá más sobre usted y reconocerá patrones en sus emociones. Puedes verlos en el Estadísticas pestaña, que incluye un informe mensual y un registro completo de tus emociones. Aquí también puede ver sus emociones principales y un cronograma que indica las emociones comunes que se sienten en diferentes momentos del día. Si tiene problemas con sus emociones, utilice Moodee para comprender mejor su salud mental.
Descargar: Moodee para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
4. Jardín de mascotas vacías
Voidpet Garden hace un trabajo brillante al aumentar la conciencia emocional y brindar una experiencia de juego inmersiva. Cada animal recibe su nombre usando una emoción diferente. Puedes entender una emoción viendo cómo se comporta un animal.
Al practicar la gratitud y cuestionar los pensamientos negativos, puedes cultivar un jardín de plantas para que los animales deambulen. Puedes desarrollar cada animal, compartir intereses y enviarles palabras de afirmación. Hay una gran variedad de elementos para recolectar, incluidos cristales y XP. También puedes descubrir variantes raras de criaturas.
Para hacer crecer cada planta, puedes completar breves actividades de bienestar y ganar cristales a cambio. Algunos de los ejercicios incluyen Meditar, Piensa positivo, y Nombra una meta. Al completar cada actividad corta, puedes crear un ambiente más saludable para tus criaturas. Embárcate en un viaje mítico y mejora tu bienestar en Voidpet Garden.
Descargar: Jardín Voidpet para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
5. Wysa
Wysa es una aplicación de cuidado personal galardonada con un chatbot para la ansiedad y ejercicios de atención plena. La aplicación ofrece un espacio para charlar sobre tus emociones con un lindo pingüino sin ningún problema de privacidad. También hay varios ejercicios conscientes que le ayudarán a calmarse durante los períodos estresantes.
No se requiere una cuenta; simplemente agregue su nombre y podrá comenzar a chatear con Wysa de forma gratuita. Si bien hay algunos factores importantes a considerar antes de usar chatbots como ChatGTP para obtener consejos sobre salud mental, Wysa sirve como una herramienta útil si no puede pagar la terapia.
Al utilizar la función de chatbot, puede hablar con Wysa de forma anónima sobre cualquier problema que pueda enfrentar. También hay conversaciones guiadas para ayudar a abordar cuestiones más específicas, como niveles bajos de energía y hábitos de pensamiento inútiles. Como parte de cada conversación guiada, responderá preguntas sencillas de opción múltiple. Luego, Wysa puede brindarle asesoramiento personalizado basado en sus respuestas.
Si tiene problemas de salud mental pero no tiene con quién hablar, Wysa es una forma confiable y eficaz de ayudarlo a lidiar con sus emociones.
Descargar: Wysa para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
6. Amaha
Amaha es una aplicación de cuidado personal creada por psicólogos capacitados para mejorar su bienestar general. Hay varios ejercicios basados en diferentes aspectos del bienestar, incluido el manejo de la ira, la superación de la depresión y la mejora del sueño.
Durante la configuración de la aplicación, completará una evaluación para describir sus síntomas y calificar sus niveles actuales de bienestar. Luego, Amaha le brinda un plan de cuidado personal personalizado para comenzar su viaje hacia un mejor bienestar. Hay una variedad de recursos que puede explorar, incluidas actividades, cursos cortos y un diario guiado con indicaciones diarias.
Allie es la asistente de IA de autocuidado de la aplicación que te ayudará a enfrentar los desafíos de salud mental. Después de describir los problemas con los que necesita ayuda, Allie le proporcionará estrategias y le guiará a través de ejercicios relevantes en la aplicación. El chatbot también cuenta con un modo oscuro y otras configuraciones para mejorar la accesibilidad, como cambiar el tamaño de fuente.
Descargar: Amaha para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
Mejora tu bienestar junto a un lindo amigo con estas aplicaciones
Superar los desafíos de salud mental rara vez es un hábito que uno mismo pueda lograr. Tener una mascota amiga virtual puede ayudarte a procesar diferentes desafíos si prefieres no discutirlos en persona. Disfrute de su viaje hacia una mejor salud y bienestar con estas entretenidas aplicaciones.