Probar un desafío de felicidad puede mejorar tu vida y agregarle algo de diversión. Aquí hay algunos grandes recursos para los puntos de partida.
La felicidad es clave para vivir una vida plena. Sin embargo, los sentimientos negativos a veces pueden consumir a las personas, lo que dificulta concentrarse en la felicidad.
¿Necesitas algo de felicidad en tu vida? Si es así, ¡un desafío de felicidad podría ser lo que necesita para brindarle deleite, alegría y vibraciones positivas! Pruebe uno o tantos como desee, estos desafíos y cursos de felicidad en línea pueden ayudarlo a convertirse en una persona más feliz en solo unos días.
1. algo simple
El desafío de la felicidad de 30 días de Something Simple puede durar un mes completo, pero es una excelente manera de encontrar la felicidad simplemente haciendo algo pequeño. El reto consiste en que realices una actividad o tarea para hacerte feliz todos los días durante 30 días.
Algunos de los actos diarios incluyen hacer un acto de bondad al azar, cocinar tu comida favorita y hacer un regalo para un amigo. Todo lo que tiene que hacer para comenzar es agregar su nombre y dirección de correo electrónico, y recibirá el calendario de felicidad para descargar e imprimir.
Además del Desafío de felicidad de 30 días, hay muchos otros contenidos interesantes en Something Simple para hacerte feliz, como consejos de limpieza, recetas saludables que puedes hacer en casay divertidos proyectos familiares.
2. Amor+Matrimonio
Se necesita poco o ningún trabajo para participar en Desafío de felicidad de 30 días de Love+Marriage. Descargue e imprima el calendario y luego colóquelo en su refrigerador o colóquelo en su escritorio para una aumento de la felicidad mientras se trabaja desde casa. A medida que completa las tareas diarias, puede marcarlas en el calendario.
Además, Love+Marriage recomienda llevar un diario de gratitud y mantras positivos junto con tus actividades diarias de felicidad. Al igual que el sitio web Somewhat Simple, Love+Marriage ofrece mucho más contenido junto con su Desafío de felicidad de 30 días.
Algunos incluyen deliciosas recetas y consejos para padres, así como otros desafíos como un Desafío de ahorro de Navidad y un Desafío de ahorros de vacaciones de 6 meses.
3. Felicidad.com
Si desea participar en un desafío de felicidad pero no cree que pueda comprometerse durante los 30 días completos, tal vez un desafío de felicidad de 21 días sea más adecuado para usted. Impartido por Joeel y Natalie Rivera, Felicidad.com ofrece una Desafío de felicidad de 21 días eso es más un curso que un desafío.
Convenientemente dividido en cinco secciones básicas que cubren temas como amor propio, risa y perdón, este desafío es sencillo, fácil de entender y no toma más de 10 minutos un día. En general, la mejor parte de este desafío de la felicidad es que es completamente gratis.
4. Acción para la felicidad
Corto y dulce es exactamente cómo describir el Programa de coaching en línea 10 días de felicidad proporcionada por el sitio web de Acción para la Felicidad. El curso comienza con un video de introducción de su entrenador de felicidad digital, Abi.
Abi atropella cada día una de las 10 claves que pueden hacerte la vida más feliz. Dar, hacer ejercicio, emociones, sentido y aceptación son cinco ejemplos de las 10 claves para una vida más feliz. A partir de ahí, recibirá una nueva actividad relacionada con esa clave y todo lo que tiene que hacer es escribir su respuesta.
¿Quieres unirte al programa 10 Días de Felicidad gratis? Simplemente agregue su información personal, país y dirección de correo electrónico, y estará listo para comenzar.
5. Universidad Amén
¿Te has sentido abrumado, negativo y con poca energía últimamente? Desafío de felicidad de 30 días del Dr. Amen podría ser el curso para ti. El curso puede aumentar su felicidad en 30 días con la orientación del psiquiatra y médico Daniel Amen y su esposa, Tana Amen, que es enfermera neuroquirúrgica de la UCI.
Algunos de los elementos incluidos en el plan de estudios del curso son los 7 secretos de la felicidad, herramientas para conquistar la negatividad y estrategias para fortalecer las relaciones.
La única diferencia entre el curso de Dr. Amen y las otras opciones es que este no es gratuito. Tiene un precio de $49 y, aunque hay que pagarlo, vale la pena si quieres aprovechar los más de 30 años de experiencia del Dr. Amen.
6. Vida y estilo de cabaña
Para aquellos que quieren mantener su desafío de la felicidad tan fácil y sin esfuerzo como sea posible, existe el Desafío de felicidad de 30 días que se encuentra en el sitio web Cottage Living and Style. El desafío de la felicidad está disponible en formato PDF gratuito para descargar e imprimir, y todo lo que necesita a mano son algunas cosas básicas, como su ropa y zapatos para hacer ejercicio.
Las tareas lo harán realizar actos como salir a caminar afuera, tomar una siesta y usar un aplicación de meditación para ayudarlo a hacer una pausa por un momento consciente. Si desea cambiar un poco las cosas, puede cambiar las tareas entre los días, siempre que complete un acto cada día.
7. Udemy
Udemy es bien conocido por tener una gran selección de cursos en línea para enseñarte casi todo. Hay cursos para enseñarte cualquier cosa, desde habilidades comerciales y productividad en la oficina hasta salud mental y baile, así como varios cursos centrados en la felicidad.
Un par de cursos de felicidad que debes probar son El curso completo de la felicidad y el Certificación de entrenador de vida de felicidad. El Curso completo de felicidad está dirigido por TJ Walker y cubre aspectos como las 7 esferas de la felicidad en la vida y el establecimiento de metas.
Por otro lado, el curso acreditado de Certificación de Coach de Vida en Felicidad es de Natalie y Joeel Rivera y cuenta con 40 conferencias en total. Además, también puede obtener algunos Impresionantes cursos gratuitos de Udemy.
8. más feliz
Desafío más feliz de 21 días de Happier El curso consta de un módulo por semana y cada semana se centra en algo diferente. El curso es impartido por Nataly Kogan, empresaria, autora, experta en felicidad y fundadora de Happier.
La semana uno se enfoca en la salud emocional, la semana dos en las relaciones y, por último, la semana tres en la felicidad en el trabajo. Como muchos de los otros desafíos de la felicidad disponibles, este es totalmente gratuito una vez que haya creado una cuenta.
En general, el curso proporciona 21 videos educativos y resúmenes en PDF, recordatorios regulares por correo electrónico, citas inspiradoras y acceso de por vida. Además, también puede encontrar programas de liderazgo y libros como The Awesome Human Project en el sitio web de Happier.
Aumente sus niveles de felicidad en solo unos días
La felicidad no solo es importante porque te hace sentir bien en tu mente y cuerpo. La felicidad es importante porque puede aumentar su satisfacción con la vida, replantear pensamientos negativos y fortalecer sus relaciones.
Si le resulta difícil encontrar la felicidad en su vida cotidiana, es posible que necesite un poco de ayuda. Entonces, ¿cómo generas felicidad y positividad en solo un par de días? Asegúrese de probar estas fuentes en línea para encontrar los mejores desafíos, cursos y programas de felicidad.
