9 hábitos que los creadores en línea deben desarrollar para mantenerse productivos

Cuando las personas piensan en la creación de contenido en línea, el estilo de vida es probablemente lo primero que les viene a la mente. Sin embargo, muchas otras cosas suceden en el fondo. Tener su vida personal bajo control es crucial para garantizar que pueda concentrarse más intensamente en su oficio.

Desarrollar hábitos puede ayudarlo a mantenerse más concentrado y completar más trabajo en un período de tiempo más corto. Pero, ¿qué debe hacer exactamente para mantenerse productivo como creador de contenido? Vamos a averiguar.

1. Meditación

Muchas personas luchan por mantenerse enfocadas, y es demasiado fácil para su mente hacer malabarismos con varios pensamientos a la vez. La meditación es una de las mejores prácticas que puedes incorporar a tu vida diaria para abordar estos problemas.

Puede probar múltiples tipos de meditación, pero la opción más amigable para principiantes es usar la aplicación de temporizador de su teléfono inteligente y comenzar con 60 segundos. Puedes construir desde allí en adelante.

Si necesita ayuda guiada, puede elige entre varias aplicaciones de meditación.

2. Luz del sol antes de la luz de la pantalla

Desafortunadamente, muchas personas viven una vida sedentaria en estos días. Una consecuencia particularmente negativa de eso es no salir lo suficiente, lo que puede hacer que sea más difícil concentrarse en el trabajo creativo.

En términos generales, debe tratar de evitar revisar las notificaciones de su teléfono a primera hora de la mañana. Una buena práctica que puede probar, como ha sido respaldada por Andrés Huberman varias veces, es "la luz del sol antes que la luz de la pantalla".

Huberman ha dicho que aún puede obtener los beneficios de esto si está nublado. En el invierno, es posible que necesite usar luz artificial, pero salir y disfrutar del aire fresco es una buena idea a pesar de todo.

3. Exposición al agua fría

La exposición voluntaria al agua fría es una gran herramienta para que te sientas con más energía por la mañana. Y aunque la investigación no es concluyente, podría tener otros beneficios en otros lugares. por ejemplo, uno estudio de 3.018 personas en 2015 reveló que los participantes que se duchaban con agua fría tenían un 29 % menos de probabilidades de tener días de enfermedad que los que no lo hacían.

Personalmente, comencé a tomar duchas frías a fines de 2019 y noté un gran impulso en mi motivación y energía. Esto, a su vez, ha mejorado la forma en que me presento con mis actividades creativas.

Incluso si la evidencia no es concluyente sobre los beneficios de la exposición al agua fría, es difícil negar que tomar una ducha fría es difícil. El solo hecho de hacer algo difícil lo equipará mejor cuando surjan dificultades en la creación de contenido en línea.

Si está interesado en la exposición al agua fría, siempre puede probar varios aplicaciones para practicar la respiración Wim Hof ​​y la terapia de frío.

4. Llevar un diario sobre tu actividad creativa

Como menciona Tiago Forte en su libro Construyendo un segundo cerebro, nuestros cerebros son increíbles para generar ideas. Sin embargo, no deberíamos usar nuestro cerebro como un lugar para almacenar estos pensamientos. Escribir un diario es una excelente manera de plasmar sus pensamientos en papel, y definitivamente vale la pena escribir sobre su vida personal para identificar dónde necesita arreglar las cosas.

También debe escribir un diario sobre su búsqueda creativa. Puede hablar sobre lo que va bien, dónde cree que puede mejorar y tomar nota de las grandes ideas que tenga.

Escribir un diario en papel es efectivo para muchas personas, pero es posible que desee utilizar una aplicación digital en su lugar. Aplicaciones de diario de viñetas para llevar un diario de viñetas sin esfuerzo son un buen punto de partida.

