Encuentra tu Zen antes de que nazca tu bebé con estos 9 programas de yoga en línea

Es esencial tratar de mantenerse activa durante el embarazo, y el yoga prenatal es una forma suave, relajante y agradable de hacerlo. Además, el yoga prenatal tiene algunos beneficios maravillosos tanto para usted como para su hijo por nacer.

El yoga prenatal puede mejorar su sueño, disminuir dolores y molestias y preparar su cuerpo para el trabajo de parto y el parto. Si quieres probar el yoga prenatal sin tener que salir de casa, prueba estas clases y programas de yoga prenatal en línea.

Wild Kat Yoga presenta una variedad de programas y cursos de yoga en línea, ya sea que desee aprende todas las posturas básicas de yoga para principiantes o mejorar las habilidades de yoga que ya tienes. Dicho esto, Wild Kat Yoga ofrece un programa de yoga prenatal que es apto para principiantes y accesible para todos, y se llama Bump & Flow.

El programa Bump & Flow alberga un programa de yoga durante el embarazo de seis semanas, así como más de 15 horas de videos. de clases de yoga prenatal e incluso clases de yoga para ayudarte a retomar el rumbo después de haber dado nacimiento. Solo tiene que pagar unos pocos dólares para obtener acceso de por vida, lo que significa que puede volver al programa cuando lo desee o si queda embarazada nuevamente en el futuro.

La plataforma en línea Glo es posiblemente el mejor lugar para encontrar clases de yoga en una variedad de estilos diferentes. Sin embargo, también ofrecen meditación, pilates, ejercicios de fuerza y clases de HIIT en línea.

Uno de sus estilos de yoga incluye el yoga prenatal, donde podrá aprender del popular maestro de yoga y guía de bienestar Ali Owens. Las clases están disponibles en sesiones de 30 minutos y sesiones de 45 minutos, y varían en niveles de experiencia y grados de intensidad.

Se recomienda que comience con los niveles más bajos y solo progrese a medida que comience a sentirse más cómodo y seguro. Además, asegúrese de tener todo el equipo de yoga necesario, como bloques de yoga, una manta, una correa y una almohada de yoga.

Lo que hace que Om Births sea especial es que tiene múltiples opciones cuando se trata de clases prenatales en línea. La primera opción es el curso de yoga prenatal que te da acceso a una enorme biblioteca de clases de yoga prenatal pregrabadas.

Puedes ver estos videos cuando quieras y tantas veces como quieras. Además, puede elegir en qué desea concentrarse, ya sea fortalecer su piso pélvico o inducir el parto.

Alternativamente, Om Births ofrece sesiones semanales de yoga prenatal en línea en vivo. Para unirse, simplemente navegue por el calendario establecido para encontrar una hora y fecha adecuadas y regístrese para obtener una membresía o pague un pase de un día.

La biblioteca de yoga prenatal y posnatal de Yoga International ofrece más de 80 clases que cubren los niveles uno y dos de habilidad. Las clases de yoga posparto son geniales si quieres empezar poco a poco después del parto y perder el peso del bebe para siempre. En general, las clases de yoga prenatal son mejores si te consideras más un yogui principiante o de nivel intermedio.

Si sufre de dolores y molestias, Alivio de la parte superior de la espalda/cuello de Sue Elkind La práctica prenatal es un remedio fácil y rápido. Además, intenta algo más desafiante si puedes, como Flujo prenatal dinámico de 44 minutos de Cat Matlock.

Con más de 150 espectáculos de yoga diferentes y una variedad de maestros de yoga calificados de todo el mundo, Yoga Anytime puede convierte tu sala de estar en un estudio de yoga. Los "espectáculos" de yoga de Yoga Anytime son solo colecciones de clases de yoga reunidas en diferentes temporadas y episodios para hacer que su viaje de yoga sea más suave y agradable.

