¿La idea de jugar te cansa o te deprime? Si es así, es posible que estés experimentando agotamiento por los juegos. Así es como puedes tratarlo.
Si has estado jugando durante mucho tiempo y sientes que no ha sido lo mismo, es posible que estés experimentando agotamiento. Los casos más graves de agotamiento por juegos pueden ser perjudiciales para su salud mental e incluso física.
Estamos aquí para ayudarle a superar el agotamiento de los juegos con algunas soluciones que quizás quiera probar.
¿Qué es el agotamiento por videojuegos?
El agotamiento por videojuegos, como cualquier agotamiento, es causado por el agotamiento mental, emocional e incluso físico.
Jugar durante demasiado tiempo puede ser agotador para tu cuerpo, especialmente si no te mueves y además tienes una mala postura. La adicción y la dependencia también pueden hacer que te sientas agotado mental y emocionalmente, especialmente si te sientes frustrado o enojado con frecuencia.
Lo peor que puedes hacer cuando te sientes agotado es no cambiar nada. Te sentirás inmensamente estresado y potencialmente incluso deprimido. Si estás sufriendo agotamiento por los juegos, aquí tienes algunos consejos para afrontarlo:
1. Pruebe nuevas plataformas y géneros de juegos
Si has jugado sólo unos pocos, o tal vez sólo un tipo de juego durante mucho tiempo, puede llegar un punto en el que ya nada te sorprenda. Nada parece novedoso y la versión más reciente le parece predecible.
En este caso, quizás quieras probar otros juegos. Quizás pruebes un género que nunca pensaste que probarías antes, como pasar de los shooters a los MOBA, o viceversa. Pídele a un amigo que te recomiende algunos juegos y pruébalos sin dar por sentado que no los disfrutarás de antemano.
Quizás incluso quieras probar una plataforma diferente. No tienes que comprometerte ni desembolsar dinero si está fuera de tu alcance; siempre puedes probar primero la emulación si tienes una PC, o probar la PC de tu amigo si vienes desde una consola.
Por supuesto, también existe una gran cantidad de consolas y dispositivos portátiles retro que puedes conseguir por poco dinero. Una Sony PSP sería una gran oferta, ya que incluso puedes emular una Game Boy en una PSP, brindándote mucho más por tu compra. Si no quieres comprar nada en absoluto, siempre puedes emular juegos en tu teléfono.
Quién sabe, tal vez descubras otro género en el que dedicar tus horas.
2. Prueba juegos independientes
Los juegos independientes se distinguen de los grandes títulos convencionales porque, en muchos casos, son increíblemente variados y únicos. Los juegos independientes no son un género, son toda una industria llena de jugadores apasionados que intentan crear un juego que quieran jugar ellos mismos.
Descubrirás nuevas mecánicas, imágenes, narraciones y mucho más que no se puede encontrar en la mayoría de los juegos. Lo bueno es que normalmente hay una comunidad muy unida detrás de ellos y el creador está a solo un mensaje de distancia para recibir sugerencias y mejoras.
Los juegos independientes pueden enviarte a una madriguera de tesoros escondidos con historias sólidas, mecánicas interesantes o una rejugabilidad increíble. Mira estos juegos independientes en Nintendo Switch Si quieres empezar por algún lado, algunos de ellos también están disponibles para PC y otras plataformas.
3. Establece desafíos únicos
Los desafíos son una excelente manera de sacar más provecho de cualquier juego además de lo que el juego ya te ofrece. Piensa en los desafíos como tu propio juego dentro del juego que estás jugando.
Estos desafíos podrían ser cosas como carreras rápidas, desafíos de matar, búsqueda de logros y mucho más. Incluso podría ser tan peculiar como jugar todo el juego a un límite de 15 FPS. La única limitación a los desafíos es tu imaginación.
Hay videos de gente jugando a juegos de disparos en un volante, Resident Evil en una plataforma de baile y otras cosas tontas. No tienes que ir tan lejos como ellos, pero si reúnes a algunos amigos y lo pruebas, seguramente harás ejercicios abdominales mientras te ríes.
Si aún no se te ocurre ninguno, no te preocupes, tenemos algunos divertidos desafíos de juego para que lo pruebes.
4. Evite los juegos con tácticas adictivas
Hay muchísimos juegos hoy en día con el único objetivo de ganar dinero. Te enganchan y te mantienen encerrado con una sensación constante de FOMO (miedo a perderte algo).
Están diseñados para brindarte liberaciones controladas de dopamina, suficiente para mantenerte jugando y dependiendo de él para perseguir ese sentimiento. Usan esa emoción para hacerte desembolsar dinero o seguir trabajando y aumentando tu tiempo de juego. Este tira y afloja emocional puede ser extremadamente agotador, tanto emocional como físicamente, y eventualmente conducir al agotamiento.
Esto es increíblemente frecuente en los juegos móviles y, si bien los juegos móviles no son necesariamente malos, es posible que desees descubrir el Funciones adictivas de los juegos móviles a tener en cuenta. Los juegos de Gacha que son prácticamente simuladores de apuestas y los juegos que te instan a prestar atención a una “emergencia” pueden tomar el control de tu vida.
Si tienes una mala relación con los juegos adictivos, el siguiente consejo también puede ser importante para ti.
5. Tomar un descanso
Tomarse un descanso es definitivamente una solución si te sientes agotado, especialmente si es causado por una dependencia o adicción.
Mientras te alejas, intenta evitar cualquier cosa relacionada con los juegos. Evite hablar de ello, pensar en ello o mirarlo. Separarse es una forma para que su cuerpo y su subconsciente sepan que realmente se están tomando un descanso del juego. Podría ser tan simple como leer libros hasta algo como desconectarse de la red, como ir a la playa o ir de campamento sin recepción.
La duración de tu descanso dependerá totalmente de ti. Para algunas personas, un día libre es suficiente, pero otras quizá quieran tomar descansos más prolongados. Si estás tomando un descanso por adicción o dependencia
6. Toma las cosas menos en serio
Como alguien que golpeó su mesa por frustración en Counter-Strike, tomar las cosas menos en serio ha mejorado mi experiencia de juego.
Los juegos competitivos pueden volverse bastante tóxicos, y probablemente puedas identificarte si has invertido mucho en intentar subir de rango en un MOBA o un shooter. Podemos concentrarnos tanto en mejorar nuestras habilidades que perder nos resulta frustrante y posiblemente incluso nos provoca ira.
Algunos jugadores disfrutan de ese sentimiento competitivo, pero también puede ser perjudicial para la salud. Incluso los jugadores profesionales tienen que gestionar sus emociones para sacar el máximo rendimiento de sí mismos. La ira sólo nublará tu juicio, te hará jugar peor y arruinará la experiencia.
Por supuesto, aún puedes tomarte los juegos en serio, pero demasiado de cualquier cosa puede ser perjudicial.
Reaviva tu pasión por los juegos
Si sabes que quieres seguir jugando pero ya no sientes lo mismo, lo más probable es que estés agotado. No importa lo apasionados que seamos por algo, demasiado puede hacer que muchos se sientan así.
Sin embargo, no tienes que sentir que tus días de juego han terminado, solo necesitas probar cosas diferentes para poder volver a jugar apasionadamente y disfrutar de lo que amas nuevamente.