5. Apague su computadora en un momento determinado

Ser un creador en línea le brinda una libertad inmensa si puede ganar dinero con sus actividades. Uno de ellos es la capacidad de diseñar su propio horario. Pero un error que muchas personas cometen es trabajar más de lo que deberían, solo porque en teoría pueden hacerlo.

Estar constantemente encendido puede parecer una buena idea. Después de todo, puede escribir más, responder a otros usuarios y asegurarse de que su bandeja de entrada de correo electrónico esté en cero. Sin embargo, la realidad suele ser bastante diferente. A menudo, los creadores se sentirán peor al día siguiente porque han pasado demasiado tiempo en línea.

Establecer una hora estricta cada día para apagar la computadora y dejar de funcionar es una buena idea. Puede elegir el horario que mejor se adapte a sus necesidades, siempre que se ciña a él. Conseguir una aplicación como Screen Time podría ayudarte con esto.

6. No hay pantallas por un día cada semana

Ya sea cineasta, escritor u otra forma de creador en línea, probablemente pasará mucho tiempo frente a la pantalla de su computadora. Muchas personas también pasan mucho tiempo en sus teléfonos inteligentes cuando no están trabajando, y esto puede dificultar el pensamiento creativo.

En términos generales, es una buena idea adoptar una regla en la que no use ninguna pantalla durante al menos un día a la semana. Puedes aprovechar este tiempo para estar presente con tus amigos y familiares, y salir a caminar es otro hábito saludable.

7. Dedique tiempo cada día para aprender más sobre su oficio

Cuando te conviertes en un creador en línea profesional, es fácil pasar todo tu tiempo implementando. Y si bien esto es excelente, también debe aprender activamente para asegurarse de continuar mejorando a largo plazo.

Dedicar de 30 a 60 minutos a aprender sobre su oficio diariamente es un sólido retorno de la inversión. Puede usar recursos gratuitos como YouTube, además de leer blogs y tomar cursos en línea. Asegúrese elegir el curso en línea adecuado que más le convenga.

8. Un patrón regular de sueño y vigilia

Algunas personas pueden hacerte creer que la privación del sueño es una insignia de honor, pero en realidad no lo es. En el mejor de los casos, se desempeñará peor de lo que sería el caso. Y en el peor de los casos, podría arriesgar su salud a largo plazo.

Tener un patrón regular de sueño y vigilia no debe ser negociable cuando sea posible. Por supuesto, la vida puede interponerse en el camino, especialmente si tiene hijos. Sin embargo, aspirar a ocho horas de sueño por noche es un buen punto de partida. Si necesita ayuda, puede use varias aplicaciones de sueño para realizar un seguimiento de su descanso.

9. Leer más

Los libros son una forma fantástica de generar conocimiento sobre un tema determinado de personas que ya han hecho lo que tú quieres hacer. Es probable que también obtenga muchas ideas creativas cuando lea, además, existe el beneficio adicional de estar lejos de su pantalla.

Algunas personas prefieren los libros físicos, pero también puedes comprar un lector electrónico Kindle si lo prefieres

Conclusiones clave

• La incorporación de la meditación en su rutina diaria puede ayudarlo a mantenerse enfocado y abordar múltiples pensamientos a la vez, lo que facilita la creación de contenido en línea.
• Priorice pasar tiempo al aire libre bajo la luz solar natural antes de mirar pantallas, ya que puede mejorar el enfoque y la creatividad.
• Considere la exposición voluntaria al agua fría, como ducharse con agua fría, para aumentar la energía y la motivación, lo que puede beneficiar su creación de contenido en línea.

Impulse su carrera de creación de contenido con hábitos saludables

Ser un creador de contenido en línea es más que solo tu oficio. Desarrollar hábitos positivos en otras partes de su vida se incorporará a su trabajo y probablemente se sentirá mejor cuando los incorpore.

Desde meditar hasta leer, hay muchas cosas que puede hacer para mejorar su creatividad, productividad y calidad de vida en general.