Hay un par de programas de yoga prenatal disponibles en Yoga Anytime, uno de ellos Yoga for 2: Prenatal and Postnatal. Este programa presenta cuatro temporadas diferentes, comenzando con clases prenatales para centrarse en aspectos como fuerza y ​​resistencia, seguido de clases de yoga postnatal para ayudarla a sanar una vez que el nuevo bebé haya nacido. llegó.

La plataforma en línea Yoga Mamas ofrece de todo, desde educación en línea sobre hipnoparto y cursos de doula de nacimiento hasta eventos en línea gratuitos sobre nutrición prenatal y lactancia.

Puedes practicar yoga prenatal a través de Yoga Mamas de dos maneras diferentes: en línea o en el estudio. Las clases en el estudio son mejores si desea hacer ejercicio desde la comodidad de su hogar o si no es factible asistir a una clase en persona.

Además, no importa en qué trimestre del embarazo se encuentre actualmente, todos son bienvenidos a unirse a las clases de yoga prenatal en línea. Si no está seguro de registrarse para obtener una membresía, Yoga Mamas ofrece una prueba gratuita de una semana para probar las clases primero.

El programa de yoga prenatal en línea de Stretch & Glow puede hacer que su experiencia general durante el embarazo sea mucho mejor. La razón es que este programa no solo ofrece más de 50 lecciones de yoga para principiantes para todos los trimestres, ¡sino mucho más! Las habilidades para el parto activo, los consejos para el parto y una variedad de prácticas de meditación y respiración son algunos ejemplos de lo que se incluye en este programa de yoga prenatal.

Impartido por Deb Young, una maestra de yoga prenatal con más de 10 años de experiencia, usted sabe que verá beneficios increíbles al tomar estas clases de yoga prenatal. Este programa es particularmente adecuado para las futuras mamás que pueden tener preocupaciones sobre la diástasis de los rectos o experimentar cosas como el dolor de espalda y cadera relacionado con el embarazo.

Visite la sección de yoga prenatal dedicada de Alo Move para encontrar más de 60 clases. Hay clases de yoga prenatal que se adaptan a su trimestre y cuánto tiempo tiene para hacer ejercicio, así como clases que se adaptan a su nivel de experiencia. Tenga en cuenta que hay tres niveles de dificultad diferentes: principiante, moderado e intermedio, así que asegúrese de verificar antes de comenzar una clase.

Principiantes yoguis, prueba Clase de Claudine Lafond Yoga prenatal: prepárate para tu viaje, y practicantes de yoga de nivel intermedio, intente Flujo de brillo de cuerpo completo del tercer trimestre de Briohny Smyth.

Después de sus clases de yoga prenatal, siéntase libre de navegar a través de la enorme selección de otras clases de ejercicios de Alo Moves. Desde clases de baile y barra hasta entrenamientos de movilidad y entrenamiento de fuerza online entrenamientos para aumentar tus ganancias musculares, hay algo para todos.

¿Quieres asegurarte de que tu embarazo sea relajante, saludable y fortalecedor, pero quieres permanecer en la comodidad de tu propia casa? Si es así, debe inscribirse en las clases de yoga para embarazadas en línea de Yoga Mamma.

El programa de embarazo en línea de Yoga Mamma consta de seis semanas de clases de yoga en vivo. Y si no puede llegar a las clases en tiempo real, simplemente puede acceder a las grabaciones más tarde cuando tenga tiempo.

Además, para participar en este programa no se requiere experiencia. Solo tráete a ti y a tu barriga, y podrás aprender a practicar yoga prenatal, así como los principios del nacimiento y los consejos y técnicas del hipnoparto.

Conéctese con su bebé y su cuerpo

El yoga prenatal posiblemente podría ser uno de los mejores ejercicios para el embarazo, principalmente porque es muy suave para tu cuerpo pero aún puede ayudarte a prepararte para el parto.

Si desea obtener los poderosos beneficios del yoga prenatal, como una mayor flexibilidad y un mejor sueño, asegúrese de probar estas clases y programas de yoga en línea.