5 aplicaciones de diario guiado para principiantes que reciben indicaciones para un diario de cuidado personal

Llevar un diario es una de las mejores prácticas para mejorar su salud mental mediante la autorreflexión. Pero si eres nuevo en el método, puede que te cueste decidir sobre qué escribir todos los días. Estas aplicaciones de diario guiado emitirán nuevas sugerencias e ideas diarias que lo inspirarán a reflexionar sobre ello y escribir una entrada que surja del corazón.

1. Reflexión (Web, Android, iOS): indicaciones diarias, cotizaciones y reseñas guiadas

Reflection es una hermosa aplicación web y móvil para sus necesidades diarias de diario que es ideal para principiantes. El Hoy La pestaña lo mantiene súper simple al brindarte una pregunta inspiradora diaria sobre la que puedes escribir. Es importante destacar que no lo limita únicamente a esto si no se aplica a usted. En el Inspiración sección, obtendrá una serie de preguntas, citas motivadoras de personajes famosos o plantillas rápidas que puede personalizar con anticipación.

Escribir su entrada diaria también es un proceso rápido y sencillo. De hecho, la velocidad de Reflection lo hace ideal como aplicación de microdiario para entradas rápidas e incluso múltiples entradas al día. También verá información sobre su racha de diarios y podrá volver a visitar una entrada pasada aleatoria para reflexionar.

Reflection se enfoca en revisar las entradas de su diario mensual y anualmente e incluye un proceso guiado para ello. Revisarás tus momentos más destacados y más bajos, reflexionarás sobre ellos en seis áreas clave (mente, cuerpo, alma, trabajo, juego, amor) y establecerás intenciones para el próximo mes o año. La aplicación también incluye otras guías para otras prácticas conscientes, pero muchas de ellas sólo están disponibles en la versión paga.

Descargar: Reflexión para Androide | iOS (Gratis)

2. Gofre (Android, iOS): diario compartido con indicaciones y preguntas diarias

Waffle cree que no todas las revistas tienen que ser privadas. A veces, es útil compartir esas anotaciones del diario con familiares, parejas, amigos o incluso terapeutas. La aplicación facilita la creación de uno o varios diarios compartidos y le ofrece temas sobre los que escribir.

Cuando creas un nuevo diario, se te preguntará con quién quieres compartirlo. Elija esto sabiamente porque la Waffle AI incorporada emitirá indicaciones diarias según su elección, así como su estilo de escritura para que pueda mejorar la comunicación con otros participantes. Puede optar por desactivar esta IA y simplemente recibir un nuevo mensaje del repositorio integrado de preguntas de actualidad de Waffle para cada tipo de grupo.

También puedes crear manualmente una nueva pregunta para el grupo o hacer una nueva publicación sobre un evento determinado ese día, como un cumpleaños o una celebración. Waffle te permite agregar fotos a las publicaciones, por lo que incluso puedes usarlo como una red social diaria para registrarte. con tus seres queridos para ver por lo que están pasando y de lo que no quieren hablar en línea con todo el mundo mundo.

Descargar: gofre para Androide | iOS (Gratis)

3. Dile a Molly (Web): Entradas sencillas y rápidas para quienes no quieren escribir mucho

Tell Molly es un diario de estados de ánimo y pensamientos ideal para quienes tienen dificultades para pensar sobre qué escribir. La interfaz es simple y se enfoca más en ayudarlo a registrar rápidamente sus sentimientos o estado mental sin obligarlo a escribir una entrada larga.

La aplicación tiene cinco emojis de humor para elegir cómo fue tu día. A continuación, elija entre un conjunto de etiquetas o cree etiquetas nuevas. Es mucho más fácil hacer clic en una etiqueta como "gimnasio" para anotar que hiciste ejercicio hoy y registrarlo directamente en un calendario en lugar de escribir una nota como "Hoy hice un buen entrenamiento".

El siguiente es el Comentario sección, que puede utilizar como entrada de diario general para escribir cualquier otro pensamiento que tenga sobre este día. Y finalmente, Tell Molly te pide que escribir un diario de gratitud entrada, componiéndola en 255 caracteres. El número limitado de caracteres también le ayuda a filtrar sus pensamientos para una entrada clara y concisa.

En el panel de Tell Molly, puede obtener estadísticas como cuántos días excelentes, buenos o promedio ha tenido desde que comenzó a llevar un diario o durante los últimos 30 días. También puedes consultar la vista de calendario de todas tus entradas y filtrarlas por etiquetas para conocer tus patrones.

4. Mono de diario (Web): Generadores de mensajes para escritura profunda, autodescubrimiento y atención plena

Journal Monkey es un sitio web dedicado a recopilar y generar indicaciones para escribir un diario para una variedad de ejercicios. No es una aplicación de diario donde puedes escribir la entrada, por lo que puedes usar cualquiera de las Las mejores aplicaciones de diario para un diario.y confíe en el sitio para recibir un aviso. Hay varios generadores de mensajes diferentes, como por ejemplo:

• Generador de indicaciones de escritura profunda: Para preguntas profundas sobre su vida (esperanzas, recuerdos, planes, valores, elecciones) o preguntas profundas sobre sus creencias, ética, opiniones personales y filosofía personal.
• Generador de indicaciones de atención plena: Para obtener indicaciones para un diario de gratitud, un diario de intenciones, autorreflexión, escaneo corporal y hábitos conscientes. Puede aleatorizar entre estos o elegir una categoría para generar más preguntas.
• Indicaciones del diario de gratitud para niños: Nunca es demasiado pronto para que los niños adquieran el hábito de llevar un diario, y un diario de gratitud ha demostrado ser una de las formas más efectivas de iniciar este hábito de salud mental. Journal Monkey tiene un generador para crear nuevas indicaciones, especialmente para niños.

Aparte de estos, también encontrará generadores de mensajes para la autoestima, la depresión, la ansiedad, el amor propio y un diario positivo. Todos los generadores son gratuitos y es tan simple como hacer clic en el botón hasta encontrar un mensaje que inspire una entrada.

5. Robyn Liechti (Web, imprimible): Diarios guiados de autocuidado para diferentes intenciones

Robyn Liechti ha escrito varios diarios guiados de autocuidado, como The Making of a Mother o The Making of a Strong Woman, que están disponibles para su compra en forma impresa. Pero si no quiere gastar en estos, también tiene una colección de indicaciones de diarios imprimibles de forma gratuita.

Estos están decididamente dirigidos a principiantes en el uso de diarios, con temas como principiantes, padres, amor propio, gratitud, niños, alivio del estrés y la ansiedad, curación, cambio e inseguridad. La mayoría de ellos son ejercicios de registro de un mes de duración para que pueda realizar un nuevo mensaje diariamente.

Nuevamente, estos no incluyen un espacio para escribir su entrada. Puedes usar el Los mejores sitios para llevar un diario en línea. o elija un diario físico para escribir a mano y agregue las indicaciones impresas como su primera página.

No necesariamente es un hábito diario

Con tantas formas diferentes de recibir un nuevo mensaje diario, es posible que ya no tengas excusas para no escribir esa entrada en el diario todos los días. Pero si bien llevar un diario es la mejor práctica, no existen reglas que indiquen que deba ceñirse a ese horario.

Eres libre de escribir un diario semanal o incluso tres veces por semana. La cuestión es cultivar el hábito de la autorreflexión, y si un horario no diario le permite seguir esa rutina, entonces no tiene nada de malo.